پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي باورچی خانه کاڌي کي ڪڻڪ کاڌي لاء تيار ڪرڻ
سوچيو ته ڪئين وڃڻ لاء؟ خام ريگين غذا کي اپنائڻ ۾ پهريون قدم ڇا آهي؟ ڇا توهان هڪ هفتي يا حياتي خام خواهش تي رهيا آهيو، پنهنجي پاڻ کي خام فوٽن جي باورچی خانه سان گڏ مضبوط ڪرڻ ، تعليم ۽ خوراڪ جيڪي توهان کي مطمئن محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪئي ته توهان کي چپس کان واپس پوکيو ۽ پروسيس ٿيل فوڊ ۾ رکندو. جيئن سڀني شين سان نون، پهرين ۾ ٿورو اضافو وقت وٺندو آهي. توهان وٽ نئين ٽيڪنالاجي، نئين اجزاء، نئين لونڊو، شايد ڪجهه نئي گيجٽ پڻ. ايتري تيز ٿي، اهو سڀ کان پهرين طبيعت وارو هوندو.
گهڻا خام مالدار چوندا آهن ته سڀ کان وڏو رڪاوٽون رستن ۽ سماجي دٻاء ۾ موجود خام رگاني جا اختيار موجود آهن. پنهنجي باورچی خانه کي قلعي سان گڏ (گڏوگڏ توهان جو حل)، توهان راند کان اڳتي وڌڻ جا ڪيترائي قدم ٿيندا جڏهن آهستي خام مال سان.
هتي توهان جي نئين خاماتي سفر تي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه تجويزون آهن.
01 جو 07
اسٽاڪ پنهنجو ڀاڳ رکي رئ ويگن لازمي سان
بيٽروٽ سلاما. سارسس / گٽي تصويرون جڏهن نئين ريم ويگن جي غذا سان شروع ٿيڻ شروع ٿي، انهي کان وڌيڪ محض خوراڪ جي گهڻائي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم ٿي سگهي ٿو؟ توهان پنهنجي گهر جي سڀني مزاج جي نئين اجزاء سان توهان جي پينٽي کي اسٽاڪ ڪرڻ لاء بازار جي هڪ خاص سفر ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پنھنجي نئين خام نسائي ڪتابن کي پنھنجي پيروي ڪرڻ وارن سڀني لاء دلچسپ نون لفظن جھڙوڪ ناما شوو ، وکيم ۽ اٻاويو نيڪار . ڪجهه وقت کان پوء توهان مصالحين، گراهڪن ۽ ٻج جو جمع گڏ ڪري سگهو ٿا. اهي توهان جي نئين خام مال جي زندگي گذاري رهيا آهن جيڪي توهان کي ڪيترا انعام ڏينداسين ۽ توهان کي احساس جي مايوسيء کان پري هلندا آهن جهڙوڪ خام کاڌي جي نئين حالت ۾ "کائڻ لاء ڪجھه نه" آهي. ڪجهه خام ڪيکو خريد ڪرڻ جي پڪ ڪريو!
02 جو 07
ڪوشش ڪريو صحتمند ۽ گهمڻ واري خام ريگڻ واريون شيون!راڇ ويگن سٽ ڦٽي ڦوٽو فوٽو هفف / Getty Images جڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان وڌيڪ خام پرسن کاڌي کاڌو کائڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، پڪ ڪريو ته توهان اهو پڻ ڪرڻ جو فون ڪرڻ جو فيصلو ڪيو! هتي جي خوبصورت سهڻي خام پرسن جون رستن واريون تصويرن جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، يا ڪجھه سادي خام ريگن سوپ جي ترڪيب ذريعي براؤز ڪريو، سائيز سائيز کي تخليقي خيالن جي تخليق ڪن ٿا، ۽ ڪجهه وقت کان بچاء لاء اهي خام ريگن چاکليٽ جي ريڪارڊون ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. خام ريگين ڊي ڊزائينز .
03 جو 07
زندگي گذارڻ کان اڳ تيار ڪريو
ڪيمچي. 4kodiak / Getty Images پاڻ کي مڪمل طور تي لڳائڻ کان اڳ، ڪجهه وقت کان اڳ ڪجهه کاڌو تيار ڪرڻ شروع ڪيو. ڪي سوکڙي خام خواهش جي چوڌاري وانگر فلاڪس ڀڃڻ وارا ، خام گرانلا يا ٻرندڙ ڦر ميوٽي جي زندگي گذاريا ويندا آهن جڏهن ته توهان کي ڪجهه پئجي سگھي ٿي. ڪي ڪيجو جو پنيس، ڪيم چوري يا سوراورڪراٽ سان ڪثرت سان ٽپو. هڪ يا ٻه خام غذا جي دروازن جي چوڌاري هميشه سٺي شيء آهي. توھان انھن کي سلادن ۾ شامل ڪري سگھو ٿا، تازو ريگين لاء ان کي ڊپ جي طور تي استعمال ڪريو يا ڪا رڪاو ڪپ يا خام ويگن پيزا لاء پھچي وانگر. صاف طور تي، هٿ تي ڪجهه خام ريگين کاڌي جي ڊيمنٽ ڪرڻ جو هڪ بهترين، ۽ آسانيء سان آسان آهي، توهان جي خام ٻيڙيء کي هڻي رکڻ جي طريقن جي آهي جڏهن توهان اڃا تائين خام کاڌي ۾ نوان آهيو.
04 جو 07
گوشت جي منصوبه بندي ۽ ستيٽنگ سبسشن
جڏهن خام خواهش سان شروع ٿي، خواهش کي ٺاهڻ، جيتوڻيڪ توهان کي صرف ان جي پيروي ڪري، روزانو دٻاء کي ڪجهه ڪري سگهن ٿا جيڪو نئين رويي ۽ زندگي جي زندگي سان گڏ ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي بازار ۾ توهان کي وقت بچائي ۽ باورچی خانه جي ارد گرد خرچ ٿيل وقت سوچيو جيڪو توهان جي مزاج ۾ آهي. سڀ کان وڌيڪ اهم نانسنز جي لاء، نموني لاء نئين عيوضن جو منصوبو ٺاهيو ويو آهي ۽ اهي توهان جي سڀني ڏينهن ۾ ختم ٿي ويا آهن. آيا اهو ڪافي قافلو، سالگره جي ڪيڪ، سمنڊ جي ڪناري تي، يا سمنڊ ۾ هڪ ڏينهن، توهان پنهنجي حالت ۾ پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ نٿا چاهيو، جتي هرڪو ڪجھه سوادا ٿورڙو ٿورڙو علاج کانسواء توهان کي! انهي کان اڳ منصوبو ڪريو ۽ رستن واري شيڊول ۾ ڪجهه پنهنجي پسنديده مرصيل کي شامل ڪري.
05 جي 07
پنهنجو پاڻ ۽ ٻين کي تعليم ڏيو
هيرو تصويرون / گٽي تصويرون. جيتوڻيڪ آگاهي واري خام ويگن کي تيزيء سان وڌندڙ غذا آهي، اڃا تائين اڃا به ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي اڳ ڪڏهن به ان جي باري ۾ اڃا نه ٻڌندا آهن. جيترو وڌيڪ ڄاڻو ته توهان خام ريگين غذا بابت بابت سگهو ٿا . پاڻ غذائيت بابت ڪجهه سوالن جو جواب ڏيڻ لاء تيار ڪريو، جتي توهان پنهنجي خام پرسن پروٽين ۽ توهان کي رات جي لاء رات جو کائيندا آهيو. شايد ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن به ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي توهان جي انتخابن جو دفاع آهي. تمام صحيح معلومات حاصل ڪرڻ تي تيار ٿي تيار ڪنداسين توهان جي ڏينهن جي ذريعي توهان جي خواهش چونڊيو ويندو، ۽ اهو مستقل طور تي کاڌي جي طريقي سان تبديل ڪندو.
06 جي 07
مضبوط مضبوط نظام ٺاهيو
Dougal Waters / Getty Images هڪ مڪمل طور تي خام ريگن غذا کي کائڻ لاء نئين سٺي حمايت سسٽم ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته توهان هميشه خام فوڊسٽس جي مقامي گروپ کي نه ڳولي سگهون ٿا، اهو هڪ سٺو شيء آهي جيڪو اسان وٽ انٽرنيٽ آهي. اهو هرڪو آسان آهي ته ٻين ڏينهن ٻين خام مال ساز ۽ برادرين سان گڏ هڪ ئي طريقي سان ٻين جي حمايت ۽ تصديق مهيا ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان شموليت ۾ شامل ڪري يا مقامي نيٽ ورڪ ٺاهي سگهو ٿا، يا خام فوڊ ريسٽورنٽن تائين رسائي هوندي، توهان کي انگن ۾ طاقت جي فائدي محسوس ڪندي. تعجب آهي، گهڻا ماڻهو ڪڏهن به توهان کي کائڻ ۾ نه اينديون آهن يا نه کائيندا آهن، جيستائين توهان ٻاهر نه نڪتو. توهان شروعاتي طور تي ڳولي سگهو ٿا ته توهان جي پسند کي برقرار رکڻ لاء جيستائين توهان پنهنجي پيرن تي ٿورو وڌيڪ مستحڪم محسوس ڪندا آهيو.
07 جو 07
پنهنجي اکين تي انعام رکون
ڇو جو توهان جي خام خواه کا غذا انتخاب وزن جي نقصان، بهتر صحت ۽ فطرت يا ڪنهن شديد شرط جي گھٽتائي آهي، توهان جي توجه کي برقرار رکندي نتيجن تي متمرکز طور تي توهان کي اڳتي وڌڻ لاء اڳتي وڌندي آهي. رکو رکو تصويرون، تصويرون، يا متاثر ٿيندڙ لفظن پنهنجن فرج تي، پنهنجي ڪشتي، غسل خانو يا ڪمروار. نظر ثاني بورڊ بورڊ اهي سڀ غصب آهن. ھڪڙي ھڪڙي ٺاهڻ ۾ مصروف، رسائي خام ميوو، متحرڪ ڀاڄين، ڀريل ساٿين، ماڻھن سان روشني مرڪب ۽ چمڪندڙ چمڪندڙ ۽ ٻين خام مال ساز ۽ مشہور شخصيت کان متاثر ٿيندڙ حوالن سان ڀريل آھن. هڪ ڏينهن هر هڪ پاڻ کي تصور ڪرڻ لاء پنهنجا مقصد حاصل ڪرڻ ۽ دماغ جي طاقت، طاقت ۽ ذهن سان ڀرپور احساس محسوس ڪريو. اهو صرف وقت جو آهي!