هر اونهاري اسان کي زڪوچين جو پائونڊ ۽ پائونڊ استعمال ڪرڻ لاء آهي. زچيني جو نازڪ ذائقو سڀني طريقن سان رزق ۽ مٺي واري طريقن جي لاء مثالي طريقو آهي. جيڪڏهن توهان رهجي ڇڏيو ته زڪوچي جي گهڻائي سان ڇا ڪجي، انهن وڏن گهٽ فاسٽ اختيارن مان، مفنين سوپ ۽ ڪجهه جي وچ ۾.
01 جو 07
خيالي زچيني سلامZuciniini Salad. فينا حيات اهو ٿلهي پٿر جي زچينن جي هڪ تمام آسان ترکارا آهي جيڪو ليمن ۽ زيتون جو تيل کڻي وڃڻ سان گڏ، ۽ تازو بيز ۽ تازي زمين تي ڪارو مرچ سان گڏ ويندڙ آهي . ھڪ کاڌو پروسيسر يا مگولين کي گھٽ ڪرڻ جو مختصر ڪم ٺاھي ٿو.
02 جو 07
Zucchini Quinoa Salad
Zucchini Quinoa Salad. فينا حيات ڪٽ زچيني اهو انتهائي غير جانبدار، گهڙيل ڍڪيل سبزيجائن Quinoa ۽ Chickpea جي بنياد تي سلاما سان گڏ لڳندو آهي.
03 جو 07
Zucchini Soup
Zucchini Soup. فينا حيات جڏهن مون وٽ سبزي جي گهڻائي آهي مون کي خبر آهي ته آئون هميشه هن سان سٺو سوپ ٺاهيندس. Zucchini سوپ هڪ سبزي طريقو آهي جنهن کي سبزي جي ڪري اناج جي ڪري ان جي ناگزير آخر تائين اچي ٿو.
04 جو 07
ھندوستان زچيني ۽ مشروم فرٿتاٽ
گھٽ مٽي ٻرندڙ زچيني-مشروم فٿتاٽ. فينا حيات جڏهن ته توهان هڪ خاص ناشتو تيار ڪرڻ يا برائوش ڊش تيار ڪرڻ چاهيندا آهيو ان کي گهٽ مٽي ٻرندڙ زچين ۽ مشروم فٿتاتا جو لطف اندوز ڪريو. آئون هاڻوڪن جي جڳهه کي کولسترال جي مقدار کي گھٽائڻ لاء استعمال ڪريو، پر جيڪڏهن توهان پسند ڪيو ٿا ته توهان مڪمل طور تي هڻڻ ۽ هڏيون گڻ جي ميلاپ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
05 جي 07
گاڏ ۽ زچيني سوپگاڏ زڪوين سوپ. فينا حيات گاڏيون ۽ مشڪينن جو ٺاهيل هڪڙو موڙ ۽ ممي سڻڪ سوپ ٺاهڻ لاء. هن جو دل ۽ تازو ذائقو سوپ جو سڄو سڄو اناج ماني ۽ سائي سائيال سان .
06 جي 07
ڪڪڙ ۽ زچيني Lasagna
ڪڪڙ ۽ زچيني Lasagna. فينا حيات جيڪڏهن توهان لاسانا جي ننڍڙي ساٿي، سماج جي چوڌاري صحت مند نسخ ڳولي رهيا آهيو، پوء هن ڪڪڙ ۽ زچيني لاسگنا بل کي مناسب سمجهڻ گهرجي. اسٽيمي ٿيل سبز لوبيا جي هڪ پاسي سان مزو ڪريو.
07 جو 07
خراب ٿيل زچيني ۽ ٽامما سوس
خراب ٿيل زچيني ۽ ٽامما سوس. فينا حيات ھڪڙو سوادج پاسا جي مددگار لاء ھڪڙو مارياري ساس کي شامل ڪرڻ ۽ انھن کي پنھنجي پاستا ساس جي دلچسپي شامل ڪريو. متبادل طور تي، چاس جو ٻرندڙ گلن يا گلن پاليلين جي مٿان لڳل آهي.