ڇا توهان صحتمند کائڻ لاء ڊاڪٽر جي حڪم هيٺ آهيو، يا صرف قسم جي موسم کان ٿورو ٿورو سليم ڪرڻ چاهيندا آهن، اهي دل ۽ صحت مند فرانسيسي ترڪيبون جيئن ئي خوشگوار آهي. توهان هن لسٽ تي سخت ڪشادي سٽ ڳولي نه سگهندا، پر مٺاڻ آهي!
توهان کي تازو انجير سان ڇا ڪريو، توهان کي درست رستو تي آهي. فائبر فائبر ۾ اعلي آهي ۽ ڪيترن ئي ضروري معدنيات جو هڪ معتبر ذريعو آهي، مگنيشيم، مگنياني، ڪيليس شامل آهن.
03 جو 08
اڇو بينن پيري جو طريقو
اڇو بيئر پرائيويٽ. مائیکل Powell - Getty Images جيڪڏهن توهان وقت تي ننڍو آهيو ۽ هڪ نفسياتي اپليڪزر جي ضرورت هوندي آهي، هي هيڊ اڇا ڌا خالائي پڙهي شاندار آهي. اهو پنجن منٽن کان گهٽ تيار ٿئي ٿو ۽ هبس ڊي ڊيسٽنس ريشڪي سفيد مائن کي ڌيان سان سهڻي سان ٺهڪي اچي ٿو.
04 جو 08
ماکيء جي ڀاڳ پرائڻ جو طريقو Ray Kachatorian / Getty Images هڪ خوبصورت بستريل ڏينهن پکنک لاء هن باضابطه ماکي ڀريل ميوا ترکار طريقيڪار سان گڏ بگيٽ، ٺاهيل پنيس، ۽ مسالائشي مٺي جي چمڪندڙ مٺاڻ شراب جي بوتل سان.
05 جون 08
ڀريل پيمات جو طريقو رووليئر / تروريٽ / گٽي تصويرون هي مزيدار مزيدار ماکيء جو تلاء تازو ذائقي سان ڍڪيل آهي. ڪوشش ڪئي وئي ته مارياري ٿيل ٽماٽو ترکارين کي ٽارينٽين ۽ ان جي اسپريڊ، يا انهي کي چپ ڪرڻ ۽ ان کي سٽ يا سوپ وارنش جي طور تي استعمال ڪريو.
06 جي 06
ھولڊ اڇا بينن سوپ جو طريقو اڇو ٻوڏ سوپ. Paul Poplis - Getty Images سفيد ڌڪ ڪڏهن ڪڏهن بورنگ کڻڻ جي معني ورتي آهي. مون کي انهن کي مزيدار، خالي پادري ڪئنوس وانگر ڏسڻ چاهيندو آهي. هڪ لاء، منهنجو خيال آهي ته انهن جي ڪمن جي بناوت لتائڻ جو ننڍڙو نه آهي؛ اهو ڪنهن به قسم جي موهب تي هڪ مخفف وات کي محسوس ڪري ٿو، بغير ڪنهن به موتي شامل نه هجي. انهي حقيقت سان ٺهڪندڙ آهي ته اهي سستو پروٽين جي وڏي ذريعا آهن ۽ اهي غلط کائڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي. هي ٻرندڙ اڇو ٻوڏ سوپ جي طريقي سان مزيدار اثر سان کلاسي پروينسلل مصالحن سان ڍڪيل آهي.
07 جو 08
خراب ٿيل گاڏين سوپ جو طريقو فرانسيسي گاجر سوپ. شون ۽ پروٽين - گٽي تصويرون هي نفيس گاڏين سوپ جو طريقو هڪ آسان ۽ خوبصورت انداز آهي جيڪو ڊنٽميٽ جي قيمت کي گھٽائڻ لاء. گاڏين ۽ سالياني سال گول آهن، اڃان اهي سوادا آهن ۽ وٽيامين اي، پوسٽوسيم، لوٽين ۽ فائبر سان ڀريل هوندا آهن. گاڏين کي ڇڪڻ واري ذائقي کي وڌيڪ کوٽائي ڏئي ٿي، مالدار رکڻ يا ڪمن جي ضرورت کي هٽائي ڇڏيو، تنهنڪري انهن جي ٿلهي ۽ رات جي ماني هوندي آهي.
08 جو 08
ڪاروب ٻرڙو ريبيب جو طريقو ليامينيو / گٽي تصويرون اونهاري جو مزو، ڪو به معاملو موسم نه آهي، هي بلبرري سورن جي پڙهي ٺاهڻ. اهو ٻين کان وڌيڪ نسخن کان ٿورو گهٽ کنڊ استعمال ڪندو آهي، تنهنڪري نتيجن جو ذائقو خالص، تازو ٿيل ڪاروارين مان هڪ آهي.