هي هڪ کلاڳو ڏکڻ سلاد آهي، ۽ اهو بنيادي نسخو آهي. نيويل آرائي مٺي آهي ۽ ناريل سان گڏ خدمت ڪيائين. ڪيترائي ماڻهو ترسيم کي ننڍڙي مارشميز شامل ڪن ٿا، ۽ ٻيون ميوا شامل ڪيا وڃن ٿيون. ڪوشش ڪريو ايپل، ڪٿان ڪيلي، يا پيچرن جا ٽڪر کڻي. مونجهارن سان گڏ ڪجهه انگور يا ٻير ٽاس ڪريو.
پڻ ڏسندا
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏي بحري ٻيڙن
- 6 ٽيچون چمڪندڙ (ڪنٽرڪشن ')
- 1 1/3 پيالو ناريل (grated، fresh) يا 1 ڪري / 3 1/2 oz. ناريل (ڦوڪندڙ)
- 3 چمڙي سانجاڻن جو رس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پيل مڙيئي، محتاط رهڻ تمام وڏا چمڪندڙ جھلي کي ختم ڪرڻ لاء. پٽي جي چوٽي تي ويڪرائي ڦاڪ کي ڪٽي ڪٽڻ، اٽڪل 1/8 انچ ٿڌو.
- هڪڙي ٿنڀن جو ٽيون ڪنهن کي ٿانو ڪري رهي آهي. ڪنفريٽرز جي کنڊ جي 2 چمڙن سان ڦوڪيو، پوء 1/3 پيالو ناريل ۽ 1 ٽيچون نارنج جو رس سان. ٽي تہن کي ٻه ڀيرا ورجايو.
- ريفريجريجريٽ لاء 1 ڪلاڪ.
ڇڪي 6 سرنگون.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 130 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 4 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |