جيڪڏهن اسان ٿورو وقت وٺي اسان جي جسم کي ٻڌي، اسان شايد وڏي معاملا سکو. توهان جي مٿان کان وڌيڪ توانائي ڪيئن آهي؟ ڇا توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻو زور آهي؟ ڇا توهان جو جسم تمام گهڻو درد ۽ درد آهي؟ ڇا توهان جي هضم سٺي آهي؟ ڇا توهان باقاعده طريقو اچي رهيا آهيو؟ ڇا توهان روزانه بنياد تي پنهنجي لاء وقت ڪڍو ٿا؟ ڇا توهان ڪم ڪريو ٿا، مان بنيادي طور تي خود خيال رکان ٿو: ڇا توهان پاڻ کي سمجھڻ سان هڪ ترجيحي بنايو ٿا ته توهان پنهنجي زندگي جي حفاظت ڪري رهيا آهيو "خود غرق" ٿيڻ جي مخالفت ڪري؟ انهن سوالن جا جواب اسان کي معلومات جي گهڻائي ڏي. وقتي ۽ موسمي صفائي جو هڪ موقعو اهو آهي ته اسان جي مٺي ميٽر کي ريٽ ڪرڻ، اسان جي جسم کي هڪ لائق مستحق آرام ڏي، ۽ اسان جي آڪسائييڪريشن ادارن کي ٻيهر ڏيڻ لاء. رت، هضم ۽ خاتمي سڀني کي ڌيان وٺن ۽ ٿورو ٿوريون سڀني کان سخت محنت.
01 جو 08
بنيادي ڄاڻ آڪسائيڊ ڊاء: هڪ نرم جسم جي صفائي پرائمري ڇا توهان جي موڪلن جي دوران وڌيڪ کائي رهيا آهيو؟ ڇا توھان پنھنجي جسم کي گھڻو گھڻو امیر کاڌو، شراب، کنڊ، ۽ کير سان گھڻو ڪري سگھو ٿا؟ هي کاڌو پروگرام ٺهيل، سستگي ۽ مجموعي جسم جي زهرت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڊزائين ڪيل آهي. اهو روزو نه آهي، ۽ توهان گهڻا سٺي، ڀريل، خوشبو کاڌو کائي سگهو ٿا. بهترين حصو اهو آهي ته هتي ڪوبه ڌار ۽ باطني شيء موجود ناهي: سڀني کاڌي پنهنجي لوڪل گريري دڪان تي موجود آهن. توهان فيصلا ڪريو ٿا ته توهان ڊگهو ڪرڻ چاهيو ٿا، گهٽ ۾ گهٽ 7-14 ڏينهن، يا جاري زندگي جي تبديلي جي طور تي چونڊيو. هڪ دفعو توهان کي محسوس ڪيو ته توهان کي ڪيتري قدر محسوس ڪئي وئي آهي ته توهان کي بهتر طريقي سان کائڻ، حوصله افزائي ۽ وڌيڪ وضاحت سان گڏ اڳ ۾ توهان ساڳئي پراڻي طريقي سان کائڻ چاهيو ٿا.
02 جو 08
موسمي صفائي: ٽرانسپشن لاء اسان جا ادارا تيار ڪرڻ
جيئن ته هر موسم ايندڙ ۾ ڦيرائي ٿو، اسان پنهنجي طاقتور رستن کي آسانيء سان صاف ڪندي اسان جي جسم کي مدد ڪري سگهون ٿا. رت، هضم، سڀ ڪجهه ڌيان ڏيڻ جي خاتمي، گهڻو ئي اسان اسان جي ڪارن کي کنيو، تيل تبديل ڪريو، ۽ اهو يقيني بڻائڻ گهرجي ته اهي تمام سيال ڪافي آهن. اڃان تائين اسان جي گهڻائي لاء، اسان جا جسم پاڻ جيڪي ڪرڻ چاهيندا آهيون ان جي اسٽوري وٺڻ کان روڪي ڇڏڻ گهرجي. اها حيرت انگيز آهي ته اهي شاندار، محنت ڪندڙ، وفاداري ۽ محتاج مشينون گهڻو ڪري انهن سان گڏ ڪندا آهن: گهٽ گريڊ -ان ۽ جعلي ايندھن، ڪيميائي تيل، ڪيميائي-ڀينر سيال، نا مناسب باقي ۽ وڌيڪ. پوء جيڪڏهن اسان ڪجهه وقت وٺي اسان جي جسم کي ٻڌڻ لاء، اسان کي وڏو معاملو سکيو. توهان جي مٿان کان وڌيڪ توانائي ڪيئن آهي؟ ڇا توهان جي زندگي ۾ تمام گهڻو زور آهي؟ ڇا توهان جو جسم تمام گهڻو درد ۽ درد آهي؟ ڇا توهان جي هضم سٺي آهي؟ ڇا توهان باقاعده طريقو اچي رهيا آهيو؟ ڇا توهان روزانه بنياد تي پنهنجي لاء وقت ڪڍو ٿا؟ ڇا توهان ڪم ڪريو ٿا، مان بنيادي طور تي خود خيال رکان ٿو: ڇا توهان پاڻ کي سمجھڻ سان هڪ ترجيحي بنايو ٿا ته توهان پنهنجي زندگي جي حفاظت ڪري رهيا آهيو "خود غرق" ٿيڻ جي مخالفت ڪري؟ انهن سوالن جا جواب اسان کي معلومات جي گهڻائي ڏي.
03 جو 08
Alkaline Diet جين هوري طبي ڪميونٽي قائم ڪئي آهي ته هڪ الڪولين غذا ٻوٽن جي خوراڪ ۾ مالاشت ڊگهو آهي، پر الڪائن جي خوراڪ کي برقرار رکڻ ۾ جديد مغربي ثقافت ۾ تمام گهڻو ڏکيو آهي. منسلڪ ڪمپليڪس معدنيات ڀاڄين ۽ ڀاڄين جي چونڊ ۾ گهڻي مقدار ۾ موجود آهن، اڃان تائين سهولت فوڊ، سوڈا ۽ اضافي پروٽين انهن کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي. صحت جي مسئلن ۽ درن جي بيماري خرابين جي مڪمل سنسڪرت اسان جي تبديل ٿيندڙ عادتن جي ڪري وڌيڪ اڀرندڙ عڪاس ڏانهن وڌي سگھي ٿو. خوشخبري آھي ته اسان ان بابت ڪجھھ ڪري سگھون ٿا. اسين پروسيس کي رد ڪري سگھون ٿا ۽ اسان جي جسمن کي مهينن جي حالت ۾ ڪيترائي آفت کان بچائي سگهون ٿا. اهو تڪڙو تڪڙو نه آهي، ۽ هڪ زندگي گذار جي عزم آهي جيڪا ڪجهه وقفيت جي ضرورت آهي. هيٺيان قدم توهان جي رستي تي توهان جي مدد ڪرڻ گهرجي.
04 جو 08
انفراس انفرميشن غذا: اندر "فائر" اندر کولنگ انفرافيشن مجموعي طبي برادري ۾ وڏي بزنس مان هڪ آهي، ۽ دليل اهو آهي ته دائمي सूजन धेरै को जरामा छ، यदि अधिकांश नहीं، बीमारी बताउँछ. گهڻو ڪري ماڻهن سان گڏ گٿٿين ۽ آئي ايس بي جي حالتن سان تعلق ملن ٿا، پر اسين وڌندڙ سمجهي رهيا آهيون ته اهو پڻ ذیابيطس، موهپا، دل جي بيماري، الزيرير ۽ ڪينسر سان ڳنڍيل آهي. هڪ ضد جي ڀڃڪڙي غذا علامن کي خاموش ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪيترن ئي معاملن ۾، وزن جي نقصان ۾ اضافو فوائد ۽ اضافو صحت جي مسئلن تي لائين ڦري ٿو.
05 جون 08
ڪم ڪرڻ لاء اسڪول ۽ واپس ڏانهن واپس اچي ٿو: ميڪرو ڪائوال هن جو مطلب صاف ۽ سائي ميڪرو ٿانو هڪ ريگستان، گلوٽين جي مفت، ڊائيٽي آزاد کاڌو ۽ ماکروبياتي غذا جي لاء ڀرپور آهي يا ڪنهن لاء جيڪو کاڌي جي سادي ۽ موثر انداز چاهي ٿو. هن پروٽوڪول سادگي کي نرم صاف ڪرڻ لاء شاندار آهي، ۽ جسم کي آرام ڪرڻ جو موقعو ڏيندو ۽ شفا ڏيندو.
06 جي 06
گندي ڊيز ۽ تازو پنجين هر سال ماحولياتي ڪم ڪندڙ گروپ (EWG) پيداوار جي 49 قسمن جي هڪ فهرست مرتب ڪري ٿو ۽ انهن کي رعيت جي استحصال جي سطح کي گهٽايو آهي. جاچ ڪرڻ کان اڳ سڀني پيداوار تي دٻاء ڀريل آهي. جڏهن ته لسٽ هڪ سال کان ٿورو اڳتي وڌي وڃي ٿي، ڪجهه شيء جهڙي ٿي وئي آهي. انهي جو مطلب آهي ته اهو نسبتا محفوظ ٿيندو جڏهن روايتي طور تي وڌي ويندو آهي، جڏهن ته ٻيا ميوا ۽ ڀاڄين تي ويٺل اضافو هوندا آهن. اهو ڄاڻايل آهي ته ڪنهن به صفائي جي پروٽينڪول ۾ ڪيترائي ميوا ۽ ويڪيون شامل آهن، اهو هڪ عظيم خيال آهي ته پنهنجو پاڻ کي خبر ڏيڻ لاء جيئن توهان کي نامياتي خريد ڪرڻ گهرجي.
07 جو 08
صفائي ۽ سموريون صاف ڪرڻ لاء، Detox ۽ پوسٽ ورزش غذائي اليگزينڊررا گريبل وائيس فوٽ پيڪس گيٽ تصويرون لاء رس ۽ ٺهيل اسان جي روزاني کاڌي ۾ اضافو اضافو ٿي سگهن ٿيون. انهن کي غذائي غذائي جي کاڌ خوراڪ مهيا ڪري رهيا آهن ۽ جسم ۾ آرام سان سوزائٽي جوابن جي مدد ڪري سگهي ٿي. فعلي طب جي عملي طور تي غذائيت جي امڪاني پروٽينڪولن کي وڌائڻ لاء انهن جي مريضن جي مدد سان وڌي رهيا آهن ۽ هتي ڏنل فهرستن مان گهڻا پيئڻ وارين غذا کي پورو ڪري سگهن ٿا. هي منهنجي ڪجهه پسنديده مائع ميني کاڌي جي هڪ فهرست آهي. ڪجھ شيون ياد ڪرڻ لاء: ھميشہ پنھنجي رس يا سکيا ھميشه. ڇو؟ مچائيدار خوراڪ ريلز هضم اينزيمس جيڪي اسان کي غذائي اجزاء جي مدد ڪن ٿيون. خاص طور تي خاص طور تي غضب ۽ هضمي جي بيماري جو عصبي ثقافت سان جديد ثقافت سان منهن ڏنو ويو آهي، تنهنڪري اهو سست اٿو، پنهنجي پيئڻ جو ذائقو، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير کان ٿورو ئي چيڪ ڪريو. توهان جو پيارو توهان جي مهرباني.
08 جو 08
ھڪڙو حتمي نوٽ: چڪر جو رس ۽ مسڪين Getty Images for Matthew Wakem چاکرا لفظ جو مطلب آهي قديم ٻولي سنسڪرت يا ويڪري، ۽ توانائي جي دوا ۽ توانائي جي آرٽيڪل ويڪريڪسز جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء اناتومي کي استعمال ڪيو وڃي ٿو جيڪو اسان جي جسم ڪائنات جي توانائي سان ڳنڍيل آهي. مزو لاء بس مون کي 7 چڪر جي رنگن لاء رس جوڙيا آهن. اهي ٻوٽي جي بادشاهي کان بي ترتيب انداز سان گڏ نه آهن، بلڪه اهي شيون جيڪي گڏجي ٺاهڻ لاء گڏجي هڪ ٻئي سان گڏ هجن. اهي فٽيٽنٽريٽرن ۽ قوي خوراڪ جي طور تي شفا ڏيڻ واري توانائي جو هڪ آئوٽرو سپاپيرم پيش ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ويٽامڪس جا مالڪ آهيو، Blendtec يا ٻي اعلي طاقت ڦليندڙ توهان کي ميوٽيشنز کي ٺهڪائي ۾ وجهي سگهو ٿا. ٻي صورت ۾ آئون رسائي جي سفارش ڪندس.