اهو سپر آسان ڪاريگر گوبائي کا طريقو صرف ڪجهه سيشن ۽ ٿورو سرڪشي سان ٺاهيو ويندو آهي. هي هام کاڌي لاء هڪ بهترين طرف موڙي آهي، يا ڪورن ۾ گوشت، کاڌي جي ريز يا چپس، يا سسوس سان آسان گوبگي جي خدمت ڪندو آهي. سرگر جي ميلاپ ۽ کنڊ جي هڪ ننڍي مقدار کي گوباج کي مٺو ذائقي ذائق ڏئي ٿو.
هي کاڌا 30 منٽ کان گھٽ هوندي آهي، ختم ٿيڻ شروع ٿي.
ڪنگيل بيڪ پڻ هي گوبگي کاڌ خوراڪ ۾ مزيدار ٿيندو، يا ٿورو ٿورڙي هيم شامل ڪيو ويندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو مکڻ
- 1/2 آبي چکن جو موسمي نمک (ڏوري جلدي گهر ۾ ٺهيل ڏسو)
- 1 وچولي گوبي، ڳاڙهو ڀريل
- 1/4 کپ کٽ تي
- 3 چمڪندڙن انگورن جي
- 1 ٽيچ ڏند ڪڻڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرميء جي مٿان هڪ وڏي مهارت يا ساٽ پٽي ۾، مکڻ کي ڳريو.
- موسمي نموني، گوبي ۽ پیاز ۾ لڳل.
- 15 منٽن لاء ڪڪ، ڪپڙا، وچولي گرمي. گهڻو ڪري وڌو.
- سرن ۽ کنڊ ٺهرايو؛ گوبري جو مرکب شامل ڪريو. اجزاء سان ٺهڪندڙ رکڻ لاء.
- پنجاب ڪڪ کان وڌيڪ 5 منٽ وڌيڪ کائڻ، يا گهربل خواهش لاء.
چيڪريل يا ٻرندڙ سسڻن سان گڏ هن آسان گوبگي کي خدمت ڪريو، پورڪ جو دڪان، هيم، يا هڪ سور جو سور آهي.
خفيه يا آلو ٿيل آلو شامل ڪري هڪ مفاصلي خانداني کاڌي لاء ڪشمي ماني شامل ڪريو.
خدمت 6.
تجاويز ۽ تبديلي
- گوباج تي پکا ڀريل ڪاسٽ شامل ڪريو يا پکايا ڀريل ۽ هوٽ هيم.
- ڳاڙهو ٻج جي 1/2 کان 1 چسپي شامل ڪريو، جيڪڏھن گھربل ھجي.
- جلدي ٻارهين نموني نموني سان گڏ: مانيء مان 2 ٽي چمڪڻ لوڻ جي پهرين گونگي مان ڪڪڙڻ جي مانيء سان گڏ، 4/1 ڍڪين جو آهستي پٿرن سان.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
گوبي وڳي سان ڪادردار پنيس ۽ بيڪن سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 132 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 233 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 3 |