ايشيائي ميوو مرڪزي کاڌا

گرم موسم گرما جي ڏينهن تي ڪجھ به نه ڇڏيندو آهي. ميون ۽ پپيا جهڙو ٽاڪيون ميونز گرميء ۾ وڌيڪ آسانيء سان هونديون آهن ۽ smoothies لاء بهترين انتخاب آهن. هتي منهنجي پسنديده ايشيائي لوڪل قائدن واريون آهن:

• 01 جو 09

  منگو مرڪٽو

  ميون جو مزو مزو صرف ٿڌ جي سڱ سان لوڻ لاء ٺهيل آهي. مونو ۽ ڪيانا ٿڌي رسائي سان گڏيا ويندا آهن ۽ ان سان گڏ جوس رس سان ذائقي ۽ هن تازي واري نرمي ۾ ماکي هوندي آهي. توهان ذائقي جوش، نارنجي جوس ۽ مانگ جوس جو وڌيڪ ذمي ذائقو شامل ڪري سگهو ٿا. سڀني کان وڌيڪ ذوق حاصل ڪرڻ لاء ريپريز ممڪن ڪيانا استعمال ڪرڻ لاء پڪ ڪريو. توهان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا ته توهان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن تائين ڊيڊي مائو ۽ کيلن تي ڌڪڻ جي ضرورت پوندي، تنهن ڪري اهي سٺو ۽ ٿڌائي چيڪ ڪنديون.

• 02 جو 09

  Mandarin نينجري ڪيڪسائيڪس مهربان

  مٽيارين انگن جي استعمال ڪريو، منجمد انناس جي ڪنن، ڌڪ ۽ وينلا سويا کير ٺاهڻ لاء نارنجي کليل جملو توهان کي پيار ڪندو. بهترين نتيجا لاء، توهان کي مينڊيٽي نارنگي سلائيز کي آزاد ڪرڻ گهرجي.

• 03 جو 09

  ليچي ۽ پنيپل جو مرڪب

  مٺي لائي ڏکڻ چين ڏانهن آهي ۽ اهي چيني ثقافت ۾ رومانش جي علامت آهن. توهان ايشيڪي مارڪيٽ ۾ تازي لبيا ڳولڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا، پر اڪثر توهان کي ڪاسڊ لائيو استعمال ڪرڻو پوندو، جيڪي گروسري جي دڪان ۾ ڳولڻ ڏاڍو آسان آهن. انناسب هن اسلوب لاء ٿورڙي ۾ شامل ڪندو آهي جنهن ۾ ڪيانا شامل آهن. توهان اهو ڌني سان ٺاهيو يا ان کي غير ڊاهي پيدا ڪري ٿو، ريشمن ٽف ۽ سويا کير سان اڃا به وڌيڪ پروٽين. توهان شايد ڪجهه پوشي يا ڪٿا ۾ ڳاڙھو ڪن ٿا ان کي سائي ڦري ڪرڻ ۽ هڪ سپرڊ شامل ڪرڻ لاء.

• 04 جو 09

  بلبلا چان مرڪبو

  ٽاڪيون ميوو جي هڪ قسم جو ايشي بلبل چانهن کي هن تفريحي طريقي سان استعمال ڪرڻ واري اجزاء سان ملائي وئي آهي. توهان کي بلبل چانڊ کير پاؤڊر تي اسٽاڪ ڪرڻ جي ضرورت پوندي، بلبل چانهن جو ذائق پائو، بلبل چانڊ شربت، ۽ ٽيپائڪا موتي. اهو نه وساريو ته توهان بلبل جي لاء ٿڪ ڪڍڻ جي ضرورت پوندي. توهان چانهه کان ڪي ڪيفين واڌارو حاصل ڪنداسين.

• 05 جو 09

  پاپايا منگو Smoothie

  مسعود کي آزاد ڪرڻ جي ڪوشش سان بادام جي ٻاهران يا نٽمگ يا تيلامون جي هڪ چيز پڻ شامل ڪندي بنيادي طريقي سان محسوس ڪريو. توهان تازي مٽي جي پٽ، نارنجي جو رس، ليم جو رس، ۽ خوشبو سان گڏ تازو مائوپو ۽ پپيا استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان انهن کي ٺهرايو ۾ ٺهڪائڻ کان پهريان 15 منٽ اڳ ڪٽ ميوو ڇڏڻ چاهيندا.

• 06 جو 06

  ٽينڪن جي گنگر مرڪ

  تازو انجرنگ جنگ سان گڏ منگو، اناسب، ۽ هن جوء ۾ ڪيانا شامل ڪري ٿو جيڪا بنا ڪنهن ڊائيريل يا سويا پروڊڪٽ ٺاهي وئي آهي. توهان کي منجمد ميوا خريد ڪرڻ کان آسان بڻائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڳولي ته انگن جي اضافي کان علاوه، توهان شايد ٻين smoothie گڏيل مجموعن ۾ شامل ڪرڻ چاهيندا.

• 07 جو 09

  ڪيوائي ۽ اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو مرڪ

  هن سوني ۾ مٺي سوٽي جوڙو جوڙو منگي، پپيا، انبنيل، ناريل ۽ نارنگي جو رس ۾ شامل آهي جنهن ۾ دورت ۽ وينلا شامل آهن. اهو آمريڪا جي کاڌي جي انسٽيٽيوٽ مان آهي.

• 08 جو 09

  بليو بيري ٽفافو

  ٺيڪ آهي، مان هتي ڪجهه ڌيان ڏئي رهيو آهيان - هن لوڪل ۾ صرف ايشيائي جزياتي نموني نموني ٺهيل آهي، جيڪا آڪس آڪسائيڊٽين تي هلڪي نيري برريز سان ملائي وئي آهي. هڪ صحتمند سکوڪي جو هلائڻ يا جلدي تازگي واري منشي تي وڏو ناشتو ڪري ٿو.

• 09 جو 09

  منگي ماکي گرين مرڪٽو

  جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي صحتمند ڀاڄين جو لطف اندوز وقت ڏکيو وقت آهي، ان کي پنهنجي مصيبت ۾ ڇڪايو. هيء اڀرندڙ ٽڪنڊي ميلاپ ۾ مونو، نارنگي جو رس، ڪيانا ۽ سپاهي شامل آهن. توھان ساڳيء نتيجن لاء ڪٿا کي متبادل ڪري سگھو ٿا. اھو ھڪڙو سبز پيئڻ وارو آھي جيڪو توھان کي صحتمند سماج جي خدمت ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿيندو.