سياري وارڊرن سان ٿوري کیلوري ۽ گهٽ فاٽ سان
عام طور تي، سوپ کي توهان جي تغذيت کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي، پر گهڻ سوپ ۽ ٿانو ۽ ڪيريئر ۾ تمام گهڻو آهي، ۽ سوڊيم ۾ تمام گهڻي آهي. توهان ڏٺو آهي ته پٽو روسٽ سوڊ، موٽي ۽ ڪمي چوري، ڪڪڙ ۽ گنگا سوپ، دل ۾ بيسائيس وغيره. انهن مان سڀئي مزيدار ۽ تمام گهڻو ڌڪيل آهن. جڏهن ته گروسري واري دڪان تي ڪجهه سٺو متبادل موجود آهن، جيڪي سوڊيم ۾ چانڊ ۽ گهٽ ۾ گهٽ آهن، توهان پنهنجي گهر ۾ بلڪل مناسب ذائقي، صحتمند دل ۽ سوپ لڳائي سگهو ٿا. هتي ڇتي مزيدار آهن جيڪي توهان کي شروع ڪرڻ لاء گهٽ-ٿڪ، گهٽ-کولوري سوڊ پڻ آهن.
01 جو 06
گاڏ ۽ زچيني سوپدائود وار / فوٽوگرافر جي چائس آر ايف / گٽي تصويرون هيء هڪ ٿڌڙو ۽ دلدار سوپ آهي ، جنهن ۾ ڪيري پاؤر سان گجرات، پياز ۽ زچيني شامل آهن. جيڪڏهن توهان کي پسند نه ٿا ڪري، توهان ٻين مصالحن سان مختلف حالتن ۾ ڪوشش ڪري سگهو ٿا، بشمول جنوب مغربي جست لاء سيلابرو ۽ جراح سميت. اهو زچين جي گهڻائي کي استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪڏهن توهان انهن کي وڌايو يا توهان دوست آهيو جو توهان انهن سان حصيداري ڪرڻ لاء خوش ٿيڻ کان وڌيڪ آهن.
02 جو 06
بروپيلي سوپبروپيلي سوپ. فينا حيات هي گهٽ موٽن بروکولي سوپ هڪ لذيذ ۽ اطمينان واري ليمڪ بنايندو آهي، حتي، جن تي زور ڀريو ته اهي بروکولي کان نفرت ڪن ٿا. هن ۽ ٻيا مڪمل ڀريل گهٽ فاسڊ سوڊ تائين راز آلو ۽ ڪجهه گهٽ موٽن يا غيرفات کير استعمال ڪرڻ ۽ پوء ڦوٽ ۾ سوپ کي صاف ڪرڻ آهي. هي هڪ خانداني پسند سوپ آهي.
03 جو 06
ڪڪيل گهڻائي سوپڪڪيل گهڻائي سوپ. فينا حيات رنگ ۾ ڪهڙو گنگاڙو گهميل آهي، اهو غذائي مواد جي لاء ٺاهي ٿو. ساڳئي ڪٽنب جو ميمبر بروکولي، گوبي ۽ ڪٿا وانگر، ڪنگائي ڏيندڙ سوپ لاء هڪ شاندار بنياد ٺاهي ٿو. هي هڪ پراڻو خاندان پسنديده آهي ، انهن مان به جيڪو عام طور تي گهڻائي کائڻ نه ايندو هو. هي ريگين نسخو ڪنهن ڪميري سوپ کان سواء ڪمان واري نتيجن ۾. اهو ڊيل سان ذائقو آهي، پر توهان ٻين جڑی بوٽن ۽ سيشننگن جي تجربا ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ نتيم جي ڊيش.
04 جو 06
توما باسل سوپفينا حيات توماٽو باسيل سوپ واقعي جي موسمن لاء هڪ سوپ آهي، پر ان جي چمڪندڙ ڳاڙهي رنگ ويل وائنٽائن جي ڏينهن جي ماني لاء بلڪل مڪمل آهي، ڇا توهان سوچيو ٿا؟ هن جي مزيدار، جلدي ۽ آسان ۽ گهٽ فاسٽ سوپ سان گڏ پنهنجو سڄو اناج جي ماني سان گڏ سڄو اناج ماني ۽ هڪ پاسي سلاد کي ٿڪايو.
05 جي 06
تازو اسپينچ سوپعانان منرو اهو روشن سائو سوپ تازو ذوق ۽ حيران ۽ غير جانبدار آهي. رنگ تازو پالنا جو اڌ حصو ٺهڪائڻ کان صرف برقرار رکندو آهي. ان کي ڀرپور فيبررين ۾ تمام گهٽ تمام گهٽ آهي، تنهنڪري توهان ڪجهه ڪچي ساوڻيل اناج ماني سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪڪڙ برٿ لاء سبزي برائوٽ کي متبادل بڻايو ٿا، ته شئيبان پڻ آهي.
06 جي 06
گھٽ چکن جو ڪڪڙ سوپگھٽ چکن جو ڪڪڙ سوپ. فينا حيات ڪريم جي بنياد تي سوپ عام طور تي تمام گهڻو ٿڌو، سوڊيم، ڪيليئرز، ۽ پراڻاڻين. پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ ٺاهيو ٿا، توهان پنهنجي روح کي برباد ڪري سگهو ٿا جيڪي انهن عناصر کي ختم ڪري رهيا آهن جڏهن ته روح کي يقيني طور تي ذائقي جو ذائقو تسليم ڪري سگهو ٿا. اهو شروع ٿئي ٿو ته ٿڌي ذخيري جي ڀيٽ ۾ موٽن کان اڌ ۽ اڌ ۽ موٽن جي مفت کير سان. ڀاڄيون ۽ ٻرندڙ هي سوپ کان بغير ڪڪڙ پٽي پائي ۾ تبديل ڪري ٿو. اهو پڻ توهان جي سبزيج ڊور ۾ گهڻو عرصو گذاريو آهي جيڪا ڀاڄين کي ڇڏي استعمال ڪرڻ جو موقعو پڻ آهي.