ڇا گوشت کان پاڪ ۽ موٽر فريبل پاء سوپ جو طريقو هجي ڇا؟ جيتوڻيڪ ڪيترن ئي تقسيم پاء سوپ جو طريقو پڻ شامل ڪيل ذائق جو استعمال ڪيو آهي، هن سبزيج ۽ ويگن ۾ ورهايل پاء سوپ پيس ۾ مصالحن ۾ شامل آهن، بشمول ٺم، سوراخ ۽ بي پٽي جي هيٺين ٿلهي ۽ کلاسي اسپيڪٽ پاء سوپ جي کولسٽرول نسخو لاء. جيئن اضافو بونس، انهن سڀني جڑی بوٽ ۽ مصالحن سان، توهان کي ڳولڻ گهرجي ته توهان ذائق شامل ڪرڻ لاء تمام ٿوري نموني جي ضرورت آهي، جيڪا گهٽ لوڻ واري نموني يا گهٽ لوڻ واري غذا جي لاء هي سٺو ساکري پسند آهي. بيلون ڪعب، جيئن اهي سوڊيم ۾ اعلي هجن).
ڪابه شامل نه تيل، هي سوپ فاسٽ آزاد ۽ تمام گهٽ گهٽ-ڪوري آهي، جيڪو 250 کان گھٽ ڳڻپيوڪر کان گھٽ ڀرتي آهي. جيڪڏهن توهان تمام سٺو سوچيو ٿا، توهان شايد انهن 8 فٽ ۽ آزاد سوپ جي ترڪيبون کي ڏسڻ چاهيندا.
ڇا اهو گونٽ آزاد ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ بليوان ڪوبن کي ڇڏيو ۽ هڪ گلوٽين کان سواء سبزيج برٿ استعمال ڪريو يا پنهنجي گھر ۾ ٺاهيو، تنهنڪري توهان کي ڄاڻو ته اهو ڇا آهي جيڪو ان ۾ وڃڻ وارو آهي. هتي اسان جو سڀ کان وڏو بنيادي گهر سبزي برٿ طريقي وارو بنيادي آهي.
سوپ هميشه هڪ آسان ريڪٽ برتن ۾ آڻڻ جو انتخاب آهي، پر سست کڪيندڙ واقعي عجيب آهن. توهان شايد سبزي جي سوپ يا ٽرڪ برتن ۾ سبزي جي مٽي جي ڪوشش ڪرڻ بابت شايد سوچيو آهي، پر توهان واقعي ريگين واري چانورن جي وينجن مان سبزيجات پڪل ڌڪ ۽ ان کي پڻ انڊين سبزيبل ڪيري تائين هر شي ڪري سگهو ٿا.
ڪافي گھرين ڀاڄين ۽ رينگ سوپ جي طريقن سان نٿا حاصل ڪري سگهجن؟ هن اسپروس تي ڪجھ مشهور سبزيجانن ۽ رينگ سوپ جي طريقن جي جانچ ڪريو. يا، ڪجهه وڌيڪ سادي، آسان، صحتمند ۽ گهر وارو سبزياتي ترڪيب جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا؟ اڄ رات جي ڪوشش ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ تڪڙو، سادا ۽ واقف شين جي ماني حاصل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڳاڙهو سائو سليٽ مٽي (اڻ کليل)
- 8 پيالو پاڻي (يا سبزي وارو ورٿ)
- 2 ڪعب بلون (سبزيات)
- 2 آلو (ڪٽ)
- اختيارن: 2 ربن سلور (ڪٽو)
- 2 گاڏيون (ٿڌو)
- 1 تيل (ڊاھي)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 چڪا چڪي سڪا
- 1 چچا چچا
- 1 چچا چرس
- 1 چچا چوتو
- 3 بي پاڙا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پنهنجي Crock-Pot يا سست ککر ۾ ورهايل مٽي، سبزي بروت ۽ بلون ڪوبن کي جاء ڏيو ۽ بئلين ڪيب کي ٽوڙڻ لاء تڪڙو تڪڙو ڏيو.
- اڳيون، ڪٽ آلو، چمڪندڙ، گاڏيون، پیاز ۽ لوسن شامل ڪريو، پوء سٿري، جراثيم، بابا، ٺمي ۽ بي پون شامل ڪريو، ۽ گڏو گڏ گڏوگڏ گڏ گڏجي ٿڪايو.
- فصل لوڻ ۽ مرچ سان هلڪو جلدي.
- گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ لاء پنهنجي Crock-Pot جي گهٽ سيٽنگ تي کاڌا ۽ ساوڪ ساوڪ مٽيء جي نرم آهن.
- ذائقو، ۽ مزاج جي مزاج کي ڍڪڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري هڪ وڌيڪ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ شامل هجي.
- پڪ ڪرڻ کان اڳ واري پٽن کي ختم ڪرڻ جو يقين رکجو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 149 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،088 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |