هڪ دفعو توهان ڏسو ٿا ته ميڪسيڪو مسمار ٿيڻ واري مزي ڪيئن ڪيتري قدر آهي، توهان هر وقت توهان کي بيچ پوڻ واري طريقي سان ٻٽي يا ٽپڻ چاهيندا. اها ٽاکوس لاء هڪ سٺي گوشت آهي يا گل جي لاء ڪڪڙ جي ٽڪرن تي ڇڪڻ لاء. اهو اسٽينڊنگ ۾ پڻ شامل ڪيو ويو آهي، سورج کي خوشبو ڪرڻ ۾، يا سلاد جي ڪپڙن يا ڊيپ ۾ ملايو ويو آهي. ڪوشش ڪريو هي کثير مقصدو سڪل سيشن ميڪسيڪو جي خوشبو شامل ڪرڻ لاء صرف هر شي کي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو خشڪ آبي گانو
- 3 چمڪندڙ خشڪ خشڪ ڀريل
- 2 ٽيچون گرائونڊ
- جانو
- 2 ڪٿان لوڻ لوڻ پاؤ
- 1 ٽيچز تيز پاؤر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چوڪڻ جو ميدان
- ڪپڙا
- 1 چٽ جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گڏوگڏ گڏجي گڏوگڏ گڏ ڪريو ۽ هڪ آرٽائٽ کنٽينر ۾ هڪ ٿڌي، انڌاري جڳهه جهڙوڪ هڪ الماري بورڊ ۾ جمع ڪريو.
- ضرورت جي طور تي استعمال ڪريو.
توهان جي ملائي مقصود ميڪسيڪن جي اسپيل ميڪس کي ڪيئن استعمال ڪيو
اها حقيقت هڪ تمام انتهائي مائل آهي. Tacos لاء توهان جي رهواسين کي پنهنجي مٿاڇري تي اضافي ڪرڻ کان علاوه:
- ان کي ڍڪيل آلو ، پڪل مٺي آلو، يا ڇڪيل ڀاڄين تي اڇلائي ڪريو. (ٿوري موسم سان ڳاڙهو ڳاڙهن مان نڪرڻ کان بچڻ لاء، موسم جي ڇڪڻ کان بچڻ کان بچڻ لاء.)
- ٺهيل ٿڌي مکين جي هڪ لٺ ۾ ٺهيل 1 يا 2 چمڙن جو ٿڌايو. ڪنهن به بچيل برتن تي استعمال ڪريو جيڪي توهان کي مکڻ شامل ڪنديون جيئن جيئن اسٽاڪ، پکايا ڀاڄيون، پڪل آلو وغيره.
- ھن ميز جي ٿورڙي ٿورڙي مااسد ائوسوادو ۾ وڌو؛ ليم جو رس وڌائڻ ۽ وڌيڪ لوڻ، ضروري آهي، ۽- بيام! اسٽنٽ گرااماول.
- ڪنهن به ڍڪڻ سان ڪتب آڻيندي ، ڇپڻ ، يا نرميء سان ڪتب آڻيندي.
- هڪ ٿڪ کي ڪمي سوڊ ۾ لڌا جيئن ته ٽماٽو بائيڪ ، مشورتي جوڙي، وغيره.
- آزاد طور تي توهان جي پاپنيئر تي.
- هڪڙو آکيري ٽپڻ يا چٽ ڪرڻ لاء سارو ڪمن سان ملايو يا سادو صفا.
- ٿڌي جي ٿوري شامل ڪريو ڪنهن به ميئرز تي ٻڌل سلاد جهڙوڪ هگهار، ٽنا يا پادا سلاد.
- هن سيشن جي مزي سان گڏ توهان جي بنيادي گوشت کي سست يا سست ککر ايجاد ڪريو.
- ٻرندڙ / برباد ڪيل گوشت يا ڪڪڙ جي لاء رگڻ جي طور تي استعمال ڪريو يا تيل سان گڏ ملائيندا آهن ۽ کاڌي پائڻ کان اڳ مزي ۾ اچار ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 1 g |