ڀريل ٿانو سان گڏ ۽ پيالا جي گهڻائي سان ڍڪيل، هڪ ويگن، گندو ٿانو لاهن جي پڙهي دل ۽ خوشبو آهي. پنير جو مطلب نه آهي ته هن ويگن لسانگنا جو طريقو مڪمل روايتي لالاگين واري لائينپسن جي ڀيٽ ۾ ماني آزاد ۽ کوليسٽرول آزاد آهي ۽ چانورن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو گھٽ آهي.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبزي ۽ ويگن لاسگينا ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پائون لاسگنا نوڊلز
- 2 10 -سيون ڀڃڪڙي منجهيل ڪنگ پيالا، ٿڪيل
- 1 پائون
- نرم ٿوري
- 1 پائونڊ فرم
- tofu
- 1 ٽيچ کنڊ
- 1/4 پيالو سويا کير
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 2 چمچيم لنڊن جو رس
- 3 ڪٿان ميٽ جي نئين بيٺل
- 2 ڄاتو لوڻ
- ٽاما جي ٽوٽ جو 32-اچس جار
اهو ڪيئن ٺاهيو
وڌيڪ ڀاڄي ۽ سبزي کي ٽٻي جي ترڪيبون:
- ناشتو ڪرڻ لاء ٽفٽ ڪيئن ڪجي
- S ilken (نرم) ٽوف: ان سان ڇا ڪجي؟
- سبزي شين سير ۾ ڪيئن استعمال ڪجي
- ڀاڄيون ٽوفيو چلي
- توفيو مينڪٽي رائيپ
- سبزي سان مٺي ۽ ساڌي ٽپي
- لسنسن سوس ۾ بروڪولي ۽ توفو
پڻ ڏسندا: وڌيڪ آسان وگن رزق
پیکیج هدايتون مطابق مطابق لاسانا نوڊلز تيار ڪريو. ذخيرو ڌڪو ۽ هڪ توليدي تي الڳ ڪريو.
350 درجا اڳ کان گرمي گرمي.
اسپين کي نچوڙي طور تي سڪل طور تي سڏي ٿو ۽ مقرر ڪريو. کيف، شوگر، سووملڪ، لوسن جو پٿر، ليمن جو رس، ٽوز ۽ لوڻ جو پروسيسر يا پٽورن ۾ رکڻ گهرجي.
9x13 انچ بيڪنگ پين جي ٿانو ٿانو کڻي ٿانو ٿانو ٿانو ڏيڍ ڪريو، پوء نوڪريون جو هڪ ٽڪرو. انهي کي پيروي ڪريو جيڪو اڌ جي ٽوف جي هڪ پرت ۽ اڌ جي پوزي سان. ساڳئي آرڊر ۾ جاري رکو، اڌ جي باقي باقي ٽماٽو چاس ۽ نوڊلز ۽ باقي ٽوپي جو استعمال ڪريو. باقي رهيل نوڊلن سان گڏ باقي رهيون ٽماٽو چاسن کي ڍڪي ڇڏيو.
25 کان 30 منٽ جي لاء، يا بلبل ٽماٽو تائين.
Repassinted Cook Cook Cookbook جي اجازت سان معتبر ڪيو ويو آهي.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ سبزي جي ترڪيبون
وڌيڪ ڀاڄي ۽ سبزي کي ٽٻي جي ترڪيبون:
- ناشتو ڪرڻ لاء ٽفٽ ڪيئن ڪجي
- S ilken (نرم) ٽوف: ان سان ڇا ڪجي؟
- سبزي شين سير ۾ ڪيئن استعمال ڪجي
- ڀاڄيون ٽوفيو چلي
- توفيو مينڪٽي رائيپ
- سبزي سان مٺي ۽ ساڌي ٽپي
- لسنسن سوس ۾ بروڪولي ۽ توفو
پڻ ڏسندا: وڌيڪ آسان وگن رزق
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 264 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 961 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 19 g |