ڇا توهان سوچيو ٿا ته وگن پولينا ڪيئن ٺاهڻ لاء؟ هتي ڪيئن آهي اهو تڪڙو ۽ آسان آهي، ۽ توهان کي ٻين رستن جي بنياد جي طور تي استعمال ڪرڻ لاء پولينا لوف ٺاهڻ لاء ٿڪائي، ڪيميائي موهيندڙ، 30 منٽن کان گهٽ ۾، لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.
ناشتي لاء مون کي ٿوري چمڪندڙ چمڪندڙ چمڙي پالينء جي ماني کائڻ چاهيان ٿو، ڇاڪاڻ ته آئون اڪثر اڪثر ڪنٽين ۽ ٻين هٿن ۾ آهن. جيئن ته توهان چاهيندا رڱڻ مارجن کي گھڻو وڌايو، جيڪڏهن توهان پنهنجي ساگن پولينا بابت گهٽ نه ٿڪڻ جي باري ۾ پريشان ناهي.
وڌيڪ مزيدار شينسيرين پولينٽ تيار ڪرڻ لاء ۽ خيالن لاء لفافي پاليسين کي ڪيئن استعمال ڪرڻ لاء وڌيڪ طريقا ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 پيٽ پاڻي يا سبزيجات
- 1 پيالو ڪنڊل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 3 طبسم
- غذائي خشڪ
- 1/4 پيالو سويا کير
- 1-2 ٽيچ ويڪسين مارجن
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سست سمر کي پاڻي يا سبزي سان برائو ڪرڻ آڻيو. ان جي ڪنڊ ۾ لڳل.
- 15 منٽن لاء گهٽ گرميء تي کائڻ، اڪثر وقت تي روڪي ۽ ڪنميلي مخلوط کي ساڙڻ کان بچڻ لاء هيٺيان لڪايو. جيڪڏهن اهو پٿر کي شروع ٿئي ٿو، ڪنهن وقت ۾ ٿورو پاڻي وڌايو وڃي ان کي پت ڪرڻو.
- اهو ڪنج ٿيندو آهي جڏهن اهو نرم ۽ موٽي هوندو آهي.
- جيڪڏهن توهان ممي پالتوء چاهيندا آهيو، سويا کير ۾ ٿڪ ۽ باقي اجزاء (لوسن جو پائو، غذائي جاندار، ويگن مٽي مارين، لوڻ ۽ مرچ) کي گرميء کان ٻاھر ڪڍڻ کان اڳ.
- جيڪڏهن توهان کيمي پاليينا نٿا چاهيو، سويا کير کي ڇڏيندا آهن ۽ صرف لوسن جو پائوڊر، غذائيت خشڪ، ۽ مطلوب شين جي مارجن، لوڻ، ۽ مرچ شامل آهي.
- جيئن ته هڪ ڪمي پالي پولا مڇين لاء خدمت ڪريو. هڪ موٽي پالينا واري ڍڪڻ لاء، ان کي نرميء سان ٺهيل ٿانو پٽي ۽ تڪليف تي دٻايو.
- پنھنجي ساگا پولينا جو لطف ڪريو.
اهو طريقو چار سرنگون ٺاهي ٿو، تنهنڪري جيڪڏهن توهان سولو آهيو، توهان ناشتي لاء لطف اندوز ٿيڻ بعد توهان کي ليفٽين پولٿا ٿيڻ جو امڪان آهي. انهي جو ڪوبه مسئلو ناهي ته هي استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ۽ ڪجهه ڏينهن تائين فرجچر ۾ رهنداسين. هتي ڪجهه ليفورٽ پولينٽ استعمال ڪرڻ لاء ڪجهه خيال آهن.
زيتون سان گڏ پنج ڀڪيل پولاٽيا: ان کي ٿڪڻ لاء پالينا ڀڃي کائڻ ۽ ان کي زيتون ٽيپينڊي، ڪئپونٽا، ويگن پنيس يا بلمامڪ جي بنياد تي ٽماٽو چٽ سان گڏ خدمت ڪندا آهن. توهان ان کي ڪنهن پارٽي، پوسٽل، يا قونچ لاء هڪ ايپليزيزر پليٽ جي طور تي مختلف ٽوپنگ سان گڏ پوزيشن تي بند ڪري سگهو ٿا.
ويگن جي مرچ ۽ پولينڊا ڪيسيلا : جيڪڏهن توهان کي ڪمي پالمي پونجي آهي، ته توهان ان کي مرچ تي اڇلائي ۽ ان کي ٽوسرول جي حيثيت سان ڪڍو. هي اسسرول خاندان جي خوشبوء وارو کاڌ خوراڪ آهي، جيڪو سياري جي طعام لاء يا گرما پوسٽ ڪرڻ لاء پوڻ وارو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 170 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 855 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |