چانهه ۽ صحت

اتي ڪيتريون ئي دعوي آهن ته ڪهڙو قسم جي چانهه "صحت مند" آهي. ڪن جو چوڻ آهي ته گرين چانهه سڀني صحتمند چانهه آهي، جڏهن ته ٻين ماڻهن جو چوڻ آهي ته سفيد چانهه صحت مند آهي، ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ مڪاني آهي، oolong صحت مند آهي، ڇو ته اهو وزن وڌائيندو آهي، يا پائو هير چانهه صحت مند آهي ڇاڪاڻ ته اهو گهٽ کوليسٽرول ۾ مدد ڪري ٿو.

چان ۽ صحت تي سائنس حاصل ڪرڻ لاء، اسان ڊگلس بلينائنٽ، يونييلور اتر آمريڪا ۾ تغذي ۽ صحت جي ڊائريڪٽر (دنيا جو سڀ کان وڏو چانهه ڪمپنيء ۽ ٺاهيندڙ چانڊٽين لٽين ۽ پي جي طريقن سان ڳالهائيندي).

هن چانهن جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن جي تحقيق ۾ سالن جو تجربو ڪيو آهي، ۽ هن جي چانڊي ۽ صحت بابت پنهنجي تجربو کي ورهايو آهي.

"صحت مند" چانهه

عبرت: ڪيترا ئي دعوي موجود آهن اتي چائن جو قسم آهي "صحت مند." ڇو جو خيال آهي ته هڪ چانهه جي قسم کي "صحت مند" چاء بابت سوچڻ لاء سڀ کان وڏو تعميري طريقو ناهي؟

دوگ: سچا چانهه ، يعني. ڪارو، سائو، آلوونگ ۽ اڇو (پر نه " هبلل ") سان تعلق رکندڙ آهن. جيتوڻيڪ فلواونائڊ جي مقدار ۽ قسمن جي مقدار ۽ ڪيفين ، جيائنائن [ چان چاه جي جذبي ۾ هڪ فڪر جو ڪارڻ] ۽ چانهن جي وچ ۾ مگنيشيم جي مقدار ۾ ڪجهه اختلاف ٿي چڪا آهن عام طور تي مڙني ٽنهن جي صحيح معني ۾ چانڊ فائيٽن وارن شين جو مقدار آهي. آدمشماري بنيادن تي اڀياس ۽ مداخلت جي اڀياس ڏيکاريا آهن انهن سائي ۽ ڪارا چانهه ٻنهي جي صحت ۽ خيرات کي برقرار رکڻ لاء ساڳيون فائدا آهن.

فلونونائڊ

عبرت: ڇا توهان اسان کي فليونائيڊ بابت وڌيڪ ٻڌايو ٿا؟

دوگ: فليونڊيڊ چانهه، شراب، ڪوڪو، ميوو ۽ ڀاڄين ۾ ملندڙ مرکب مرکبات آهن. چانھن جي جهازن ۾ معمولي خون واري برائوزن جي ڪم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪريو (Endothelial function). ڪئليلييا سينوسنس ٻوٽي کان سڀني مکيه نموني، جهڙوڪ ڪارو، سائي، اوولونگ ۽ اڇا (پر هيرا نه پرڻيل)، قدرتي طور تي 100 کان 300 ملي گرام فلورونائڊ جي هر هڪ ڀرتي هوندي آهي.

صحت جا فائدا

عبرت: سڀني سچن ٽيمن سان ڪهڙو فائدو فائدو ورتو آهي؟

دوگ:

• باقاعده چانهه پيئڻ مناسب هائڊريشن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، فڪٽر ۽ تڪرار بهتر بنائڻ، ڏينهن ۾ مثبت موڊ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• چانهه ۾ قدرتي طور تي صفر ڪيليريا شامل آهي، جڏهن ته اهو اعلي ڪوريائي مشروبات جي جاء تي استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو ڪمائيز جي ذخيرو کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا وزن جي انتظام لاء اهم آهي. ايشيائي آبادي ۾، سائي چاه جو استعمال وچين جي وچ ۾ چٻي جي مقدار کي گھٽائي سگھڻ جي قابل ٿي چڪي آهي ("ويزليل چربی" جي طور سڃاتو وڃي). اهو مغربي آبادن ۾ تصديق نه ڪيو ويو آهي، پر نتيجن کي سبز چانهه پيئڻ جو مشورو ڏئي ٿو ته صحتمند جسم جي مجموعي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملي سگهي.
• روزانو چانهه جو ٽي يا وڌيڪ پيالو چانهه صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. آدمشماري بنيادن تي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪارو چانهه جي باقاعده واڌو دل جي بيماري جي گهٽتائي آهي ۽ اسٽروج جي گهٽتائي سان ڳنڍيل آهي.
• تازي ڪلينڪ اڀياس ڏيکاريندي آهي ته هر ڏينهن ۾ ٻه ٽي ڪڻڪ ڪڻڪ پيئڻ پيئڻ کي صحت مند بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۽ عام رت جي برتن جي عمل کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

عبرت: عام طور تي ڳالهائڻ، ڪهڙو خاص فائدا توهان کي سفيد چانهه، سائو چانهه، اوولونگ چانهه، ڪارو چانهه ۽ پ-هير جو بيان ڪري سگهندو؟

ڊوگ: ٻنهي سائي ۽ ڪارو چانهه جي استعمال سان نفسياتي صحت ۽ صحتمند رت جي برتن واري ڪم کي برقرار رکڻ سان لاڳاپيل آهي. oolong، اڇو يا پي ايڇ تاء تي ٿورا مطالع آهن، انهن مان اهي فائدا معلوم نه آهن.