جيڪڏهن توهان ٿورو چشما چاهيندا آهيو، ڪنگڻ کان آڱرڻ سان ڪجن آڱر سان آڱرندڙ آلو هڻندا. هڪ پاسي واري سبزيبل يا ٿلهي سلاد سان گڏ هڪڙو مکيه برتن سان ٻڌل آلو کي خدمت ڪريو.
اهي هڪ بهترين طرفيون موڙي سان اسٽار يا ريسٽ سان ٺاهيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائي آڱرندڙ آلو
- 5 ٻلڻ وارو لوڻ، ڪڪڙ ۽ عمدو پيرايو
- 3 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 2 چمٿون ليمن جو رس
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- سامونڊي لوڻ ۽ نئين مرچ ڪارو مرچ
- کاجن جي موسم جو مزو، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي کي 450 ° تائين.
- زيتون جو تيل سان گڏ وڏو اونڌو کاڌا کاڌا يا زيتون جو تيل سان گڏ اڇو.
- ڪلمو آلو ۽ وڏن ڪٽنب ۾ اڌ ڪٽي.
- وڏي پيٽ ۾، لوسن، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، ٺمي، مرچ ۽ موسم سان ٺهڪندڙ هوندو آهي.
- آلو لوسن ۽ تيل سان ملندڙ ٽاس ڪريو.
- تيار ٿيل پين ۾ هڪ واحد پرت ۾ ليڊي آلو ترتيب ڏيو.
- 25 کان 30 منٽ لاء، يا ان جي آلو تائين پهچڻ تائين.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 311 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 176 ايم ڪيو ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 50 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 7 g |