نارنجي ڪڪڙ وانگر توهان چيني رستن تي وڃي رهيا آهيو؟ گھر ۾ سبزياتي ورزن جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا؟ انهن مان هڪ راز اهو آهي ته ڪيتريون ئي سبزيات ۽ ويجنس ڄاڻن ٿا ته اڪثر خواه کي نقل ڪرڻ سان گڏ گوشت پاڻ سان گڏ ڪرڻ تمام گهڻو آهي. سڀ کان وڌيڪ، چيني رستوران-طرز نينجري ڪڪڙ بابت سڀ کان اهم شيء واقعي ڪڪڙ نه آهي - دا د خوږ او تنګي نارنج ګازو دي چې ډوډۍ منځته راوړي.
تنهن ڪري، هن جي تلاوت نارنجي چمز جي سڀني اجزاء کي گڏ ڪري ٿي ۽ اهو ڪکن جي بدران وڏي سبزيجات گوشت جي متبادل متبادل تي رکاوٽ ڪندو . نوٽيفڪيشن تازو سنتري جو جوڙو جوڙو جواز (هن حقيقت کي خاص طور پر यस विधिको लागि आवश्यक छ - ध्यान वा जमको प्रयोग नगर्नुहोस्!)، म्यासेल सिरपको लागि मीठो، सोया सस र सुगन्धका साथै अन्य मसाले पनि.
توهان چاول مٿان يا صرف ٻئي ڪنهن جي سڀني اناج جي باري ۾ هن نارنگي محاذ کي خدمت ڪري سگهو ٿا، يا، اگر توهان وڌيڪ گولرل کا گوشت پسند ڪيو ٿا، تو آپ چمڪ اجزاء کي دوئي ۽ ڪجهه خوشي ٿيل ويگيون ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. برف پير، پيالو مرچ اهو ايشياء-ڌڪڻ، يا بروڪوولي يا بڪو شاء کي رکندو آهي، يا ڪجهه ڪنهن جي باري ۾، حقيقت ۾. ڪولائي گهڙي ڏاڍو لڳندو هجي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 4-آائون ٺهيل آزمائش، 3/4 انچ انچ ڪبا ۾ ڪٽ ڪريو
- 2 پيالو تازو نچوڙ نارنج جو رس
- 1/4 پيٽ ميڪل شربت
- 4 چمچ سويا ساس
- 1 چشمي جو ميدان
- آڱر ۾ 1 ڪڪڙ
- 2 گاڏين، مٽي ۽ 1 انچ واري ٽڪر ۾ کٽيو
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 4 پيالو ڀريل جهنگلي ۽ ڳاڙهو چانور پکايا
- 2 چمچ تازو سياٽي، ڪٽيو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٿانو ۾، ويڪر نارنج جو رس، ميڪل شربت، سويا ساء، سڄو ۽ جگر. سمر جو گرم پاڻيء ۾ گھيرو 10 منٽ يا ٽنڊو لڳل پاڻي ۾ گاڏيون؛ درياء.
- هڪ ٻيو برتن ۾. 10 منٽ ۾ نه ٿڪيل پاڻي ۾ ٽپپ کي ٽڙي؛ درياء ۽ پڪي سڪا.
- هڪ وڏي مهارت ۾، گرمي تيل وچولي گرمي جي مٿان. tempeh ۽ ناسي سڀني پاسن تي شامل ڪريو. گاجر ۽ سنجري جو رس جو مرکب شامل ڪريو ۽ ايجاد ڪريو جيستائين مائع شربت چمڪ آهي. خدمت ڪرڻ، چمچا ٺهڪ ۽ چمڪندڙ چانور مٿان؛ ڪائلٽرو سان گڏ.
ہدايت جا طريقا
- ڇا اهو گونٽ آزاد ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ عام طور تي ٽپڻيون اڪثر ڪري ٿو، پر هميشه گونٽ آزاد نه آهي، تنهنڪري پڪ سان ٺهڪندڙ ٺهڪندڙ چونڊيو جيڪو ٺهڪندڙ هوندو آهي، جيڪڏهن ضرورت هجي، ۽ گلوڪوين آزاد tamari لاء باقاعده سويا ساس ڪڍي ڇڏين، يا توهان ناريل استعمال ڪري سگهون ٿا. امينوس يا برگ جي مائع امينوس . باقي اجزاء تمام گلوبل آزاد آهن.
- ڇا ان کي سبزياتي کاڌي جي ضرورت آهي؟ چيني اسڪالين پينڪڪي يا ڀرپور اڇا چانور سان توهان جي چيني موثر tempeh "ڪڪڙ" کي خدمت ڪريو.
لائيف لائف فوڊس جي تصويري ۽ فوٽو درٻار.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 679 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 370 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 130 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 17 g |