گجيپائو هڪ ڀريل اسپين سوپ آهي جيڪو گرم موسم گرما جي ڏينهن تي تازو ڪري رهيو آهي ۽ تيار ڪرڻ لاء گهڻو ڪجهه نه آهي. هن کڪمبر، ٽيمو، گلي مرچ ۽ گندگي جي مطالبن کي ڪجهه بيلنسامڪ انگورن، ليمن جو رس، لوسن ۽ تازو جڙي، تازو اجماع ۽ تازو بيزل سميت شامل ڪيو.
اهو بنيادي ريگستان جو تلاء ٿڌو گازپڪو سوپ لاء توهان جي ذائق تي منحصر ڪري، ڪجهه چورين يا گرم چاسن سان ڪپڙي سگھجي ٿو. گجيپيو ۽ ٻين ٿڌو سوپ رات جو ماني لاء هڪ بهترين اسٽار آهي، ۽ هڪ ڪم جي ماني ۽ روشني جي ماني سان گڏ ماني سان گڏ ڪم اچي رهيو آهي. ڊگهي مواد جي فهرست کان بيوقوف نه ڪريو، جيئن ته گازپاوو ٿڌو سوپ تيار ڪرڻ جو هڪ واء آهي.
جيڪڏهن توهان گازپائو يا سرد سوڊ وانگر عام طور تي پسند ڪريو، ته ٿڌي گرمي جي علاج جي علاج لاء کلندوسن گازپائو جو طريقو ڪريو. ۽، جيڪڏهن توهان وڌيڪ ٿڌي ٿڌي سوپ خيالن جي ذريعي برائوزر ڪرڻ چاهيو ٿا، سبزياتي ۽ رگ وارو گرمي سوپپس کي اسان جي گڏوگڏ کي چيڪ ڪريو ، انهي کي روشن ۽ سوسائٽي گرمي سوپ، ميون البتر سوپ، آوکودا ۽ کريم سوپ، خليل ککمر سوپ، وڌيڪ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪڪڙ (ڪنڊ ۾ اڇلائي)
- 4 وڏو کاڌا ٽماٽو (مشق ڪٽي)
- 1/2 بتل مرچ (ڪو به رنگ)
- 2 ٻلو لاڙ
- 1 ڪڪيل ريب (ڪٽ)
- 1 tbsp. ليم جو رس
- 1/2 مٺي جوش (چودائي)
- 3 طبسم. ڳاڙهو شراب انگور (يا بالامامڪ انگورن)
- 1/2 ٽيچ. لوڻ
- ڪاري ڪارو مرچ
- 1 سڪا. تازو موڙي (ڪٽ)
- 1 سڪا. تازي رڪاوٽون (ڪٽيل)
- اختيارن: 1/4 پي ايس. ڪني مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنهنجي سينجن گازپائو کي ٺاهڻ لاء، ڪڪڙڻ واري کاڌي تي ڪڪڙين جي ٿانو، ٽامي مرچ، گند مرچ، لونڊي، ليمن جو رس ۽ پياز رکي، جيڪي ضرورتن ۾ ڪم ڪن ٿيون.
- لال شراب شراب انگورن يا بالامامڪ انگورن، لوڻ ۽ مرچ ۽ پروسيس يا آرام سان ٺهڪندڙ گڏوگڏ ڪريو (جيڪو بناو جيڪو توهان جي ترجيح آهي صحيح آهي).
- اڳيان، هڪ ڪنڊ کي ڀرڻ جي منتقلي ۽ تازو ڪدو اجماع ۽ تلسي ۾ ٿڪايو.
- گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽن تائين توهان جي فرز يا پلاسٽڪ لفٽ سان گڏ توهان جي گازپائوچو جي خدمت ڪرڻ لاء توهان جي رڪاوٽ کي ڪڪڙ ڍڪيو. توهان پيشڪشن لاء اضافي تازي جڙي سان گارنش ڪري سگهو ٿا، اگر توهان چاهيندا آهيو، يا، انفرادي سرنگ کي بند ڪري ڪي سٿري کراوٽن سان يا شايد شايد ڪجهه آاسوکوزي سلائسون.
- هڪ تازو سائي سائيڊ جي گڏوگڏ ۽ ڪجهه آرسيسيالا يا گهر جي ماني سان گڏ هڪ روشني کانسواء مڪمل طور تي مڪمل کائڻ لاء بيالاميمڪ انگورن ۽ زيتون جو تيل سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 116 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 423 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 5 g |