اهي ٽڪر پوٽو پنٽو بوٽن وانگر هام ۽ مختلف قسم جي ڪارن جي ڀاڄين ۽ سيشننگ سان ڀريل آهن. من موهيندڙ دل ۽ اطمينان آهي.
هنن پنٽن مان تازو پڪل ڪڻڪ سان گڏ، هڪ ٿڪيل سلاد يا تازي پگهار سان ٽامي وٺن. ڏکڻ ۾، مٺي يا مرچ مرچ ٻوٽي يا ڪڙو چڻ اڪثر ڪري گڏ سان گڏ هوندو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن بيزار رهندا آهن جڏهن سست ککر ۾ پکايا ويندا آهن، تنهن ڪري اهو ريڪارڊ ۾ اسٽوٽپ تي ئي کائيندا آهن جيستائين ايتري تائين اهي. جيڪڏهن توهان ان کي تڪليف يا پيش ڪرڻ کان بغير سست ککر ۾ ان کي کائڻ جو فيصلو ڪيو، انهن کي 6 پيالو پاڻي ۽ لوڻ سوا سواء سڀني اجزاء سان سست ککر ۾ وجهي. انھن کي 6 کان 7 ڪلاڪ گھٽ تي، يا ٽڻڻ تائين، انھن کي لوڻ ڏيو ۽ ھڪڙو ڪلاڪ ٻنھي کي کائڻ لڳائڻ ۽ وڌو. يا ان کي 3 ڪلاڪن تائين، يا ٽنڊو تائين پهچايو. لوڻ شامل ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ يا گهٽ لاء گهٽ گهٽ ۾ وڌائڻ لڳائڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون خشڪ پنٽين ٿانو، ڳانڍاپو ۽ وھندڙ
- 3 پيالو پاڻي
- 1 وڏو پياز، کٽيو
- 4 کان 8 آون پکا ڪيا، ڪٽ
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/2 ڪٽ ڪيو ويو سائي سائي مرچ
- 1 ٽيچ
- مرچ پائوڊر
- 1 ڪٿان مرچ
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/4 چچا چچا خشڪ آسوان
- 1 چچا چرس جو لوڻ، يا مزو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي هڪ وڏو ٿانو ۾ رکيو ۽ ان کي پاڻي سان گڏ 2 انچ انچ کان وڌيڪ ڳنڍي ڇڏيندا آهن. رات جو اٿي بيهڻ؛ درياء. ڦٽيون وڏو ڊچون يا اسٽاڪ ۾ رکجن؛ تازو پاڻي سان ڍڪيو، ۽ 20 کان 30 منٽن تائين سمير، يا صرف ٽيلر. درياء.
- ٻوٽن جي جاء تي 5- يا 6-ڌاٽ سست ککر سان پاڻي ۽ باقي اجزاء، لوڻ کانسواء.
- سست ڪڪرن کي ڍڪيو ۽ گهٽ جي جوڙ تي 4 کان 6 ڪلاڪ لاء کائڻ، يا جيستائين سيال نرم آهن. پائڻ دوران ڪجهه ڀيرا ٿڪايو ۽ ضروري هجي ته وڌيڪ پاڻي وڌو. لوڻ کي وڌائڻ
مٽي ٻني ، چانور، سائي سائي سوراخ يا سوراخ سان گڏوگڏ.
خدمت 8 کان 10 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- هيم ڊيم جي بدران، مٽي کي هاک هاک يا ٻه ننڍه حام ٽڪرين سان گڏ کائڻ کپي.
- 12 ڊيسس ٿيل قيمتي ٿيل ٿيل ڀريل سوسج سان ٺهيل ڊيم هيم کي تبديل ڪريو. ان کي وڌائڻ وقت جي آخر جي ويجھو ڪريو.
- منڊل جيلپپينو مرچ جي ڪجهه ٿڌن يا ڪٽرن جي ڳاڙهو لال مرچ جي اٽڪل 1/2 ڪسڪون شامل ڪريو.
- 2 وچو خشڪ بيئي پنن کي موٽن ۾ شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
- Crock Pot Pot وڏي اتر لوبيا
- Crock Pot ڪارو ڪارو ميز ۽ کولار گرينس
- ڪرڪ پوٽو ڳاڙيلن ۽ اندورا سويس سان گڏ چانور
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 266 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 577 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 18 g |