هي هندي چاکي کي ڪپڙي ۽ رگڻ واري کاڌي (ڪپبانز ميون کير) تيار ڪيو ويو آهي ۽ ٿڪيل اجزاء جو استعمال ڪري ٿو تنهنڪري توهان جلدي ۾ تڪليف ڪري سگهو ٿا - اهو واقعي هڪ بلڪل جلدي ۽ آسان طريقو آهي. جيتوڻيڪ اهو استعمال ٿيل اجزاء استعمال ڪندو آهي، توهان پنهنجي وکريل چکن کي حقيقي هندي ذائق ڏي ڏيڻ لاء گهڻيون مصالحتون شامل ڪندا آهن. مون کي هندي کاڌو پيار آهي ۽ مون کي جلد ۽ سادي خواهش سان پيار ڪيو آهي، تنهن ڪري اهي آسان پراڻو ڪڪڙ منهنجي پسنديده کاڌن مان آهن، ۽ اهو هڪ طريقو آهي جيڪو منهنجي باقاعدي گردش ۾ رکندو آهيان. منهنجو شايد هڪ مهينو هڪ دفعو جي باري ۾ هن ڍنڍ جو هڪ نسخو ٺاهيو آهي (مون کي ٿوري صحتمند سبز وڌائڻ لاء تقريبن اسپينچ يا ڪلي شامل آهي).
جيڪڏهن توهان چاهيو ته هو پنهنجي چاهيندڙ ڪڪرن تي اڇو اڇو يا ڳاڙھو چانور، يا ٻي ساري اناج جي ڀرسان پورو ڪنو ته صرف هڪ پاسي واري وينجن جي بدلي مڪمل کائڻ لاء.
اهو کاڌي شاکر، رگانو ۽ گلوڪين کان پاڪ آهي.
پڻ ڏسندا
- وڌيڪ سبزيري هندستاني رزق
- وڌيڪ ڀاڄيون ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 منڊي، کٽيو
- 2 طمبو زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو
- سبزي وارو ورور
- 2 15 1/2 اچس ڪڪڙ ڪري ٿو (گبانزوزو ڦٽي)
- 1 ساپي کري پائوڊر
- 1 اسپين وارو پائوڊر يا خاڪو
- 1 ڪيوپي جرايم
- 3 چمچ تيار ڪيو چٽني
- 2 15 1/2 اچس آميري ٽيمو ڏيهي سگھي ٿو (نه ته ضرورت رکڻ جي ضرورت آهي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون، وڏي ماهر يا سوء پن ۾ وچولي گرمي مٿان زيتون جو تيل گرمي. جنهن کي نرمي کان ٿڌي ساڍا 3 کان 5 منٽن تائين کاڌا پيا کائڻ ۽ ساٽ شامل ڪريو.
باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ گڏ ڪرڻ لاء متحرڪ. ڪپڙا، ۽ ڪجهه وقت تائين ٿڪايو، گهٽ ۾ گهٽ 5 منٽن تائين پکڻ جي اجازت ڏيو.
ڪيتريون ئي هندي کاڌي جي کاڌن وانگر، اهو به ڪنهن نموني لاء سڏ ڪونه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي هندي مصالحن جي ميلاپ تي ذائقي تي ٻڌل آهي.
جيڪڏهن توهان لوڻر غذا تي استعمال ڪيو ٿا، تنهن هوندي، توهان شايد نموني کي وڃايو، تنهنڪري ٿوري دير ۾ (آء تقريبا ميز جي باقاعده نموني يا کاري ميز جي جاء تي ڪوسير لوڻ).
هي برانچ جيڪڏهن هن کي هڪ پاسي واري کاڌا طور تي ٺاهيندا آهن اٽڪل 6 سرنگون ٺاهي سگهندا. جيڪڏهن توهان رٿابندي ڪرڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، تنهن هوندي به، ان تي 3-4 سرنگن جي بند ٿيڻ تي منصوبو آهي.
پڻ ڏسندا: خيالن جي روشني ۾ وڌيڪ گلوبلين آزاد رگين
هن جيان هندستاني رستن واري ڪڪڙين جي تلاوت وانگر؟ هتي ڪجھ وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ويگن هندستان جي کاڌي جي ترڪيبون ڪوشش ڪري رهيا آهن:
- ڀاڄي دال ساکر جو طريقو
- پکن ۽ ڀاڄين سان ڀاڄيون ڀاڄيون نموني
- گهريل ويگن نان (انڊين ٿانو)
- مخلوط هندي قيمتي ڀاڄيون (سبجي)
- فرياد ڀريل پاڙور
- انڊين ٽنڊواري جي قيمت ڀريل ٽوليون
- ڀاڄي ناريل جڙي ويندڙ دال
- الو متار (هندستاني قد آلو ۽ مئل
- اڃا به وڌيڪ ڀاڄي هندستاني کاڌي جي ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 854 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 606 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 130 g |
| غذا فائبر | 29 g |
| پروٽين | 43 g |