ھن ميڊيڪل جي ھڪڙي جي ٽيلي کي پنھنجي ٽيبل ڏانھن آڻيو جيڪو ھن طريقي سان ھڪڙو ذائقي ميوو چوتني سان ڪيو ويو آھي . هنن پوڙي چپس کي ٺاهڻ لاء هڪ برقي چمڪ استعمال ڪريو، يا اسٽوٽپ تي ان کي کائڻ. ان چٽ جو چوٽين ۽ سيشننگ جو هڪ آسان ٺهيل آهي. چانورن ۽ آلو گڏجي گڏوگڏ.
وڌيڪ پورڪ چوپ جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 کان 6 انگن واري رسار جون دڪانون
- حلال لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 2 ٽيچون
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو
- ڪڪڙ جو سور يا پاڻي
- 3/4 کپ مانو يا پيچ چٽي، يا
- گهر ۾ اينٽرارين چٽني
- 1/2 پيالو نارنج جو رس
- 1 1/2 ڪاسڪون پائير پائي
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1 1/2 چمڪيون چانورن جي سرن يا اڇا شراب شراب جي سرن ۾
- 1 ٽيچون
- ڪاليج وارين يا مسڪين وارڊرن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪشير لوڻ ۽ مرچ سان گڏ پورڪ چپس جون ڇڪيون.
- هڪ وڏي مهارت ۾ گرمي زيتون جو تيل وچولي تيز گرمي سان. جڏهن تيل تمام گرم آهي پر تماڪ نه ڪرڻ، پوسٽر جي چپس شامل ڪريو ۽ ڳاڙهو خير ٻنهي ٻنهي طرفن تي.
- ڪڪڙ ورٿ يا پين ڏانهن پاڻي شامل ڪريو ۽ ڪوف ڪرڻ لاء.
- وچ واري لڪي کي ڍڪيو، وچولي گهٽ گرميء کي گھٽ ڪريو، ۽ 10 منٽ لاء سمجهه ڏيو.
- باقي اجزاء ٺهرايو ۽ چپ جي مٿان وجھو. 10 منٽ کان وڌيڪ ڊگهو ڪري ڇڏيندا آهن، يا جيستائين به رڪجي ويندا آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 329 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 89 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 216 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 30 g |