هن گهر جي هيڪ آزاد مفت واريون ريموڻ جو ليمن جوس، سويا کير ۽ ٿوري نموني ۽ تيل سان گڏ ٺاهيو ويندو آهي، جيڪا بنا ڪنهن سان گڏ موتي ۽ مميز ميزائن کي ڏيکيندو آهي. طريقي سان بلڪل سبزي جي تيل لاء سڏي ٿو، پر توهان واقعي هٿ تي توهان جو تيل استعمال ڪري سگهو ٿا. بس تيل جي ذائقو تي غور ڪريو ۽ ان جي آخري محصول جي ذائق تي اثر انداز ڪبو. مون کي زيتون جو تيل استعمال ڪندي هي طريقو ٺاهيو آهي، ۽ اهو صرف ٻاهران ڪم ڪري ٿو.
هاڻي ته توهان پنهنجو ويگن ميزيس حاصل ڪيو آهي، توهان ان کي سادي سلاد ڪپڙي ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ رينگ ڀريچ ڪپڙو يا هاڻ هزار ٻيٽ ويجهو . يا، هن کي روايتي طورمي ڪوري سلاد ٺاهڻ لاء استعمال ڪريو جهڙوڪ ڪلاسسوا يا آلوا سلاد، يا ڪجهه مختلف ٿوري ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ هي سميري ڪڪاء سلاد رائيپ ، يا گهر جي پراڻا "ڪڪڙ" سلاد .
جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته ڪنهن ويگن ڇا آهي، توهان هتي هن سادي راڻي کي هڻڻ جي جانچ ڪرڻ چاهيندا، ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ ويگن رستن جي ڳولها ڳولي رهيا آهيو، ته توهان هتي گهڻيون وينجن رستن کي ڳوليندا.
پنهنجي گهر ۾ مفت گهرجن ويگن جو ميزيس ٽويو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 طمبو ليم جو رس
- 1/2 پيالو سويا کير
- 1/4 نموني لوڻ
- 1/4 ايس ايس پي
- 1/4 سسٽم درٻار
- 6 ٽٻر سبزي جو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
نوٽس ڏيپ ڪريو: هدايتن جي پيروي ڪرڻ سان پڪ ڪريو ۽ سست رفتار سان ٽڪرائڻ لاء ٿوري وقت تي تيل لڳائڻ لاء ٿوري دير سان شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان ميزيوزي کيمي حاصل ڪرڻ لاء جدوجهد ڪري رهيا آهيو، صرف تيل تي سست اٿو، ۽ گڏوگڏ رکو.
ٻي تلاوت جو نوٽ : جيڪڏهن توهان هڪ ڦليندڙ استعمال ڪندا آهيو جيڪو تمام طاقتور، يا ننڍڙو گهٽ طاقتور افراتفري يا کاڌي پروسيسر نه آهي، ته شايد توهان شايد مصيبت ۾ چلي ٿي.
توهان کي تمام انتهائي طاقتور موٽر جي ضرورت آهي انهي سان گڏوگڏ واقعي جو تيل هڪ دڪان-خريداري ميون وانگر موڙي ۽ مٽي موڙي ۽ پنهنجي گهر واريون حاصل ڪرڻ لاء، ٻي صورت ۾، اهو ٿورو ٿڌو ۽ پاڻي هوندو. ۽ ڪو به چاهي ٿو ته نه!
سڀ کان پهرين، اجزاء جي مڙني کي ڦوڪيندڙ ۾ رکڻ کانسواء. ايستائين جو تمام گهٽ رفتار تي ٺهڪندڙ گڏوگڏ ملندو.
پوء، تمام سست ۽ دير سان - هڪ وقت ۾ صرف ٻه يا ٻه بٽڻ. تيل شامل ڪريو جيستائين ٺهيل ٿڪڻ شروع ٿئي. توهان کي شايد گهربل کاڌي پروسيسر استعمال ڪري سگهو ٿا، پر صبر ٿيڻ جي پڪ آهي!
blender يا کاڌي پروسيسر سان گڏ گهر ۾ مينيوز ٺاهڻ آسان آهي، پر جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته وڪو استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان جو کلڻ ۽ توهان جو وڏو هٿ هر خطري کان ٿڪايو وڃي.
ايتري تائين جوڙڻ جاري رکو جيستائين ٺهيل ٿڪيل، مٺائي ۽ نرمي هوندي آهي. نوٽ اهو آهي ته اهو ٺهيل ٿورڙو ٿورڙو ٿڪجي ويندو آهي.
فرج ڏانهن توهان جي ميون کي منتقلي ۽ فرج ۾ جمع ڪرڻ. توهان جي گهر واري ريگ کي اجازت ڏيو ته توهان ان جي استعمال کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء ننڍڙي ٿئي.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ آسان ريگن ٺاهڻ جي ڪوششون
ھي ويگن ميون جي طريقي سان شفقت ڪڪ کڪ بڪ جي اجازت سان ٻيهر ڇپايو ويو آھي .
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 101 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 80 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |