پنهنجي بنيادي تخليق کي بنيادي نموني جري طريقي سان مصالحات ۽ ذائق شامل ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. جزيه کي ڊي ڊائيٽرٽر، تماڪ يا سونهن ۾ ٿي سگھي ٿو. منصوبي جي مطابق توهان گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ نوڪر جي وقت جي ضرورت پوندي، ۽ اها گهربل خواهش حاصل ڪرڻ لاء 8 ڪلاڪ يا وڌيڪ کان وٺي سگھي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو لوڻ (نه آئي آئيڊيو)
- 2-1 / 2 پيالو هلڪو برقي کنڊ
- 1/4 پيالو سويا چاس
- 1 گلن جو پاڻي
- سامونڊي فلمون (جلد هٽايو)
- ڪيين مرچ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- لوڻ جي جاء، ڳاڙهو کنڊ، سويا ساس ۽ پاڻي هڪ برتن ۾. اڳيون هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻينداسين ۽ کنڊ تي ڪاوڙجي وڃي جيستائين تيئن. گرميء کان آئوٽ هٽايو ۽ ڪمري جي گرمي تي ٿڌي وٺو.
- سلن جي ڊيگهه (سلائي جي وچ ۾ نه) سوراخ ۾ 1 / 4- 1/2 انچ ٿلهي تي. ٿڌي برائن ۾ سلمن سٽي کي جاء ڏيو ۽ 8 کان 10 ڪلاڪن تائين مارو ڪرڻ لاء ٿڪايو وڃي.
- برائن جو دڙو ڪريو. سلمن کي صاف پاڻي سان گڏ هڻي ۽ نذر ڏيو. پيٽ مٽي سان ڪاغذن جي ٽاور.
- سبزي جي تيل سان dehydrator ريڪ اڇو. سامونڊي پٽي تي ريڪ تي رکڻ، ايستائين نه ڇڪڻ، هوائي هوا کي گردش ڪري سگهي ٿو. مرين سان مرچ سان ذائقو ڪجي. ڊيميوڪر جي ٺاهيل جي صلاحيتن جي مطابق، گهربل خواهش سان خشڪ ڪن.
- سامونڊي جزي کي ان جي هيٺين ترين سيٽنگ يا تماڪڪر ۾ تندور ۾ پڻ خشڪ ٿي سگھي ٿو. سڪل وقت 8 ڪلاڪ يا وڌيڪ کان وٺي سگھي ٿو، طريقي تي منحصر آهي ۽ توهان کي ڪيئن سڪل جاکوڙي پسند ڪريو.
- سامون جريڪ ھڪڙو آرٽائٽ ڪنٽينر يا پوسٽ وارو دٻو ۾ دڪان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 463 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 55 ميگا |
| سوڊيم | 29،279 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 21 g |