هي ماني ايل ايل پري پريلي ماني پڻ سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته هو ميونت مکڻ ۽ منڊي ميلاپ جو وڏو فين هو. اهو هڪ سوادج ميلاپ آهي. مان منهنجو ٿڌي وانگر فرش کان، ۽ نرم مکڻ سان ڀريل آهيان. جيڪڏهن مون ناشتي لاء ڪو ٽڪرا ٽڪرا يا ٻه ٽڪرا کائيندا آهيو ته آئون ان سان گڏ ڪپڙو پنيس سان ڀريل آهيان. انهيء طريقي سان مون ڪجهه پروٽين پنهنجو کاڌي ۾ شامل ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو سڪا ڀريل ٻڏل (ورهايل)
- 3-1 / 2 آلو آلو
- 1 1/3 پيالو کنڊ
- 2 ٽيچون پائڻ وارو پائوڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 چاچو
- بيڪنگ سوڊا
- 3/4 کپ مکھن (ڪمري جي گرمي)
- 2 وچيل ڪيلا (mashed)
- 1 پيالو مونڊو مکھن (ڪمي يا ڪانچي)
- 4 انڊو (ٿوري پيٽ ۾)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ٿانو سونھن کي 350 درجا مزي سان پيٽ ڪريو ۽ اٽو 2 - 9 "طرف 5" يا 4 - 5 "x 3" ٿڌي پنڌ. عام طور تي 3/4 پيالو کان سڪل ڀريل ٻاري واريون چوٽي ڇڏيائين. مٽو کي اڻوڻ، کنڊ، پکاو پاؤر، لوڻ ۽ بيڪري سوڍي سان گڏ تار پوي. فينس ۾ فيشن ۾ ڪٽي کائي يا ٻه چاقو کڻي کائڻ ۾ ڪٽي ڪريو. مڱيڙو شامل ڪريو ۽ ان جي چوڌاري ان کي اٽو ٽوٽي ۾ ڪافي رکڻ لڳن. وچولي ڳاڙھو ڪمن ۾، ماسڊي کين، مونگت مکھن ۽ هگيون ٺهرايو.
سڀني جو گڏيل مجموعو پيدا ٿئي جيستائين ساٿي. آٽو ٺاهڻ لاء کيا سان گڏ شامل ڪريو. اڃا تائين بيهاريو تڏهن تائين سڀني کي بس ڪري ڇڏيو آهي. 2 (يا 4) پوين وچ ۾ بيهاريو. بيٽر کي سطح جي مدد لاء هر پن کي ٽپ تي ٽيپ ڪريو. بيڪنگ کان اڳ بيٽرر جي چوٽي تي باقي، اڻ کٽ مٽي ڇڏايو.
50 پنجن ڪلاڪن لاء وڏي پنجن لاء ۽ ننڍن ننڍن پينٽن لاء 30 منٽن لاء هڪ بار. عطاء جي لاء امتحان ڏيڻ لاء هڪ ٽوٿ جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن ڏند ڪٿان صاف ٿي اچي، بنو رڪجي چڪو آهي. انهن کي پنن ۾ وجھو 10 منٽ لاء تار ريڪ تي.
خاص طور تي ڪيانا موننٽ مکڻ کي پن کان ڪڍيو ويو آهي ۽ مڪمل طور تي انهن تي تار ريڪن کي کوليو. هڪ دفعو اهي ٿڌا، انهن کي ورق ۾ لپڻ گهرجي ۽ هڪ ٻيٽ جي ٻلي ۾ رکيل آهن. سڀني جلدي ڌاڙي وانگر، اهي ٻئي ڏينهن بهتر ٿي چڪا. آئون دير سان گهٽ ۾ گهٽ هڪ لوف کي آزاد ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. اهي پڻ بهترين تحفا ڏيو. بس ٿانو شامل ڪريو.
مارجن ۾ نوٽيس:
جيڪڏهن مانيء سان سرفريج ٿئي ٿي، مٿي تي مڱيٽي سوگندي ٿي ويندا آهن. مٿيون مڱڻي ضروري نه آهن. اهي حقيقتون ڏسڻ لاء هتي آهن.
وڌيڪ سوادج تڪڙو براڊ
ناريل جي ڇڪ
مون کي پنهنجي مفتزر ۾ هميشه ناريل آهي، جيڪا هن ماني ٺاهڻ ۾ آسان بڻائي ٿي.
دنيا جي بهترين پمپ ٽوٽي
توهان هن مانيء جي ڪنهن به وقت ڪري سگهو ٿا. گھمايل ڪڪڙن اڪثر گھرو دڪانن ۾ اسٽاڪ سال ۾ رکيل آهي.
ٽريل چڪليٽ جي دوستي جو روڪي
هيء هڪ دلچسپ ماني آهي. اهو هڪ اسٽار شروع ٿئي ٿو جيڪو توهان جي دوستن ۾ ورهائي سگهجي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 298 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 60 ميگا |
| سوڊيم | 230 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |