اهي ٽنا ۽ هڻيل سڱوچ بنس ۾ ورق ۽ پڪل تپ ۾ ڍڪيل آهن. پگھريل پني ۽ ڪچي زيتون جو اهي گرم ٿونا سوناوچ وڌيڪ اضافو ڪندا آهن.
هنن سوادج سینڈوچ لاء گرم ڪتو رول يا هيمبرگر بنس استعمال ڪريو.
اهي هڪ جماعت لاء وڏي سويلائيچز آهن. انھن کي ڇڏي ڏيو ۽ پوء ان کي گرم يا گھٽ سيٽنگ تي سست ککر ۾ ڀرتي ڪرڻ لاء کين لپائي ۽ گرم رکو.
پڻ ڏسندا
سادو ايجاد سادو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 واھ (5 ونس ھر ھڪڙو) سڪا، ٻوڙي ۽ ڀريل
- 4 آونس اڳدند پنيس، ٿڌيل يا ننڍن ڪعب ۾ ڪٽي
- 4 سخت پڪي ڳاڙهي، ڪٽ ڪيو
- 1/3 پيٽ مينيوز
- 3 ڳوڙها مٺو مٺي اچار ٻوڙ
- 2 چمڙي جون ڳوڙها کڏيون
- 6 وڏو وڏو ميوو زيتون، زيتون، ٻڍاپو، يا 2 چمڪندڙ کٽ پيمينيٽ، اختياري
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 8 گرم ڪتو رول
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ڪڻڪ ۾ ٺهيل ٿانو، پنيس، هڏيون، ميونز، اچار، ٻوٽي جو زيتون، جيڪڏهن استعمال ۽ لوڻ؛ گڏو گڏ چڱي
- چمچا ٽونا مرکب گرم ڪتو رولن ۾؛ هر رول ورق ۾ ورق ڪر. جاء تي 400 ف ڀٽ تي ورق لڙائي سينڊوچس جڳھ.
- 10 منٽن لاء وٺو تندور مان گرم هوا
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
Pineapple Slices تي سمرٽميٽ ٽونا سلاد
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 261 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 147 ميگا |
| سوڊيم | 326 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 17 g |