جيڪڏهن توهان هڪ گوشت ۽ پادري جي چادر واري ڳولي رهيا آهيو، هي گوشت ۽ سپتيٽ بيڪ هڪ بهترين انتخاب آهي. اهو هڪ سپاھيٽ ۽ گوشت چاس جو ميلاپ تڪميل تائين موززارلا ۽ پيرسسن پنيس جي تہوار سان آهي. توهان جو خاندان توهان جي هن جي مهرباني.
ممنوع ڍڪيل گوتن کان خالي سپتيھي سان ڪئي وئي هئي. خيالات ۽ شارٽ کٽڻ لاء صلاحون ۽ تغيرات ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ٽيچون
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 وچ تي تند، ڪٽ
- 1 پونڊ لينن جو ميدان، گھٽ ۾ گھٽ 85 سيڪڙو
- 1 ڳاڙهو ٻھ مشغول، اٽڪل 4 کان 6 ونس، گھيرو، اختياري
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونز) ڪڪڙ يا پيالو ڪيو ويو آهي، بيٺو آهي
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
- 1 ڍڪيل تازو ڪشادو ٻرندڙ يا 1 ٿلهو چسڪي ڀريل ٻڪريون
- 1 ڳاڙهو ڪٿان ڏندرو کنڊ، اختياري
- 1/4 ڪڪڙ تي ڪڪڙ چڪا ڪڪڙ مرچ ڳاڙهو مرچ ڳاڙهو ڪيو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي آيگنگو
- 1/4 ڪٿان لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- 1/4 ڪڪڙ، تازو مارو ڪارو مرچ، يا مزو
- 8 ونس پتلي سپتيٽ
- 1/4 پيالو گرڊ چڱو معيار پرسمن پنيس
- 2 پيالو ٻرندڙ موززرلا پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- روشنيء سان هڪ 2 1/2-کوٽٽ آئو ڪيوسرول کاش ڍڪڻ يا نستن کي پکائڻ سان اسپري سان اڇلائي.
- گرمي کي 350F تائين گرمي ڏيو.
- وچ ۾ گھٽ گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسلوب يا ساٽ پٽي ۾، زيتون جو تيل تي جواز ساوڪ ڪرڻ تائين ساوڪ آهي. 1 منٽ کان وڌيڪ لاء مشڪين ۽ سوٽ شامل ڪريو. زمين تي بيف شامل ڪريو، ٽوڙڻ لاء روانا. جيستائين گوشت کائڻ کان سواء گلابي ڪونهي ؛ وڌيڪ اضافو ٿڪايو. ٽيموڪري ۾ ٿڪيل، ٽماٽو چرس، ٻرندڙ ۽ کنڊ، جيڪڏهن ڪتب آندل مرچ ۽ آيس گانو سان گڏ استعمال ڪندا. هن جو مرکب هڪ سمر تائين آڻيو. تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي. 20 کان 30 منٽن تائين ساس کي وڌائڻ جاري رکو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
- ان کان علاوه، اسپيگھي کي اتلڻ واري نموني پاڻيء ۾ کپي، جيئن ته ڪاپي تي هدايت ڪئي وئي؛ ان کان پوء ڪڪر ۾ سٺو ٿي پوندو ۽ ان کي گوشت جي مخلوط ۾ اڇلائي ڇڏيو.
- اسپتيٽ ۽ گوشت جو مرکب جو اڌ حصو ڏيو 2-ڪوٽا ڪيسرول ۾. مرززارلا پنيس جي اڌ سان گڏ ۽ پيرسسن پنيس جو اڌ حصو. ٻيهر اسپتيھي جي ٺهيل ۽ ڌڪڻ سان ورجائي وٺو.
- 20 کان 25 منٽ لاء ڪيڪ، يا جيسينرو گرم آهي ۽ پنير کي پٽي ڇڏيو آهي.
تبديليون ۽ طريقا
1/2 پيٽ ڪٽيل سائو گلي مرچ شامل ڪرڻ لاء skillet جي انز تي.
اڳتي وڌائڻ لاء، گوشت چٽائي کائڻ ۽ ان کي ٿڌي ڏيو. ان کي هڪ ڪنٽرول، ڪپڙو ۽ ريفريج ۾ رکڻ گهرجي. ٻئي ڏينهن، چاسٽ کي گرمي، سپاھيٽ ڪڪ ڪيو ۽ خوش ٿيل بيڪنگ ڊش ۾ ڪيسرول گڏ ڪري. مٿي ڄاڻايل ڄاڻايل
ٽيموڙو، ٽماٽو چٽ، بدبو، کنڊ، لال لال مرچ ۽ آيگن گانو کي خريد ڪيو ويو آهي، خريداري سان اسپتيتي ساس سان. گوشت جي چوٽي تي ڇڪيو، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيترو ضرورت آهي، ۽ گهٽ گرمي تي تقريبا 20 منٽن تائين وڌو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 427 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 87 ايمگ |
| سوڊيم | 439 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 34 g |