هي تازو ۽ مزيدار ملون سلاد جو طريقو بهتر آهي ته سال جي ڪنهن به وقت ڇاڪاڻ ته عموما سڄي سال ۾ موجود آهن. توهان هن سهڻي پڙهي ۾ ڪنهن جو خانو، ڪئسابي کان سانتا کلاز تائين استعمال ڪري سگهو ٿا.
پڪ ڪريو ته توهان خشڪ صاف صاف ڪرڻ کان اڳ توهان انهن کي ڪٽي بيڪرياريا کي ختم ڪرڻ لاء جيڪي ويب سائيٽ جي جلد چمڙي کي لڪائي ڇڏيندا هيا. صاف صاف برش استعمال ڪندي، خامون ڇڪڻ واري پاڻيء ۾ هلندڙ پاڻي هيٺ. پوء ان ۾ هڪ پگهارون بيلر استعمال ڪندي پون ۽ ڪعب يا ٻٽي کي کٽي. ياد رهي ته توهان سڀني کي تيار ڪرڻ يا ان کائڻ کان اڳ سڀني ميون ۽ ڀاڄين کي ڌوئڻ گهرجي.
۽ هن نوڪري لاء تازي مڱڻ جي ڪوشش ڪريو. خشڪ مڱي هڪ سٺي جڳهه آهي، پر اها سٺي تازي ذائقي وانگر نئين مڱ کي نه آهي. خشڪ خشڪ هوندو آهي ۽ ذرا ذائقي ذائقي آهي. ڪنهن به کاڌي لاء هڪ پاسي واري کاڌ خوراڪ جي طور تي پڙهو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/3 پيالو ماکي
- 1- چمچ
- 1/2 ڪلو راسبي نيڪار يا نارنج جو رس
- 3 Tbsp. ليم جو رس
- 2 Tbsp. ڪٽ تازو مڱن وارو پنن يا 1/2 سياٽي. خشڪ خشڪ
- 4 پيال ڪيٽيلاپي بال
- 2 ڳاڙهو سارو نيلون بال
- 2 پيالو کلندو بالون
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ننڍڙي مائڪرو ويڪرو محفوظ ٿانو ۾، کنڊ سان ماکيء کي ٺهرايو. 30 سيڪنڊن لاء مائيڪروو پاور تي طاقتور؛ ختم ڪريو ۽ اسٽير. مائيڪرو ويلڪ 30 سيڪنڊ کان وٺي ايتري تائين وڌندي.
2. ٿڌي ۽ 10 منٽن لاء بيهڻ ڏيو. راسبريري نيڪار يا نارنگي جو رس، ليمن جو رس ۽ مٽي شامل ڪريو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
3. خريدار بالن کي ٿلهي وڏي جاء تي رکي ۽ مٽيء جي مٿان ٺهرايو. کوٽائي ڪرڻ سان آسانيء سان ٽاس ڪريو ۽ وقت گذارڻ جي وقت تائين فوري طور تي يا ڪپڙو ڪن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 112 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 8 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |