اهو هڪ آسان طريقو آهي جنهن ۾ ٻارن کي پيار ڪرڻ جي پڪ آهي. خشڪ ساسٽ سان گڏ رکو، جهڙوڪ ڪيچچ، باربيڪيو ساس يا ڀينچ ڪپڙا. ڀاڄيون ۽ رگين ٻنهي جو اهو آسان نموني آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سسٽم ٽوف (فٽ يا وڌيڪ فٽ، چڱي طرح دٻايو)
- 2 چمڪندڙ غذائي غذا
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1/4 پيالو کاڌي کاڌي
- 1 ڪٿان مرچ مٽي پاؤ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- ھڪڙو تيل جو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. اهو تماشو جي وڌيڪ ذائق ۽ موسم جي جذب کي جذب ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جيڪا توهان ان کي وڌايو آهي، ان صورت ۾، تمام سموري مسالائي مرچ مٽي ۽ ڪينا مرچ! نوٽ: پڪ ناهي ته دٻاء کي دٻاء ڏيڻ اهو آسان آهي، ۽ اهو صرف چند منٽن وٺندو آهي. هن کي آسان قدم واري گائيڊ ڏسو: ڪيئن کيف کي دٻايو.
- 400 درجا مفاصلي تي سونهن کي گرميء سان گرميء سان ۽ گرميء سان زيتون جو تيل سان گڏ هڪ ڪنگڻ وارو پن برش ڪيو.
- انهي کي ٽوڙي آئوٽ سڪن واري سڪن ۾، 1/2 انچ موٽ.
- ٺهيل غذائي خشڪ ، اٽو، مکڻ کا گوشت ۽ مسابين جو گڏوگڏ ملندو.
- ڪنمي ۾ ڪنف کي جڳهه تي ٿوري ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ کوٽ چڱي طرح. بیکنگ شيٽ تي رکو.
- 5 کان 7 منٽن تائين ڪڪڙ ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو ڪريو، پوء ٿانو ڦوٽو ۽ ٻيو 5 منٽن تائين.
نوٽ: هي ڪنڊيل ماني ٽٻيٽ کي پڻ هر طرف کان ڪجهه منٽن تائين تيل ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو ساوڪ ۾ سوجھرو ڪري سگهجي ٿو.
ڳولڻ جي ٽوپي تيار ڪرڻ لاء؟ هتي گڏوگڏ کاڌي جي مڪمل فهرست آهي.
وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 147 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 256 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 10 گ |