گندو سلاد وانگر؟ اهو هڪ مڪمل ڀرپور آهي. ڪٽ تازو اجماع سان گڏ چمڪندڙ ليمون ڊيجن ۾ ڪڪڙين، سائي پياز، ٽماڪن ۽ پوکڻ سان گڏ ساکري ۽ رگانو کيوسيس سلاد جو سولو طريقو آسان آهي. اهو هڪ ڀرپور ڍڪڻ سان گڏ توهان جي گلن تي رکيل ڪجهه گڏوگڏ، يا اهو سٺو ۽ سٺو صحتمند ٻارڙي جو شڪار آهي.
وڌيڪ روايتي پادا سلاد ۽ شين سان سلاد سان گڏ، هڪ سسسو سلاد هميشه هڪ چشمي يا موسم گرما جي ڀاڄين يا ويگن پوسٽل يا پکنڪ کي آڻڻ لاء سٺو انتخاب آهي. هي سادو ۽ سادي سلاني سلاد جو طريقو شاندار فوڊس جي درميان آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيڪ ڀريل ۽ گند ڪشيو
- 6 سائي پياز، کٽ
- 2 وچولي ٽماڪ، ڪٽ
- 1 پيالو ڪڪڙ، ڪٽ ڪيو
- 1/2 پيالو ڪڪپاس (گارجوزو بيان) پري پکايا يا ڀريل، گندو ۽ ڀريل
- 1 ڪلو ڪپڙو تازو اجماع
- 3/4 کپ زيتون جو تيل
- 1/2 پيٽ جويم جوس
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ايس ڊي ڊيز سرسري
- 1 ميز زمين جو ميدان
- 1 خاڪي سامونڊي لوڻ يا ڪوسي لوڻ، يا مزو ڏيڻ
- ڪاري ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهرين، گرايو هدايتون مطابق ڪسوسي کي کائڻ. کفايت بلڪل جلدي کائيندو آهي، تنهنڪري هن کي گهٽ ۾ گهٽ ڏهه منٽن کان گهٽ وڌڻ گهرجي. جلدي ٽپ: پنهنجي گندگي کي کائڻ لاء پاڻيء جي بدران سبزيجات ۾ سبزي سان گڏ ذائق وڌائڻ لاء.
پنھنجي گند کي الگ ڪري ڇڏيو ۽ اڳتي وڌڻ کان پھريائين ان کي اجازت ڏيو. ان کي مڪمل طور تي ڪھنائي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اھو آھي، اھو ٺيڪ آھي جيڪڏھن اھو اڃا گرم آھي، پر اھو اڃا گرم نھ ٻاھر ٿيڻ گھرجي.
ڪڪڙ ۽ ٿڌي کسيس، ڪٽيل ساين پياز، ٽيما، ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ وڏي ڪٽيل ۾ تازو ڪتب آندل ٺاهيو.
جدا جدا ٿانو ٿانو ۾، ويس يا زيتون جو تيل گڏو گڏ، ليمن جو رس، لوسن، ڊجن سورنور، سڄو ۽ لوڻ وغيره.
هي سبزيجيو سخي سلاد جي تلاوت 4 جي خدمت ڪندو هڪ مکيه موه يا 6 يا وڌيڪ يا جيڪڏهن توهان هڪ پاسي جي ڊش جي طور تي خدمت ڪري رهيا آهيو.
سمورين يا شيگن Potluck يا پکنڪ کي ڇا ڪرڻ لاء وڌيڪ خيالات ڏسڻ لاء؟ گهڻا ماڻهو هڪ روايتي موهيندڙ سبزيات پادا سلاد يا سبزياتي آلو سلاد وانگر آڻيندو، ۽ اتي به ڪافي بيال سلاد ڪافي هونديون. بس ڪنهن به رينگ جي ٻيرين جي باري ۾ هميشه خوشيء سان ڪنداسين، ۽ آخري ويگن پوولوس ڪريان ٿو، مون وٽ وگن چشمي چڪر آڻيو ۽ اهي هڪ چمڪندڙ ٿي چڪا هئا (مونجهاري ۾، مون کي ٻه ٻهل بڻائڻ گهرجي).
وڌيڪ سبزياتي يا شوق کسي سلاد خيالن جي ڳولها ڳولي رهيا آهيو؟ ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجھھ وڌيڪ آھي:
- بالامڪ ويينگريٽ ۾ ڀاڄاڻو سلور سلاد
- هندستاني مرض ڪسوس سلاد
- سولو "خوشبو" سبسيء سان گڏ سسوه جي تلاوت سان سلام
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 535 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 456 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 12 g |