01 جو 04
وڌيڪ ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ لاء آسان طريقا
ميوا ۽ ڀاڄيون. ڪريڊٽ: هارون ٽلي - گٽي تصويرون بس جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ 5 ڏينهن جي مهم تي پيغام ملي، هڪ نئين پيغام اچي. کائو 10 نئين نون 5 آهي، هڪ مطالعي مطابق سڀ کان وڌيڪ تحفظ حاصل ڪري، شاهي ڪاليج لنڊن لنڊن طرفان، جيڪو اهڙي خواهشن جي عادتن جي حساب سان هر سال 7.8 ملين جي اڳوڻي موت جي روڪٿام ڪري سگهي ٿو. ان ڪري، هن کي سٺي عمل جي سالن کان بغير ختم ڪرڻ کان سواء ڇا ڪرڻ گھرجي (يا اهو پيغام جيڪو توهان کي منظور ڪيو آهي) شروع ڪندي. هتي پنهنجي نئين زندگي جي زندگي کي بغير کڻڻ جي بغير اپلوڊ جا ڪجهه آسان طريقا آهن، جيڪو شايد اڳ ۾ ئي مصروف آهي.
02 جو 04
اڳ ۾ ئي توهان وٽ ڇا آهي
اسپتيٽ بولوينس. سليم برون ڦوٽوگرافي / ڦٽو تصوير / گٽي تصويرون گھڻائي ۽ سوپ جو ھڪڙو ڀاڄيون شامل آھن، عام طور تي انھن بنيادي طور تي بنيادي طور تي ھڪڙو تيار ڪن ٿا، اھو بھترين طور سڃاتو وڃي ٿو. بس هي بنياد توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ڏئي ٿو ڇو ته ٽي ڀاڄين، پياز، انگوري ۽ گاڏين جا وڌيڪ شامل نه آهن. هڪ تڪڙو تڪڙو.
هڪ بولوينس وانگر جيڪي ساسن ۾ اتي ئي ٽماڪن وارا هوندا آهن، عام طور تي نه پر هميشه ڪمن وارا. بس گهڻو ڪري وڌيڪ وڌو ۽ ٿوري گهڻي وقت تائين چاس کي گھٽايو.
توهان هن طريقي سان سوپ سان پڻ وٺي سگهو ٿا. بس ڀاڄين مان وڌيڪ شامل ڪريو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو.
03 جو 04
شيڻ ۽ ميون جي پيڪي کاڌ خوراڪ جي لاء ڏسو
گرمي ٻير. گاتي هي هڪڙو آسان آهي، رزق جيڪي سٺن ۽ ميون جي گهڻائي سان لڌا آهن يا ويڪس ڪريو جنهن ۾ توهان کي پسند ڪيو ويندو (هميشه چونڊيو جيڪي توهان کي پياريندا آهن جئين گهڻو ڪري کائيندا آهن، خاص طور تي کائڻ ڇو ته اهو توهان لاء پائيدار نه آهي ).
منٽروئن سوپ جو هڪ وڏو مثال آهي جيڪو پنهنجو پاڻ ۾ کاڌي آهي، اهو سٺي شين جي وزن هيٺان ٿو، ۽ پيسٽو جي گانگوپ کي ملايو وڃي ٿو ۽ توهان کي گهڻو ڪري اتي ئي توهان جي ڏهه لائق آهي.
ساڳئي قاعدن ميون تائين لاڳو ڪريو ۽ مواد انهي کي لاڳو ڪريو. تازو ميوو لاء گرميء جو هڪ شاندار وقت آهي، پوء موسمي ۽ تازو ڪتب آڻيندا آهن، انهن کي وڌيڪ فائدي حاصل ڪرڻ لاء گهڻي فائدي حاصل ڪرڻ.
ٻيا لوڊ ٿيل ترڪيبون
گرم ھالوممي گرين ٻو ۽ آلو سلام
04 جو 04
نئين ٽيڪنڪيز کي ڪوشش ڪريو
خراب گاڏيون. ڪريڊٽ: ميٽرڪ گريسن گتي 499037612 جيڪڏهن کائڻ واري شيگ کي کائڻ بند ڪرڻ آهي تيار ڪرڻ ۾ مشغول ۽ محتاط پکايا ويندا آهن، پوء برباد ڪرڻ بابت سوچيو. سڀني ڀاڄين کي برباد ڪرڻ جو رجحان هتي رهڻ لاء هتي آهي ڇاڪاڻ ته نه رڳو اهو انهن کي پچائڻ جو هڪ آسان رستو آهي، اهي پائڻ ۾ قدرتي ساکن ڪاراميلز وانگر ذائقي مزاج ۽ ذائق تيز ٿي ويا آهن. اهو ٻارن لاء گهڻو وڌيڪ کائڻ لاء هڪ وڏو رستو آهي، اهي مزو پسند ڪندا آهن. وڌيڪ گگرو برسلز سپاڪٽ يا گهمڻ وارو ڪونهي. اڃا تائين تيزيء سان پچائڻ لاء، پنهنجي پياري جي جڳهن جي چونڊ کي گڏ سان گڏوگڏ ۽ ان سان گڏوگڏ روزو رکندو (ڪجه ٽينڪ جهڙوڪ مصالحن کي پائڻ واري وقت جي آخري طرف ڏانهن ڇڪايو وڃي).