ٻار ڪير نڪرڻ وارا ٻار پوندا اهي اهي صحت مند رانديون
پنهنجي گھر ۾ چنچار کائڻ سان گڏ؟ هنن ڏهن ترڪيبين لاء چونڊيو نه رڳو صحتمند آهن، اهي به تمام گهڻو مزاحمتي پاتن کي فخر ڪرڻ لاء ثابت ٿين ٿا.
آئون انهن سڀني رستن کي ترقي ڪرڻ ۾ چونڊيو کائڻ وارن جي چونڊ ڪرڻ لاء، ڪجهه شين جي کائڻ وارن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ انهن ٻارن کي ٻارڙن جي ڀاڄين سان ڀاڄيون ڪرڻ لاء ٻارن کي مزو ڏئي ڇڏيندا آهن . انهن رزقن جي ڪوشش ڪريو، ۽ مون کي خبر ڏيو ته توهان جي چنچار کائڻ وارا سوچيو!
01 جو 10
براء جي خوشبوhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. سٽياني گليگر چنچاري کائڻ وارن کاڌي جي طبيعت کي پنهنجي قدرتي ڌاڙيلن کي اپيل ڪرڻ گهرجي، ۽ اهو سوراخ سکي وڃڻ گهرجي. اهو مٺي، برفاني ۽ فرحت واري آهي. اڃا بهتر: اهو وٽيامين، معدنيات، انٽيائيڪسڊينٽس ۽ ڪلسيس سان ملندو آهي. هاڻي ته چنچ کائڻ وارن لاء صحتمند تلاوت!
سائن اپ ڪريو پوٽي ايٽرن سان مفت ڪاپي اي ميل ڪورس!
02 جو 10
آتش سان Bananas، Walnuts، Cranberries ۽ برانچ شوگر سان
آتش سان Bananas، Walnuts، Cranberries ۽ برانچ شوگر سان. سٽياني گليگر ناشتي کائڻ وارا ٻار بهتر هوندا آهن اسڪول ۾ ڌڪڻ، ڏينهن ۾ ٿورڙي کاڌي تي ڀرڻ جو امڪان گهٽ آهي. هي آزي جي تلاء چندي کائڻ وارن لاء بلڪل ڀرپور آهي، ڇاڪاڻ ته اها مٺي کيا ، ڪچني (دل ۽ صحتمند) اخروٽ، چيچي خشڪ کرينبرري ۽ ڳاڙهو شوگر سان ڀريل آهي.
03 جو 10
ٻٽي ميوو پرڳڻوٻٽي ميوو پرڳڻو. سٽياني گليگر ڪڏهن ڪڏهن اهو ڀاڄيون کائڻ وارا ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ ميوو کائڻ لاء آسان آهي. اها مٺي ماني لاء يوناني ٻجري، ٻيرين ۽ گرانولا سان ٺهيل آهي، جيڪا وٽيامين، پروٽين ۽ معدنيات کان مڪمل آهي.
04 جو 10
بيڪيد ڪيوڊ ڪيڪبيڪيد ڪڊ. زنده / گٽي تصويرون مڇي عجيب طور تي صحتمند آهي، ۽ هي پڪل ڍڪيل سڀني بحران ۽ ذائقي چني کائڻ وارا ڪن ٿا. بهتر بھتر: اھو انھن مان ھڪڙو چنار کائڻ وارن جون ترڪيبون آھن جيڪي تازو ٿي تيار ڪرڻ لاء تيار آھن.
05 کان 10
ڪڪڙ جي اسٽاء تيار ڪرڻ جو طريقو
Rosmarie Wirz / Getty Images ڏاڪڻ ان وڏين طريقيڪار جي تخليق مان هڪ آهي چنار کائڻ وارن لاء استعمال ڪرڻ لاء، ڇاڪاڻ ته ڀاڄيون هڪ سٺي نموني ذائق تي وٺندا هيا، جڏهن ترڪيڪي چٽ ۾ ڀريل هئڻ شروع ڪيو . هن ڍڪڻ واري چادر ۽ گاڏين ۾ هن ڍڪيل کاڌي ۾ ڪڪڙ سان ٺهيل هونديون آهن جيڪي چنار کائڻ لاء مثالي تلاوت آهن.
10 جو 06
بيڪار سپاھيٽي جو طريقو
Larrie Chua / EyeEm / Getty Images جيتوڻيڪ مون کي وڏي ڀاڄيون ننڍن ٻارن جي کاڌي ۾ ڦوڪائڻ نه آهي، ان مان هڪ چونڊيو کائڻ وارن جي ترڪيبين مان هڪ آهي جنهن ۾ هڪ پوشيدگي سبزيج شامل آهي. اهو چونڊيل کائڻ وارن کي ٻڌاء. انهن کي نه ٻڌاء. هن سان فرق نٿو پئي. خالص برانچ اسڪوش صرف ان طريقي سان مٺوپن کي ڏئي ٿو جيڪو حقيقت ۾ تمام گهڻي مزيدار آهي.
07 جو 10
فرياد برسلز سپروٽس جو طريقو
فرياد برسلز سپروٽس جو طريقو. سٽياني گليگر هي هڪ اهڙو آهي جو چونڊيل کائڻ وارن لاء رزق جيڪي توهان کي حيران ٿي ويندا آهن. نه رڳو پئجي سگھي ٿو ته اهي برسلز مچائي ڇڏيندا آهن جيئن ته فرينچ ڀري، اهو پڻ خوبصورت صحتمند آهي. اهو ئي سبب آهي ته برسلز سپرنٽ توهان لاء وٽيامين ۽ معدنيات سان ڀريل هوندا آهن، ۽ جڏهن سبزيج ۾ ڀاڄيون فقط هڪ ننڍڙي کاڌ برقرار رکي وينديون آهن.
08 جو 10
بروڪولي مسعود آلو
بروڪولي مسعود آلو. سٽياني گليگر ٿانو، مکڻ، کير، لوڻ ۽ مرچ، ۽ ڇا نه پسند ڪرڻ سان بروپيولي سان ٽاسڪ وٺو ؟ هي بروڪولي ماسڙ آلو پڙهي هميشه سٺي کائڻ وارن لاء پسنديده طريقو آهي.
09 جو 10
اوون فرائي زچيني جو طريقواوون ڀريل زچيني. سٽياني گليگر پنڪو ماني پٿرن ۽ پسمن واري پني کي هن طريقي سان چنبڙي کائڻ وارن لاء هڪ ڪاسپو کوٽڻ لاء ڏيکاري ٿو، جيڪا هن حقيقت ۾ ٻارن کي ڌيان ڏئي ٿي، جيڪي صرف پنهنجون چاڙهيون ٺاهي رهيا آهن.
10 مان 10
خطرناڪ ڪٿاانا سيتووچ / گٽي تصويرون اڳ جي ڪوشش نه ڪئي وئي؟ سو توهان کي اهو پسند نه آهي ڪوشش ڪريو چنچار کائڻ وارن لاء، ۽ توهان جلد ئي ڪٿا بدلجي ويندا. پهرين دفعي مون هن کي ٺاهي، منهنجي 10 سال هئي سڄي سڄي پيچ کي گهيڙيو! ڪنهن ٻئي لاء به ڇڏي نه ڇڏيو ويو.
راز اهو يقين ڪري رهيو آهي ته ڪالي سائيز آهي ان کان پهرين توهان ان کي تند مان ڪڍي ڇڏيو. ٿانو ٿانو ٿلهو تي بيڪنگ ٽري کي پڪ ڪرڻ لاء پڪ ڪريو، تنهنڪري توهان ان کي ٻرندڙ برداشت ڪري ڇڏيو. ان کي چيڪ ڪريو، ۽ اهو نه رکو جيستائين واقعي صحيح آهي.