توهان کي اهو ڄاڻ نه آهي، پر بائيڪيڪڪ پينڪڪ ۽ بيڪنگ ميڪل اصل ۾ ڊيري آزاد ۽ ريگستان آهي، جيڪا هر قسم جي مختلف قسم جي مختلف بيسکيوٽ ريسائيپائپ (جي ڪجهه نظريات لاء यस नुस्खाको तल हेर्नुहोस्) کي اجازت ڏيندو آهي. پنھنجي سادي علاج ۾ ذاتي رابطي کي شامل ڪرڻ لاء پنھنجو پسنديده جڙي، مصالحي، يا ڊني آزاد پنيس شامل ڪريو.
بهترين بيسٽيوٽس کي ممڪن ڪرڻ لاء، يقيني بڻائڻ جي سڀني سمورن (جيتوڻيڪ بائيڪوڪ، ممڪن هجي) اگر ٿڌو ٿڌو آهن. آئون اڪثر دير سان دڪاندار دستانو پائڻ جهڙي گرمي کي جسم جي گرمي کان روڪڻ کان بيڪيوٽ تيار ڪرڻ وانگر.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيالو سويا کير (ڊائيٽل مفت وينلا يا
- بادام کير ، ٿڌو)
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 2 1/4 پيالو
- بيسڪ پيڪڪ ۽ بيڪنگ ميڪل (اصل قسم،
- نه تيرنميل قسمون)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. وڏا تنديل بيڪ شيٽ کي ڇڏي ڏيو. هڪ ننڍڙو پيالو يا ٿانو ۾، ويس سان گڏ دودي آزاد سويا کير (يا ٻيون داڻا واري داڻا متبادل ) ۽ ليمن جو رس. باقي ٿوري وقت تي، ٿوري 3-5 منٽن تائين.
2. بيڪيڪڪ پيڪڪ ۽ بيڪنگ ميڪن کي وڏي مزي جي ٿانو ۾ وجھي، وچ ۾ مرڪزي ٺاهيو. کوٽ ۾ سويا کير جو ٺڪاء ڀريو ۽ جلدي ڪم ڪرڻ سان، نرم آو ٺاهيندي، انهن سان گڏ اجزاء کي گڏ ڪريو.
بائيڪوڪ ميڪو يا آوٽ سان ڀريل صاف ڪم جي مٿاڇري تي اٽي ڦوڪيو ۽ 1-2 "موٽي" جي آئيني گاڏيء جي شڪل سان ڇڪايو. جيڪي توهان جي ڪم جي ڪري توهان جي ڪم جي طور تي 10 منٽن تائين، يا هاڻوڪو ڳاڙهو ڪرڻ کان پوء، گرميء جي ڳولا ڪريو.
تبديل ڪريو
- 1/4 پيالو شامل ڪريو - 1/2 پيالو تازو جڙي وانگر گلن، بيزيل، يا چٻي جي آڱ ۾، پوء بيسٽن جي چوٽي سان ڳاڙھو سمنڊ جي لوڻ ۽ ڪارا مرچ سان گڏ ڪڪرن کان اڳ.
- پنهنجي پسنديده شيئر جو 1/2 پيالو ڊاهي آزاد پنيس کي آوٽ ۾ شامل ڪريو ۽ بڪواٽ جي چوٽي تي ٿورڙي اضافو وڌايو.
- زيتون جا زيتون، جليپاس، سور خشڪ آلو يا ٻيون ننڍيون، ذوق جا ذائق ٻڌايون آهن.
- هڪ اضافي ڊائري آزاد "تيتمڪي" کائڻ لاء، ناريل شيدو kefir، سويا دلو، يا سويا ڊيمو ليمن جوس رس جي جڳهه تي ڊيري آزاد ساڙ ڪريم استعمال ڪريو.
کاڪ جو نوٽ:
- بيسوٽس، جيتوڻيڪ اهي جيڪي ميڪ مان تيار ڪيا ويا آهن، بهترين آهن جڏهن اهي پختون ٿيڻ کان پهريان گهٽ ممڪن رقم هٿ ڪيا ويا آهن. توهان جي اجزاء کان مٿي نه هئڻ يا مٿي نه ڪيو. ان کي گڏ ڪرڻ ۾ تڪڙو تڪڙو اچي سگهندو. ۽ وڌيڪ ڊيسائي بس ڊيسسر بيسٽيوٽس ٺاهي ويندي. بيسٽيوٽ کي ڪٽڻ ۽ بيڪنگ شيٽ کي هر هنڌ منتقل ڪرڻ، تڪڙو تڪڙو ٺاهڻ ۽ ٻڌل بينچ کي استعمال ڪرڻ لاء بيچ ٽوڙيندڙ يا پائي جو استعمال ڪرڻ گهرجي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 18 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 45 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |