توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ اضافي-لينن جو ميدان
- 1 پائون لين جو ميدان پوکڻ
- 8 آون (اٽڪل 1 پيالو) لال مرچ يا مرچ ۽ پیاز ٻوڙ، ورهايل *
- ڊش ڪني مرچ، اختياري
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 پيالو تازو نرم ماني کبو
- 1/2 پيالو کير
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- 1/2 پيٽ ڪيچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڊاسسنسن جو مٺي ٿانو مرچ آهي، برائييل ڪڪرن جي ٿڪيل آهي، اسٽونوي ڪلاس جي فارم هاء ڳاڙهو، يا مٺي گند مرچ ٻوٽي سان ٺهڪي اچي.
پکا ٺاهڻ سان گڏ هڪ ڪٽ 9x5x3 انچ لوف فوٽ. گرمي ۾ 350 درجا.
ٻنيء جو گوشت کير، سورڪ، 1/2 پيالو ٻوڙ، هيڪو، ماني جي چوٽي، کير، لوڻ، ۽ مرچ. آسانيء سان مٺا گڏو گڏ مل. ٿانو ٿانو پين کي تيار ڪري تيار ڪريو. باقي ٻوڙ سان ۽ ڪيچ مچ سان گڏ ڪريو.
ڪڪڙ مان 1 ڪلاڪ ۽ 10 منٽ لاء، پوء مٿي ۾ ڪيچ اپ سان گڏ. تندور ڏانھن موٽيو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين ھلو.
خدمت 6 کان 8 تائين.
وڌيڪ ترڪيبون
مٺوالو ڪارو ڌاڙي سان
ماکي مٺاڻ ميرولوف
گهربل ميٽيلوف
ماء جي بنيادي مفاصلي واري
چمڪندڙ بيڪون ڍڪيل گوشت لوف
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 495 |
| کل فیٹ | 27 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 244 مگ |
| سوڊيم | 959 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 45 g |