جيڪڏهن توهان هسپاني چانورن وانگر، هن کي ڀاڄاڻو سادو ۽ رگاني اسپين چانورن جو طريقو ڪريو ٿا ته توهان درست ڪري پنهنجي crockpot يا سست ککر ۾ ٺاهيندا آهيو. گوشت جي بنياد تي اسٽاڪ جي بدران سبزي جي برٿ يا پاڻيء جي استعمال ڪندي هيء ڪرڪو برائوزر چانورن جو طريقيڪار ڀاڄين ۽ رگين ٻنهي ۽ تازي ۽ ڊزائنڪ اجزاء جي ميلاپ کي استعمال ڪندي ان کي تيار ڪرڻ لاء هڪ سنيپ بنائي ٿو.
هن جي تلاوت ۾، توهان کي ٿڪڙو پيئي ريموٽ ملايو آهي (اگرچه توهان چاهيو ٿا ته جيڪڏهن توهان کي ترجيح ڏني وڃي ها) پر تازو پياز ۽ سائي جي ڳوڙها مرچ، ۽ ساليسا استعمال ڪندي ذائق جو گلاس کي وڌايو، تنهن ڪري توهان کي هن طريقي سان ڇاڪاڻ ته هڪ ئي وقت ۽ هڪ پيٽ مرچ کي کولڻ ۽ چاه ڪري ڇڏيندو آهي.
توهان جي اسپين چانورن سان ڇا ڪجي؟ ڪنهن به ميڪسيڪو-متاثرين جي ڀاڄين تي گڏوگڏ هڪ پاسي واري ڊڪشن کي پيش ڪريو، يا ان کي ڀاڳين برورو جي شين جي استعمال لاء استعمال ڪريو. هٽايو ويو آهي؟ هتي ڪجھ ٿورن خيالن جي لاء ڪتب آڻيندي چانورن کي استعمال ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چانور چانور
- 1 پرين، اڇلائي
- 1 سائي رنگ جي مرچ، ڊيگھ ڪيو
- 1 15 اچس، مائع پڻ شامل ڪري سگھن ٿا
- 1 3/4 پيالو پاڻي يا سبزي جي وٿ
- 1 1/2 اسپين لوسن پاؤڊر
- 2 مرچ مرچ پاؤڊر
- 1 چوڪ تيزي پاؤر
- 1/4 پيال سوراخ
اهو ڪيئن ٺاهيو
چانورن جي جاء تي، ڀريل مرچ، بيلي مرچ، ٽيمو کي پاڻي (مايع سميت) رکيا، ۽ پنهنجي ڪٽ جي برتن يا سست ککر ۾ پاڻيء يا سبزي جي وٿو آهي ۽ اهو اجزاء کي گڏ ڪرڻ لاء تمام تيز جلدي ڏيو.
اڳيان، لوسن جو پاؤر، مٽي پاؤر، پیاز پاؤر ۽ سالا شامل ڪريو ۽ ٻيو جلدي جلدي کي گڏ ڪرڻ سان گڏ ڪن ٿا.
هن جو ٻٽو پٽو ڍڪيو ۽ پنهنجي ٻر تي برتن جي گھٽ سيٽنگ ٺاهي 6 کان 8 ڪلاڪ لاء.
ٻيهر ٻيهر ڀرتي ڪري رهيو آهي.
جيئن توهان جي ٻني برتن ۾ يا سست ککر ۾ روزگار ۽ آسان سهولين جو شڪار ٺاهڻ هتي وڌيڪ تيز ۽ سادي وارن جي (۽ vegan!) ڪي ٻڪري وارا برتن واريون شيون جيڪي توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو:
- ڀاڄي Crock Pot Pot سبزي ڪني Recipe
- آرام ميڪسيڪو موٽيل مزي
- ڀاڄي گهر ڀريل ڌڪ
- ڀاڄي ۽ سبزي پاء سوپ جوڙي ڇڏيا
- مٺي اناسب پکايا بيز
- آرام ڪرڪر پٽي گرين بين ڪيسرروول جو طريقو
- سبزي مين مينھن جي سوپ
- توف ۽ سپنا سبزي Lasagna
- گهڻائي ڪريڪ پٽي چلي ويهي
- ڀاڄيون برلي چلي
- جلد پڪو Crock Pot Pot چاقو ۽ دال
- ڀاڄي Crock Pot Potent Soup
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 174 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 267 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 37 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |