ٹماٹر کان اڳ ڪڏهن تائين ٽپائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي؟ ڪوشش ڪريو ته انهن مان ڪجهه صحتمند ۽ گهٽ-چانهه ترڪيبين کي ڀاڄيون سيرابيون سيرابين لاء (ڪجھ گهڻو ڪري نه انهن جون ترڪيبون نه پيئڻ آزاد ۽ خوشحالي واريون آهن). توهان شايد انهن رستن کي ڀريل پيالي مرچ جي بدلي ۾ ٽامي جي بدلي ٺاهڻ لاء ڪوشش ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ توهان کي مرچ ڀرڻ لاء پچائڻ جي مقدار کي وڌائڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
ٻيو تڪڙو تڪڙو: جيڪڏهن توهان پنهنجي ڀاڙي ٽماڪن کي بيڪ ۾ پئجي وڃڻ جي ڪوشش نه ڪري سگهو ته انهن کي ننڍڙو ننڍڙو مفين ٽن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي مڪمل طور تي اٿي بيٺا ۽ نه ختم ڪري سگهندو- اهو واقعي ڪم ڪندو آهي!
جڏهن ڪاٺي ٽماڪن ٺاهڻ ۾، ڪيترو مواد گهڻو ڪري ذاتي ترجيح آهي، ۽ شايد توهان تي ٽوما رسائي ڪيئن رسائي تي منحصر هجي. تازو ۽ ڪجھه ٿڌيل اسٽير ٽريڪ ٽريڪنگ لاء بهترين آهن، پر حقيقت ۾ تقريبا ڪنهن به قسم وارا ڪندا.
ڪنهن به طريقي جي پيروي ڪرڻ نٿا چاهيو؟ صرف ڪنهن به Quinoa سلاد جي باري ۾ ڪوشش ڪريو، ليفورن جي چانورن، ريٽيوٽو يا اڃا تائين ليفٽ کي به مڪمل طور تي هڪ پاسي، پاسي يا ايپليزر لاء سبزياتري ڀريل ٺاهڻ لاء.
هتي چند طريقا آهن جيڪي ڀاڄيون يا رگندڙ ڀريل ٽماڪن مان نڪرڻ لاء تيار آهن.
01 جو 05
ڪلاس پيشيسن ۽ برڊيڪرام ٽاميون ڀريلساسسٽ / گٽي تصويرون پڪو يا باقاعده ماني کا استعمال ڪريو، تازو تازو پلسسن (يا رومانو) پنيس، جيڪو ڪجهه اطالوي سيشنين سان گڏ هو ۽ اهو ٽماٽو جي چوٽي تي ڀريو آهي. ڏس، مان توکي ٻڌايو پيو وڃي ته ڀريل ٽاميون ٺاهڻ ۾ تمام ڏکي ناهي! جيڪڏهن توهان ٿورو وڌيڪ گراهڪ چاهيو ته ڪجهه منجمد سائيز مٽيء کي شامل ڪريو يا شايد ڪجھ ٿڪندڙ ڳاڙهو ڀريل گوشت جي بدران گوشت جي بدلي ۾، بلڪه انهن ماني بيمب ۽ پيسمسين شاکرين کي ٽمايا ويا آهن.
02 جو 05
سبزي ڀريل ۽ رائس سان گڏ پوکيا وينداڀريل ٽامرو، فلڪري استعمال ڪندڙ چانورن سان ٽبوڪوڪو توهان حقيقت ڪري سگهو ٿا ته ساکن کي پگهار سان گڏ پگهار پني سان ڀريل آهي. اهڙي قسم جي رگن کي سادو تلاء ڀريو ويندو آهي، ساده اجزاء سان ٺهيل هوندو آهي: ڍڪيل چانورن، ڪڻڪ پياز ۽ پيالو مرچ ۽ ٿڌي مرچ جو ٻرڙو. اها هڪ ٻي ڳالهه آهي جيڪا ڪنهن به پيشڪار فوٽن جي انعامات کٽڻ تي نه هوندي پر ميز تي هڪ سادي، صحتمند ۽ مطمئن رات جو ماني حاصل ڪنداسين.
03 جو 05
پيسٽو ۽ ٻرندڙ رڪاوٽون ڀريل ٽاما
پيسٽو ۽ ماني ٽرام ٽماٽو ڦوٽو کي فلڪي صارف جي آئي آئي سان ڀريل هئا انهن مان هڪ بهترين شيون مون کي بهترين ٽماڪ ٺاهڻ ٺاهڻ بابت محبت آهي ته توهان لفظي طور تي ڪنهن به شيء سان گڏ شيون کڻندا آهن، جن ۾ ليفٽينويو Quinoa ، ليففر چاول، ليففر ڀريل چانور سميت يا پڪل لوبيا به شامل آهن. هن سپر آسان سڪل ٽيموڪري طريقي ۾، توهان کي تمام ضرورت آهي پيسٽو ۽ ماني بوم. ٿي ويو. هي ٽانٽ جي تلاوت تي ٻڌل بين کان اچي ٿو، جيڪو پاڻ کي پاڻ لاء رات جي ماني بنايندو آهي، ۽ ان کي "المخود" چون ٿا، چون ٿا ته هو ان کي "سجده" ڪري.
04 جو 05
اطالوي ڀريل تومات سان بيئن سان
اڏاوت / گٽي تصويرون اها هڪ ٻي مثال آهي، جيڪا گهريل ٽماڪن کي ٺاهڻ ۾ آسان ٿي سگهي ٿي. هي ڀاڄيون ٽاميون پکن جي تلاوت ڀريل پڃاڻيا پڪل پيالو لاء سڏيا ويندا آهن، جو نتيجه جي نتيجي ۾ تازو جڙي بوٽ ۽ سور خشڪ خشڪ آميزات سان زندگي گذاريا آهن، جو اهو محسوس نه ڪندو آهي कि यो कुनै पनि डिब्बाबंद अवयवहरूको प्रयोग गर्दछ. تنور
05 جي 05
سادو ڌاڙهو ٽاميون جوس سان گڏ
الٽرمارٽو فوٽو / گٽي تصويرون ليففيٽر يا پري پکا چاول حاصل ڪيو؟ ان کي ڪجهه ڪڪڙ پياوري ۽ آسپاس سان اڇو ڪريو، ۽ توهان پاڻ کي وقت ۾ لوڻ واري ٽيما جي رات جو هڪ وگن مليا آهن. اهو شايد ٽراما جي فهرست ۾ تمام دلچسپ دلچسپ نه هوندو، پر غير معمولي مصالحن ان کي هڪ خوبصورت تڪرار ٺاهيندا آهن، ۽ اهو وڏو آهي ته توهان ڪي چانورن ۽ ٽماڪن کان سواء گهڻو ڪجهه ناهي ۽ هڪ ريگين رات جي خيال جي ضرورت آهي.