پويان ڪيريگاسا، ٻڏل آلو، ڪينري آئوٽ جو هڪ عام ڍڳ آهي، جتي آڪسش 16 هزار کان وٺي آلو ڪيو ويو آهي، جڏهن اهي پهريون ڀيرو اسپيڪسٽادورسس ذريعي اسپين ڏانهن واپس آيا هئا. کانري جزائر جي رهاڪن کي، ڪرنياريس سڏيو ويندو آهي، ان کي پئسي سڏجي ٿو - اصلي آمريڪي نالو، جڏهن اسپين جي باقي باقي انهن کي پيٽاتاس سڏيندا آهن.
هي ذخيرو فقط ٻن اجزاء جي ضرورت هوندي آهي: ننڍي آلو. اسان وڏي وڏن ڪارڪنن کي ڏسڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي ۽ وڏن مصري نمک. روايتي طور تي آلو سمنڊ جي پاڻيء ۾ اجايو ويندو هو، پر پاڻيء جي ماکيء جي لوڻ وارو پاڻي وڌائڻ به ساڳئي اثر پيدا ٿيندي. ۽ آلو هڻڻ جي ڪا ضرورت ناهي - انهي کي پکا ڏيڻ کان پهريان انهن کي صاف صاف ڪرڻ جي پڪ آهي.
ماپ يا گوشت سان گڏ ھڪڙي کاڌ خوراڪ جي طور تي پپاس arrugadas جي خدمت ڪريو يا ھڪڙو ايپليزر جي طور تي، روايتي ڪنري ٻيٽز سؤس موجو picon يا موجو سلولارو سان .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 مڇي (1.25 ڪلو) ننڍي آلو
- 2 ڪٿان ڳريل سمنڊ جي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو بند کان ڪي ڀري ڌوئڻ ۽ "اکيون،" هٽايو. آلو وڏي لوٽي ۾ رکو ۽ صرف ڪپڙي تي پاڻي وڌايو؛ لوڻ شامل ڪريو
- پوکيل آلو پڪي تائين 15 کان 20 منٽن تائين.
- گرميء تان هٽايو ۽ پاڻي بند ڪري ڇڏيو. واپسيء جا آلو آلو کڻي چوري ڏانهن، ٻاڦ ٻاڦ ڪري ڇڏيندا. توهان کي سڪي کڏ تي لوڻ جي کاري شڪل ڏسڻ گهرجي.
- گرم مرچ لال مرچ چاس سان گڏو، مجوپو پنون يا ڪليٽرو سائي ساء - ڀر پاسي موجو سيلابرو .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 156 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2،344 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 4 g |