ناريل چانور هڪ خوشبو مٺي-واووري چانور آهي، جيڪي خاص طور تي سماج جي مٺي سان گڏ هجن. نارمل چانورن جي تياري ڪرڻ لاء اهو خاص طريقو کولمبيا مان ايندو آهي ، ۽ ان ۾ شامل ناريل شيشي شامل نه ٿيندي جيستائين اهو جدا ۽ ناريل سولائڈز کيريزائزيزيشن شروع ڪري ۽ ڳاڙھي ڦري ٿي. نتيجي ۾ معتدل جزيرو ناريل ذائق وري چانورن ۾ پکايا اٿس، بروري ٿيل ناريل جي مزيدار کسي بٹس. ميسينس مٺي جي هڪ رابطي کي شامل ڪري ٿو، پر اهو ضرور ضرور هڪ بچي چانور آهي. اهو ڪميسي ناريل سوء ۾ ڪڪڙ سان گڏ مزيدار ٿيو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 13.5-اوڙي کير ناڻو ڪري سگھي ٿو
- 2 چانور چانور
- 1/4 پيٽ رڻ
- 3 پيالو پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1-2 ٽيچون کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳري چشمي ۾ ناريل کير جو وچولي گرمي مٿان رکي ۽ ڪوف پهچايو.
- ان کان سواء ناريل کير جو ٺڪرايو، تيستائين مائع کي خارج ڪري ڇڏيو ۽ ناريل سولائيز تيل کان ڌار ٿيڻ شروع ٿي. کائڻ جاري رکو، ايتري تائين جواز وڌو، جيستائين ناريل سوفائٽ هڪ اونداهو سونا رنگ برنگي رنگ بدلائي ڇڏيو آهي.
- ناريل جي کير سان گڏ چانورن ۽ رڻ پٽي کي وڌايو. پاڻي، لوڻ، ۽ کنڊ شامل ڪريو، ۽ گڏو گڏ.
- پاڻي جي ڪوڙي تي آڻيو، پوء گرميء کي گهٽ ڪريو ۽ چانورن کي، 15-20 منٽن لاء، ڳاڙهو ڪريو. گرميء کي بند ڪريو ۽ چانورن جي اسٽو تي 5-10 منٽن تائين رکون ٿا.
- ٻوڏ جي چانورن ۽ خدمت ڪريو.
ٺاهي ٿو 4-6 سرنگ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 418 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 15 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 65 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |