هڪ ڀاڄين چانورن جي چانهن سان گڏ. اهو آسان چانور ڪيسي جو طريقو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو استعمال تي ڪنهن به ڍنڍ جي چانورن جي هٿ ۾ هجي. ڀاڄيون چانورن ۽ ميون کيسي سانس پڻ سپر جلدي تيار ڪري سگهجن جيڪڏهن توهان هٿ تي سڀني اجزاء آهي. بس رڳو پڪل شين مان ڪا مٿي کوليو، ڪجهه مصالحو شامل ڪريو ۽ رکو! بش جي® بيسن جي درپيش جي درپيش.
جيڪڏهن توهان هن رشيد پسند ڪريو ٿا، ته پوء ڀاڄيون چانور ۽ ميون ٺاهڻ لاء 7 دلچسپ طريقو سان پيار ڪندا .
وڌيڪ ڀاڄي ڪاسروول ڊسڪ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 28 ٻيڙي ڀاڄيون پکايا ويندا آهن
- 1 1/2 پيالو پکا چانور
- 1/2 ڳاڙهو ڳاڙهو منڊي ڳاڙهو
- 1/2 پيالو ڀريل گاڏين
- 1/2 پيٽ جو ٻجندڙ پيالو ڪيو ويو آهي
- 1/4 ڪڪڙ جي رهواسين گتان
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1/8 ڪڪڙ مچائي انگور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏوگڏ سبزياتي پڪل ڌاڙيلن سميت ٿوري طرح گلي ٿيل 2-کوارٽ سيسولول ۾.
- 350 کان 35 تائين 40 منٽن تائين بڪبل تائين.
وڌيڪ ڀاڄيون چانور جي کاڌا ڏسو؟ جيڪڏهن توهان بجيٽ تي پکايا ويندا آهيو (توڙي جو توهان نه آهيو) ۽ چانورن ۽ چانورن ٺاهڻ لاء وڌيڪ طريقا ڳولڻ چاهيندا آهن، هتي ڪيبين ڪارو چانور ۽ چانور، ڳاڙھو چانور سميت چانورن ۽ ڀاڻ ٺاهڻ جو 8 تخليقي طريقا آهن انناس، چانور سوپ ۽ وڌيڪ.
توهان هتي اسپيڪر تي گهڻا وڌيڪ ڀاڄين چانورن جي رزق ڳولي سگهو ٿا، سبزي ۾ ڀريل چانور ، ايشيائي چانورن جي ترقيء، ٻرندڙ چانور ۽ دال ، يا شايد، شايد اهو ٿورڙو سبزياني اسپين چانورن جي پالي رزقين يا سبزي ريگوتون جوڙيون جيڪي توهان ڳولي رهيا آهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 477 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 24 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 92 گ |
| غذا فائبر | 20 g |
| پروٽين | 24 g |