اسٽيم ٿيل ڪالمس لاء اهو پڙهيل آهي "آف هاک": ريگر فيزرگرالڊ طرفان، پراڻي نموني مان رزق ۽ ترڪيبون. کاڌي جي ترڪيبز سوسن ويولل (ٽائي اسپيڊ پريس) طرفان. باون ، جوش، لوسن ۽ خوشبوء جو ذائقو ٻاڦ وارا، ڪلمن جو چشمو. پاڻي يا ڪڪڙ اسٽاڪ بيئر لاء متبادل ٿي سگهي ٿو، پر هر ممڪن هجي جيڪڏهن بيئر استعمال ڪريو. اهو ناقابل ذائقي ذائقو ڏئي ٿو. هن وينجن جي حسن اها آهي ته اهو اٽڪل 30 منٽن ۾ گڏ اچي ٿو.
هن مائيلي ڪلمنس ۾ هن پڙهيو وڃي. چين جي ڪنارن تان اصل ۾، اهي هاڻي پئسفڪ شمال مغربي ۾ جهنگلي ۾ وڌندا آهن (جتي ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن سيٽي ڪلمنس کي سڏيو ويندو آهي)، ۽ ٻين بقايا وارا جهڙوڪ مئلز ۽ آيسر سان گڏ پوکي ويندا آهن. اهي سڀ کان تمام مٺو ۽ ننڍڙو سخت شيل کليل آهن، عام طور تي 3 انچ کان گهٽ گھٽ هوندا آهن. منيلا ڪليمن کي صرف 3 کان 5 منٽن تائين پهچڻ لاء هئڻ گهرجي، جڏهن ته ٻيون قسمون، جهڙوڪ پئسفڪ لنٽلنeck ڪلام جو منيلا لاء سٺو متبادل آهي، وڌيڪ کائڻ جي ضرورت آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 سلائسس بیکن، ڪٽيو
- 1 ننڍو پياز، کٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، کٽيو
- 3 پائونڊ
- منيلا ڪلمنڊ ، ٺيڪ ٺهرايو
- 1 پيالو وار، پاڻي يا ڪڪڙ اسٽاڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 4 4 سلائي کي هڪ وچولي پٽو ۾ نرم ۽ سونا ساڍا ڪڪڙين جي کائي، اٽڪل 4 منٽن تائين. 1 ننڍو ڪٽايو پياز ۽ 2 للو ٿيل ڪڪڙ لوسن ۽ بيڪ وڌو جيستائين بکين سان ڳاڙهو ٿي ويندو آهي ۽ اهو جواز ٽنڊو آهي، جيڪو تقريبا 4 منٽ وڌيڪ آهي.
- 3 پائون ۾ رڌل مينيلا ڪلامس ۾ لڳل ۽ 1 پيالو بور يا پاڻي يا ڪڪڙ اسٽاڪ شامل ڪريو. 3 منٽ 5 منٽن تائين پٽي کي باهه ڪڍيو ۽ ٻاڦ ڪريو، تيسين اهي کليل آهن. ڪنهن به ڪليمس کي ڇڏي ڏيو جيڪي نه کليل.
- آسانيء سان بارون، لوسن ۽ جوش سان ملايو وڃي، ۽ فوري طور تي ڪم ڪن.
طريقي سان ماخذ: "آف هي ٿ": ريگرو فزجرگرالڊ کاڌي جي ترڪيبز سوسن ويولل (ٽائي اسپيڊ پريس) طرفان. اجازت سان واپس آيو.
وڌيڪ اسٽيم ٿيل ڪلام ڊيزائن
جڏهن ته ٻاڦنگ تمام گهمڻ پائڻ جي پسنديده طريقو آهي، توهان کي انهن کي ڳاڙهو ۽ خام، ڳاڙهو، اڌ شيل تي پڪل يا چورس ۽ اسٽورن کي ڪٽيو ويندو. باقي جو طريقو توھان چونڊيو، اھم انھن کي ختم ڪرڻ نه آھي. ٻي صورت ۾، توهان هڪ پراڻي جوتن چمڙي جو هڪ ٽڪرو کائيندو. هتي وڌيڪ ٻاڦ وارا ڪلمن واريون شيون آهن.
- منيلا ڪلامس پريموراء ريڊيو
- بيڪي منيل ڪلامس پائيپ
- منيلا ڪلامس سان شراب ۽ ڪريم پائيپ
- مسڪينن جي اسٽوريج ڪلمس ريڊيو
- اسپين مرڪين-اسلوب ڪلاس جو طريقو
- اسٽيم ٿيل ڪالمس / مسلز ٽامتو-برسن برٿ آرائي ۾
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 363 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 106 ميگا |
| سوڊيم | 2،115 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 54 g |