هي چاکليٽ کيانا سکيا جو طريقو رڳو کير شيڪ وانگر ذوق ڪري ٿو، اڃان تائين اهو وڌيڪ غذائيت آهي. پروٽين جي 8 گرام کان، فائبر جي 5 گرام ۽ ڪلسيم لاء سفارش ڪيل روزانه گهر جو 29 سيڪڙو، هي چاکليٽ ڪيانا سکوڪي هڪ لاجواب صحتمند ساڪ ٺاهيندي آهي. والدين به هن حقيقت وانگر ملندي آهي ته اهو تجارتي ٺهڪندڙن کان سستي آهي ۽ ڪنهن پروٽينن پائيڊرن يا additives ڪونهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- برف (اٽڪل هڪ هٿدار يا ٻه)
- 2 وڏو کليل
- 1-1 / 2 پيٽ غير فاس و وينلا سويا کير
- 1/4 پيالو گھٽ فاسٽ يا غير فاس وينيلا دارو
- 1 tbsp. چاڪليٽ هزليٽ وڇائي (جهڙوڪ Nutella)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- توهان جي بلنڊر جي تري ۾ برف رکي. جيڪڏھن ھڪڙو سوچي يا ٻيء چاھي ھڪڙو رس جيان وڌيڪ پسند ڪريو، جيڪڏھن وڌيڪ چاھين ٿو ته اھو کير شيڪ وانگر ھجي.
- باقي اجزاء شامل ڪريو.
- پيري جي تياري تائين. فوري طور تي پيش ڪريو.
ٺاھيل 2 سرنگون.
في جي خدمت ڪندي: 259 ڪيليئرز، 5 گ فاسدي (3 گ سنتيل چشمو)، 2 ميگا کوليوالول، 48 گ ڪاروهائيڊريٽ، 5 گ فائبر، 8 گرام پروٽين، 10٪ ويتامين اي، 20 سيڪڙو ويتامين سي، 20٪ ويڪامين سي، 2 9 ڪلوڪيم، 9٪ لوهه.
ميوو مرڪدي کاڌا
بيڪري ميوو سموائي
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
چاڪليٽ اسٽوبري سگريٽ
شهزادي بلبري جي خوشبو
نارنگي ڪيريسڪلو مهربان
مونن جو مکڻ بھن مرڪ
اسليلي جيانا ٿانو
براء جي خوشبو
اسوار بيروائي جو طريقو