جڏهن ته توهان جي نئين خام ڀڄڻ جي کاڌي خوراڪ جو هڪڙو وڌيڪ مزو اچي رهيو آهي ته ٿڌو سياري مهينن ۾ اچي ٿو. پر توهان انهن سڀني سخت مهينن جي وچ ۾ ڪئين ڪاوڙجي پيا آهن جڏهن ڪوس ۽ ڏيکاريون توهان جي الماري ۽ سردي زمين تي غالب ڪن ٿا. اهڙي قسم جي وات ۾ پاڻي ڀرڻ وارو پاڻي نه آهي. ۽ حقيقت ۾، انهن جي جسماني آبهوا آبهوا ۾ ڪافي چڱي طرح ترتيب ڏيکاري ٿي.
کاڄ خوراڪ جي خام پرسن جي خوراڪ جو پڻ ٿڌو ۽ فلو موسم دوران پنهنجو مدافعتي نظام برقرار رکندو، جڏهن دوستن ۽ ڪٽنب سڄو ڏينهن ختم ڪري رهيا آهن.
کائڻ کا گرم خوراڪ، نه ٿڌي کاڌي
اسان مان گهڻا خام خواه کي ٿڌو، سرفراز، سڪل ٿڌي کاڌي جي برابر آهن. پر سياري جي دوران خاص طور تي هن معاملي جي ضرورت ناهي. ايتري تائين ان جي چمڪندڙ کاڌي تي کاڌي جي کاڌي تي، يا ان کان سواء حرارتي حرڪت، سرد جي موسم ذريعي توهان جي حيوانيت کي برقرار رکڻ لاء بهترين طريقا آهن. گهڻا ماڻهو گهڻو ڪري کائڻ جي اجازت ڏيندا آهن ان کان پهرين هن کي کائڻ لاء. توهان کي اهو ڳولي سگهندو ته خوراڪ ۽ گرمي 115 سينٽ في تي هوندو.
پڻ ڏسندا: 8 سٺن غذا کا سوپ جي فوٽن سان گڏ تصويرون
کائڻ جي گرمي کاڌي ۽ مصالحي کائڻ
ڪني مرچ، انگور، لوسن ۽ ڪارو مرچ اهي اجزاء جا سڀ مثال آهن جيڪي توهان جي اندر اندر گرم ڪري سگھن ٿا. انھن کي مشروبات ۾ استعمال ڪريو ۽ گڏوگڏ کاڌو ۽ اندروني باھ جي ڀڃڪڙي رکو. گرم مشروبات هڪ مٺو ڪاروائي کي گڏ ڪرڻ سان گڏو گڏ جسم جي ڪجهه مصيبت کي پورو ڪرڻ لاء بهترين رستو آهن.
پڻ ڏسندا: ڪني سان راهه ڪاڪونٽ سوپ
اهو سڀ ڪارٽون بابت آهي
بلڪه هڪڙو وڌيڪ اضافو ٿڌو ۽ پروٽين، انهي کان علاوه اسان سڀني شين کي مبتلا ڪرڻ چاهيندا هئاسين، ڪاربوهائيڊريٽ سان جنگ ڪرڻ لاء توهان جي جسم جي وڌيڪ ضرورت آهي. توهان جي ميڙابولزم ٿڌو موسم ۾ وڌائي ٿي، جيڪا توهان جي قيمتي قيمت ختم ڪرڻ جي سبب بنائي ٿي.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سوچيو آهي ته توهان جي سلاد کي ساڳئي اپيل آهي ته اهو ڪجهه چند هفتي اڳ ۾ ئي هوندو هو، ڇاڪاڻ ته ڀاڄيون تمام گھٽ ٿوري ڪيئريري ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن. پنهنجي غذا سان گڏ توهان جي سلاد ڊريسنگ کي ميوو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان حيران ٿيندؤ ته ٿوري توانائي توهان کي ڪيئن گرم ڪري سگهي ٿي. مشهور غلطي جي برعڪس، پروٽين توهان کي توانائي نٿو ڏئي، گهٽ ۾ گهٽ، حقيقي اندروني ورزش کان سواء، ۽ چربی گهڻو अधिक कुशल छैन، यो कार्बोहाइड्रेट हो जुन तपाईंलाई खुवाउँछ.
ديهه ٻاري نموني ۽ علاج
هميشه وانگر، dehydrator ماڻهن کي خام خواه غذا تي سٺي رکڻ لاء ڪافي ڪم اچي ٿي. فلاڪس ڀتيندڙ ، خام گرينلا، ڪوڪيز، ويري ڪرڪيز ۽ خام بزنس تمام بهترين وقت آهن جيڪي پيچيده خوش ۽ ذهن سان آرام سان رهن ٿيون.
پڻ ڏسندا: دهليء جي ترڪيب ۽ خيالن
زندگي جون صلاحون مشهوريون
جيئن ته ڪيترائي ريسٽورنٽ اڳ ئي ڄاڻن ٿا، توهان جي پليٽ کي حرڪت ڪري، مگ ۽ ڪتن کي هڪ تمام سٺو رابطو آهي ۽ توهان جي کاڌي کي گرميء جي گرمي برقرار رکندو آهي. گرم رکڻ لاء ھڪڙو سٺو غسل آھي. ڏٺائين ته ڳوڙها لڳل گرم گرمر ۽ سٺو جراب، گهر جي چوڌاري به، توهان کي گرم ۽ ڇڪيون ملندو. جيئن وقت هڪ خام ريگستاني غذا تي وڃي ٿو، جسم سان گھٽ گرمي خرچ ڪرڻ يا پنهنجي خواهش ۾ کاڌي کي ٿڌي، کيداى شي تاسو کولاي شي خپل ځان بهتر کړي، تر څو د حرارت درجه بهر شي.