هيء سوادج منارو سوپ هڪ ڪاليج ڏکڻ جي خاصيت آهي. Peanut سوپ ڪڏهن ڪڏهن "Tuskege Soup" جي نالي سان سڏيو ويو آهي، جيڪو جارج واشنگٽن ڪارور لاء رکيو ويو آهي، جيڪو مونن سان گڏ تجربن لاء مشهور هو.
اهو نسخو کير کان سواء بنايو ويو آهي، پر ٻيا ڪيترائي نسخو ڪمر يا کير سان ٺاهيا ويا آهن. هڪ امير ۽ مٺائي رنگاني مونن سوپ لاء، ڪڪڙ اسٽاڪ جي ڪمن سان 2 کان 3 پيالو مٽائي.
اهو طريقو هڪ وڏو بچ ٺاهيو، اٽڪل 2 1/2 ڪروڙ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ربن ڪڪڙ، کٽيو
- 1 ننڍو پياز، ڪٽ، يا سائي سائي جو 1 گچ، ڪٽيو ويو
- 1 لٺ (4 بلون) مکڻ
- 1/3 پيالو سڀني اجايو اٽو
- 2 ڪڪڙ وارا ڪڪڙ اسٽاڪ، گرمي
- 2 پيالو مکڻ مکڻ
- 1 ليمو جوس رسو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/3 ڪٿان چشمي ٻرندڙ لوڻ
- 1 پيالو گرائونڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 5 منٽن لاء مکھن ۾ ھڪڙي وڏو ساسسن يا ڊچ تيل ۾ مکسر ۽ انوزيز ۾ سٿيو. اٽو شامل ڪرڻ کان پوء اٽو لڳايو. گرم ڪڪڙ ورٿ ۾ ٿڪايو. 30 منٽن تائين کاڌا، ڪڏهن ڪڏهن ساڙڻ لڳو.
- گرميء تان هٽايو. زخم، سولائي کي ختم ڪرڻ. ساسن ۾ مائع واپس آڻيو. مٽيء جي مکھن، ليمن جو رس، لوڻ، ۽ گريري لوڻ ۾ وڌو. ايجاد جي ذريعي ايترو ئي کائڻ، اڪثر وقت روانا ٿيا.
- سوپ پيٽ ۾ لڙڪ. زمينداري گڻ سان گڏوگڏ.
ٺاهي ٿو اٽڪل 2 1/2 ڪروڙ، 6 کان 8 تائين.
لاري پاران شيئر
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 648 |
| کل فیٹ | 55 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 24 g |
| کوليسٽرول | 30 ميگا |
| سوڊيم | 650 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 21 g |