هي مزيدار آلو آهستي مشين آلو، پکا گوبج، ۽ اختياري سائيز تي مشتمل هڪ ميلاپ آهي. ايس ايس پيٽرڪ جي ڏينهن لاء اهو هڪ بهترين ڍڳ آهي، يا هيم ، روسٽ گوشت، ڪنگا گوشت ، يا سسسٽي لاء هڪ پاسي جي کاڌر وانگر لطف اندوز آهي. اهو تيار ڪرڻ ۽ سال جي ڪنهن به وقت کي شاندار ڪرڻ آسان آهي.
اهي آلو به پکا ڪلي سان گڏ ٿي سگهن ٿيون، ۽ اهي سائي سائيز جي بدران سهيل ٿيل ليڪس سان پڻ عجيب آهن.
متعلق
مسعود آلو ۽ رتواباغ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پائون آلو، مٽي ۽ ننڍي ٿانو ۾ کٽي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 4 کان 5 پيٽ ٿلهي پٿر گوبي
- 1/2 پيالو ٿلهي پٽيل سائي سائي پياز، اختياري
- 5 چمڪندڙ مکھن
- 3/4 کان 1 پيالو کير
- لوڻ ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- آلو هڪ وڏو ساسن ۾ رکيو ۽ پاڻيء سان ڍڪيو؛ 1 ٽيچون لوڻ شامل ڪريو. هڪ چمڪندڙ گرميء کي گرميء کان وڌيڪ، ڪپڙا، ۽ ٽيل تائين کائڻ تائين گرميء کي گھٽائڻ، 15 کان 20 منٽن تائين.
- ان کان علاوه ٻاڦ ۽ ٻاڦ واري گوبي تي گرمي پاڻيء ۾ ٿلھي جيسين. درياء ۽ لٿو.
- آلو آلو مکھن سان مکڻ ۽ 3/4 پيالو کير سان. وڌيڪ کير شامل ڪريو، جي ضرورت آهي. سائي سائيز ۾ ٿڪايو، ڪاببو استعمال ڪيو ۽ دريافت ڪريو. مزو چکڻ ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو.
اهي آلو آئرش-ڌڪيل کاڌي سان شاندار آهن. انھن کي ڪنوڙي گوشت يا ڇڪيل ليب سان گڏ ڪريو.
وڌيڪ سائي لاء، گوبگي جي بدران ماسش آلو ۾ پڪي ڪيڪ استعمال ڪريو ۽ ڪجهه ٿوري پٽي ڍڪيل سٽ کي ساڄي ڪنس بدلائي ڇڏيندا آهن.
توهان اهي سڀ ترڪيبون پڻ ڏسندا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 281 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 25 ميگا |
| سوڊيم | 90 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 5 g |