هي ڪاليج ڪاليسائي طريقي سان صرف صحيح مقدار جي مٺيء سان ڪمي ۽ تنگي آهي. توهان کي ٿورڙي ۽ وڌيڪ گھوڙا شامل ڪري سگهو ٿا اهو ٿورو کائڻ ڏيو.
جيڪڏهن توهان Coleslaw پسند ڪيو آهي ته اڌ سائي سائي گوبج ۽ اڌ ڳاڙهي گوبج آهي ، پوء توهان طريقي سان تيار ڪري ڪا ترميمي سان تيار ڪري سگهو ٿا. ٻي صورت ۾، توهان سائي سائي سائيز جي 1½ سر ۽ اڌ ڳاڙهو ڳاڙهي استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هر بائیں کان ٻه اڌ سر سان گڏ ڪنداسين. توهان انهن کي هڪ جهڙي فيري ۾ يا ڪجهه دير بعد استعمال ڪري سگهو ٿا.
ٻي صورت ۾، توهان کي باقاعده طريقي سان دوکي ڪري سگهي ٿي ۽ سائي جي ٻه سر استعمال ڪريو ۽ هڪ ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو. منهنجو تجربو هن coleslaw سان آهي ته توهان وٽ گهڻو ڪجهه نه ٿي سگهي.
پڻ ڏسو: ڪيئن ڪنوار ٺاهيو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچين سائي گوبي
- 1 وچولي لال گوبج
- 2
- گاڏيون ، پيل ۽ ڀريل
- 1/8 پيالو (2 چمڪندڙ) ڳاڙهو ڳاڙهو، ڳاڙهو
- ¾ کپ ميزيس
- 2 ٽيچرا جوا ڪارو يا پوپٽ
- 2 چمڙن جو رنگ طواف يا سيڊ سائرن
- 1 چچا چچا
- ڊجن سرزمين يا
- گھوڙا تيار ڪيو (اختياري)
- 2 چمڪندڙ کنڊ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 چچا چوري جو لوڻ
- نموني ۽ تازو ميدان
- اڇو مرچ ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گوباج کان ٻاهرين پنن کي ڪنهن به ڪڍي ڇڏيندا آهن. گوبارن جي ڪاروائي، انهن جي ڪور کي ڪٽي، پوء ان کي ڇڪي ڇڏيو. توهان اٽڪل اٺ کپ جي گوبج جي ڪل لڳ ڀڳ، اڌ ساو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو. توهان ٻنهي سڀني جو سر استعمال نٿا ڪري سگھو.
- وڏي ويل اسٽيلين يا گلاس واري ٿانو ۾، ويس ته ميزيويس، سرگر، ڳاڙهو يا مکتريل، اختيارن سان سرسري يا گھوڙسوار، ۽ کنڊ ۽ گوري واري نموني.
- ٻرندڙ گوبگي ، گاڏين، ۽ پیاز شامل ڪريو. چڱيء ريت مهانگو جيستائين ڀاڄيون ساڳي لباس سان ٺهيل آهن.
- نموني ۽ اڇو مرچ سان مزو ڪرڻ. ذائق کان وڌيڪ سرن سان ٺهڪيو ته جيڪڏهن اهو تمام مٺو يا وڌيڪ کنڊ آهي جيڪڏهن اهو تمام گهڻو آهي. جيڪڏهن توهان چاهيو ته وڌيڪ سوراخ ڪمي يا تيتر سان گڏ تعاقب پڻ سهي سگهو ٿا.
- خدمت ڪرڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ، ري ڪلاڪن تائين ريفريجيريٽ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 254 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 10 ميگا |
| سوڊيم | 503 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 5 g |