اڳوڻي نيرن جي کاڌ خوراڪ ٺاهيو

سال جي ڪنهن به وقت، ناشتو ڏينهن جي سڀ کان وڌيڪ مشغول ٿي سگھي ٿو. اهو مزيدار، غير جانبدار ۽ مصروف صبحين لاء ناشتي جي طريقن کي ڀڄڻ جي ڏاڍي ڏکي آهي، جڏهن توهان پاڻ کي پنهنجو پاڻ ۽ ٻارن کي تيار ڪيو. ناشتو بڻائڻ لاء گڏوگڏ مشقون مسئلا حل ڪريو!

وقت جي مصروف مصروف اسڪول تي صبح جو وقت ناگزير آهي. حل؟ جڏهن رات اڳ ئي پنهنجي ناشتي بنايو، تڏهن توهان هن کي باهه جي ڀرسان ڇڪايو آهي.

پوء انهي کي ريفريجٽر ۾ ذخيرو ڪريو ۽ صبح جو ان کي کائيندا هئاسين، جڏهن توهان وڃڻ لاء تيار ٿي رهيا آهيو. يا پنهنجي ناشتي چورڪوٽ ۾ سڄي رات کائڻ ڏيو.

پوء وڏي چڱيء طرح ويھي، آرام سان طعام ۽ توهان کي ڏينهن لاء مقرر ڪيو ويندو. توهان ڪجهه وقت کان اڳ مزيدار ٻوڏ ڪري سگهو ٿا ۽ کين منجمد ڪري ڇڏيو آهي. ته پوء صبح جو منٽ ۾ مائڪرو ويڪرو. ۽ نيٺ، تڪڙو براڊ هڪ عظيم ٺاهڻ وارو کاڌو آهن جيڪي هر ڪنهن سان پيار ڪندا آهن.

بهترين نيرن جا طريقا

• تخليقي ٿيڻ
  نيرن جا هڻڻ ۽ ٻيڙو به ناهن. سوچيو ته صبح جي بابت توهان جي اپيل ڇا کائڻ. هڪ سادو پادا، ڪڪڙ ۽ ميوو سلاد بهترين ناشتو ٿيندو. ڪي ميوا سلفا سان گڏ هڪ سينووچ يا پڪل ٽڪيلاڪ چپس کي ڪوشش ڪريو. جيتوڻيڪ ٿڌو پيزا ليفٽيننٽ ٺيڪ آهي جيڪڏهن اهو آهي ته توهان ڇا کائڻ پسند ڪيو!
• Crockpot استعمال ڪريو
  مون کي پنهنجي خيال ۾ ناشتي کي ناشتي گڏ ڪرڻ جو خيال رکندو آهي ته رات کان اڳ، جڏهن توهان ننڊ ۾ کائيندا هئاسين، پوء وري پوري خواهش جي مزيدار خوشبو سان گڏ. اهو گهڻو ڪري سٺو طور تي ذاتي شوق وانگر آهي! (ڇا توهان کي خبر آهي ته Crockpot لفظ روي ڪارپوريشن جو رجسٽرڊ ٽريڊ مارڪ آهي؟)

• حاصل ڪيل ٻارن کي حاصل ڪريو
  ٻار گهڻو ڪري کاڌو کائڻ جا آهن جيڪي انهن کي چونڊيو يا تيار ڪيو آهي. اهو انهي کي مدد ڏيڻ لاء توهان کي چونڊيو خوراڪ جو انتخاب ڏيڻ، بلڪه انهن کي شروع کان ئي ڇڏڻ جي بدران!
• وڌيڪ ميوا ۽ شيگيز
  ٿڪيل گرميالا ۾ ڪجهه ميوا لڳايو پيا وڃن. ڪرن ڀريل مفين سان ڀريل گاڏين سان ٺاهيو. جلدي مانيء سان گڏ مٽي کا ميون يا ڪپڙو ڀاڄين جو هڪ پيالو شامل ڪريو. ۽ ٻارن کي سادو سوادا پياريو هوتي دڙي تازي ميون ۽ شيئر سان گڏ خدمت ڪندو رهيو آهي.

• ٿڌي مشين
  توهان جي ماني مشين تي ٽائمر جي فنڪشن کي استعمال ڪريو ۽ تازي ماني جي تازي اڻڄاڻ تائين رسيو. اشارو، تجاويز ۽ رستن واريون لاء روڊن جي مشين واريون چيڪ ڪريو.
• ڪوشش ڪري غير قومن جي فوڊس
  دنيا جي ڪنارن تي، طوفان، فريٽيڊن ۽ ٻين ناشتي جي خوراڪ جي فائدي ۾ دلچسپي وڌائڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان جي ٻارن کي ملڪ جي باري ۾ ڪجهه سک ڏيندو.
• منصوبي جو رستو
  توهان کي سڄي هفتي بابت سوچيو جڏهن توهان خريداري جون لسٽون ٺاهي رهيا آهيو. بران مفن جي بيچ جي بچ سڄي هفتن تائين رکندو، سختي سان فرج ۾ ڍڪيل هوندي، ۽ توهان کي ٿورن ئي منٽن ۾ گرم مفين هوندا. رات جو بچاء ناشتو خوراڪ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو - هڪڙو پکايا ويندا هئا جيڪو هڪ آلي ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو، يا سینڈوچ ۾ بنا تيز برڊ سان. ليفورور ڪروٽون، پکا پادا يا ٽوسٽ ڪيل ماني کي frittatas ۽ omelets ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

نيرن جو ڏينهن سڀ کان اهم آهي. نالو پاڻ جو مطلب آھي توھان کي ھڪڙو رات جو تيزيء سان ٽوڙڻ ۽ پنھنجي جسم جي توانائي واري ذخيري کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي. هي کاڌي پنهنجي مجموعي روزاني جي تقاضا جي گهرج جي هڪ اڌ ماهوار فراهم ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري توهان اسڪول ۽ ڪم تي چوڪ ڪارڪردگي تي وڃي سگهو ٿا. سٺي ناشتي جي بغير، توهان صبح جو سوير بنجي، توانائي وڃائي، ۽ ذهني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت پڻ وڃائي.

جيڪي ماڻهو ناشتي ٿا کائيندا آهن ان کان وڌيڪ ماني کائڻ ۾ گهڻو کائيندا آهن ۽ مجموعي طور تي وڌيڪ متوازن غذا کي استعمال ڪن ٿا.

شاندار وقت بچائڻ واريون شيون وٺي ايندڙ صفحي ڏانهن وڃو!

اهي ناشتو ناشتو رستن ۽ خيالن جي مدد سان توهان جي ڏينهن هڪ مزيدار ۽ صحتمند انداز ۾ شروع ڪندي. احتياط سان ترتيب، اسٽوريج ۽ کاڌ خوراڪ جي هدايتن تي عمل ڪريو. ريفريجيزيشن مطابق ڏنل ريفريجريٽ ڪريو، ۽ فوري طور تي ڪنهن به بچاء کي مضبوط طور تي ڪپڙا ۽ چپ ڪرڻ جو يقين رکجو.

اڳوڻي ڪرڪوپ جي نيرن جي ترڪيبون ٺاهيو

توهان جو سست ڪڪڙ توهان جي مصروف صبح تي توهان جو بهترين دوست ٿي سگهي ٿو. رات جو ان مزيدار کاڌي کي ٺاهيو، ڪرڪوٽ تي ڦٽو ڪريو، پوء ڪا دل، گرميء ۽ گرم ناشتو تيار ٿيڻ لاء تيار آهي، جيئن ته توهان لاء انتظار آهي، جهڙوڪ Crockpot ڪوبرر ۽ Crockpot ايپل اوٽمل .

نيرن جي فريزر جي ترڪيبون

توهان کي بکيو وڃڻ ۽ وڌيڪ ڄاڻڻ کان وڌيڪ شاندار ناهي ته توهان کي پنهنجي مفتر ۾ محفوظ ڪيل مزيدار ناشتي ناهن. بس ٿڪ ۽ حرڪت جو ٿورڙو ۽ توهان فرانسيسي ٽاس کان هر شي کي پورو ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ڏينهن مڪمل آغاز ڏانهن موٽڻ لاء. ڊيز هاس براون رولپپسس ڪريو يا بيٺل هوٽل ناشتو پيزا .

رات جو اڄڪلهه ڪاسسرول

اهي پياسروول جي ترڪيبون ھڪڙي ماڻھن کي کارائڻ جي بلڪل ڪوشش ڪري رھيا آھن. اهي هڪ برائوچ پارٽي لاء، يا مصروف اسڪول صبح جي لاء صبح جو وقت آهن جڏهن توهان ڪي بھودي نوجوانن وٽ بس اچي رهيا آهيو. منهنجو پسنديده بلبريئر فرينچ ٽينڪ بيڪ ۽ ماکي پنيس سوفيلي شامل آهي .

تڪڙو براڊ ۽ Muffins

تڪڙو براڊ جيڪي معنوي طور تي ناشتي ناچين واريون آھن . جيئن هڪ مفين يا ٻن کي تڪليف ڏيڻ ۾ تمام آسان آهي جيئن توهان دروازو هلائي سگهو ٿا. ۽ اهو هڪ فاسٽ ڊونٽ يا ناشتو سٽيوچ کان وڌيڪ فاسٽ فوٽ جي گڏيل کان بهتر آهي.

ڪوشش ڪريو ته مزيدار ٿيڻ وارا مزيدار پيئر روه ۽ بلبري مفينس.