سست پڪي ۾ پکايا ڀاڄيون ڀاڄيون باربيڪيو، پکنڪ يا ڪنهن به منجھائن جي ماني يا رات جي ماني لاء هڪ وڏي پاسي کاڌا ٺاهيندا آهن. سبزياتن لاء پروٽين جي پروٽين جو وڏو ذريعو آهي ۽ هن سبزيجات ٻرٽ برتن جي ريڪارڊ تيار ڪرڻ لاء هڪچ جو آهي. بس ٿانو ڌڪيو، سڀڪو ٻرڻ وارو برتن يا سست ککر تائين شامل ڪريو ۽ هلن ٿا. جڏهن ته توهان جي پڪل ماني کاڌا پوندا آهن، توهان پنهنجي رات جي ماني ۾ وڃڻ لاء رگڻ جي ماني ماني يا هڪ سائي سائيز جو بچ ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان کي توهان جي هٿن ۾ ڪجهه وڌيڪ وقت آهي!
جيڪڏهن توهان هن ڍڪ کي کڻڻ لاء اڳتي وڌڻ جي لاء پڪ ڪرڻ جي لاء يقيني طور تي، جيئن توهان جي سست ککر ۾ مواد رکڻ کان پهريان رات کان وڌيڪ راتيا ڌڪڻ جي ضرورت آهي.
اڃا تائين تمام آسان آسان سبزي ۽ شيگن کائڻ لاء لاٿو ويو جيڪو توهان پنهنجي ٻر جي برتن جي سست يا سست ککر جي سهولت کي استعمال ڪري سگهو ٿا.
پڻ ڏسون: 7 ساکري ٻرپوٽ سوڊ جي ڪوشش ڪرڻ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پون پنٽ يا گردئن ڀڃي
- 1 پرين، اڇلائي
- 2 چمڪندڙ سفيد سرن
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/3 پيالو بھوري کنڊ
- 1 6-آون ٽراما پيسٽ ڪري سگھي ٿو
- 4 ٽيچون کٽيو
- 1/4 کپ مارجن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي سان ميون کي ڍڪيو ۽ رات جو ڍڪ ڏيو.
- تمام اجزاء شامل ڪريو، واڪو پاڻي سميت، هڪ ٻرڪ برتن ڏانهن ۽ گڏ ڪرڻ لاء هلن ٿا.
- گھٽ ۾ کڪ 8 کان 10 ڪلاڪ تائين.
جيڪڏهن توهان گهر مان پڪل ماني سوراخ مان ٺاهيندا آهيو ۽ توهان کي مٺي ڏند هوندو آهي يا توهان ٻارن لاء پکڪيندا آهيو، شايد توهان شايد ڀاڄي پکنيل سان گڏ ڀاڄين پڪل ڀاڳ جي لاء هڪ تلاوت جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا. يا، ٻئي هڪ آسان ڀاڄين پٽو برتن جي ترڪيب مان هڪ ڪوشش ڪريو جڏهن توهان ان کي سيٽ ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ ان کي وسارڻ چاهيو ٿا:
ڪوشش ڪرڻ لاء وڌيڪ سبزي ۽ رينگ ٽٽي پٽي جي ترڪيبون:
- ڀاڄي ڪرڪ پوٽي چلي
- آسان ڪرڪ پوسٽ اسپيني چاين جو طريقو
- ڀاڄيون سبزي منوترون سوپ
- Crock Pot Pot Lentil Soup Recipe
- ڏاڍا سبزي ڪريڪ پٽي چلي ريپي ڪڍو
- Crock Pott ۾ انڊين سبزي ڪابيل سبزيجون
- کرڪ پٽي سٺي آلو ۽ ايپل ڪيسرول
- سادي ڀاڄي پاء سوپ جي تقسيم
- ڀاڄيون برلي چلي
- Crock Pot مڇي چاهيندڙ ۽ دانهون
- Crock Pot Pot Rice Pudding
- تڪڙو ۽ آرام واري ڪرڪر پٽي ايپل موٽر
- آسان ڪرڪ پٽي گرين بين ڪيسرول
* کاڪ جا نوٽ:
سست رفتار کائيندڙ سان گڏ پچائڻ بلڪل سولو ۽ آسان ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪجهه حفاظتي احتياط جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. شروعاتن لاء، هميشه هڪ صاف جاء سان شروع ڪريو ۽ پڪ ڪريو ته توهان جو ڊڪٽي ڪنهن به رڪاوٽ کان پاڪ آهي. توهان جي سست ککر تي حرارت تي ڌيان ڏيو: جيڪڏهن توهان گهر ۽ قابل آهيو، پهرين ڪلاڪ لاء تمام گهڻي شروع ڪريو، پوء پکا جي وقت جي وقت تائين گهٽ ۾ گهٽ سوئچ ڪريو، خاص طور تي جڏهن توهان خراب خراب شين سان گڏ کائيندا هوندا بيڪرياريا جمع ڪريو. پڪ ڪريو ته سست ڪڪرو رستي جي ٻن ٽين کان وڌيڪ نه ڀري آهي، ۽ لپڻ کي ڇڏڻ کان بچاء، جيڪو گرمي جاري ڪري ٿو، جيستائين توهان مڪمل ٿيڻ نه ڪيو!
ذريعن:
مارڪوسون، ڊي. (2016، 5 فيبروري). 10 سست ڪڪڙن لاء کاڌي جي حفاظت جو طريقا. 11 ڊسمبر، 2016 تي، اڪيڊمي آف غذائيت ۽ ڊائيتيڪڪ، http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-safety-tips-for-the-slow-cooker
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 389 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 193 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 70 g |
| غذا فائبر | 16 g |
| پروٽين | 18 g |