توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 شايد (14 سوون) سونيو ، جنهن ۾ مائع پڻ شامل آهي
- 1/4 پيالو
- ميزيوز
- 1/4 پيٽ منٽ
- مٺي جوش
- 1 اسٽڪر ڪڪڙ، عمدي ڪٽيل
- 1 وڏو ڳاڙهو، تيزيء سان ڀريل
- 1/2 چاچو
- Anchovy پيسٽ، اختياري پر سفارش ڪئي وئي
- 1 چچا چچا
- ونڊورنسائر سوء
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ
- ڊبل پوکي
- 1/8 ڪڪڙھو گرم گرم چشمو، يا ذائقو ڪرڻ
- 1 پيالو چڱو ماني کائڻ
- 1 چچا چچا
- زيتون جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿانو سامونڊي مان ٿانو وڏي پيٽ ۾ مٽي کي صاف ڪريو. سامونڊي پاسي کان خالي ڪريو.
سامونڊي مائع ڪرڻ لاء، ميزائنيس، مٺي جوز ، چمڪندڙ، هڻڻ، اينچوائي پيسٽ، ورڪسٽيرس سوس، ڊيل ويلس ۽ گرم چاس شامل آهن. گڏوگڏ ملندو.
هتان کان ڪنهن چمڙي کي هٽايو. رات جي ماني کا استعمال ڪندي مورن جي ميوي ۾ ٻني سامونڊي ۽ ماني کاڌا. اوٽمس نه ڪريو ڪپڙا لفٽ ۽ 30 منٽ لاء ڪپڙو سان گڏ ڪريو.
فارم ۾ 4 کان 6 سالمن برگر جا پير.
وچولي گرمي مٿان هڪ ڳاڙهو ڪاريگر جي جڳهه تي رکو. جڏهن ته گرم گرم آهي، زيتون جو تيل شامل ڪريو ۽ کوٽ کي هيٺ ڪرڻ لاء جھڪيندو آهي. سلمانن برگر کي ساڄو نه ڪريو جيستائين توهان جي هر پاسي تي ڪارو چوڪ لڳل، رڳو هڪ ڀيرو ڦيرايو. (هن عمل کي جلدي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪر ۽ تيز گرمي تي يا سينٽر مچائي ۽ اڻڄاڻ ٿيندي.)
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 354 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 202 ميگا |
| سوڊيم | 322 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 25 g |