مڪمل ڀرپور ويگن ڳولڻ، گهٽ فاسٽ ايگلانٽ لاسنانا پڙهي؟ اهو طريقو هڪ کلاسي لاسگنا آهي جيڪو گلگت ۽ پالڻ سان ٺاهيو ويو آهي، ۽ تمام ٿورو. هن کي گول ڪرڻ لاء پني جي جڳهه تي ڪوف يا ريڪوٽو نه آهي، بس لاٿنا نوڊلس، ٻڪرين، ٻچن، ۽ ٽماٽو جي ضرورتن جو لازمي اجزاء. بس اهو سڀ سان گڏ لٺ ڪري، پوء ان ۾ تند ڪڍيو ۽ رکو، ۽ توهان پاڻ کي ٿڪڙو، جلدي ۽ آسان، گهر پکايا سبزيج ۽ رگين خانداني کاڌي حاصل ڪيو. پڻ ڏسي: وڌيڪ آسان ريگستاني رات جو خيال آهي
يقينن، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿي، توهان هميشه ڪڏهن ڪنهن ويگن ريڪتا جي جڳهه تي ، هڪ ٽوف ريڪٽاء "پنيس" ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، يا اهو سڀ ڪجهه سينج پني سان توهان کي وڌايو ويندو.
نوڊلن ۽ شيئرين کان ٿورو وڌيڪ، هن ريگاني ٻرندڙ لاسانا جي طريقي سان مڪمل طور تي روايتي لالهن جي ڀيٽ ۾ موتي ۽ آزاد آهي. ۽، ڇهين اجزاء سان، اها تيار ٿيڻ لاء هڪ واء آهي. سڀني تي پيچي ناهي! جيڪڏهن اهو توهان جي پهرين وقت گهر واري ويگن لاسگنا ٺاهڻ وارو وقت آهي، ۽ توهان مڪمل طور تي توهان جي نزباني ڪرڻ واري صلاحيت تي ڀروسو نٿا ڪن، اهو ڪوشش ڪرڻ لاء هڪ سبزي سان ڀريل تلاوت آسان آهي.
پڻ ڏسندا: وڌيڪ ڀاڄي Lasagna رزق
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 طمبو زيتون جو تيل
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 1 گرام ڳاڙهو، گڌا
- 2 10 اچس ڀريل ٻڙي ڀريل سپاهي، ڇڪيل
- ٽائون پوئين پائوٽس جو پهريون ڀيرو 64 اچار
- 1 پونڊ لاسگنا نوڊلز (اڻ کليل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀ کان اول، سونھن 375 درجا تائين پھچي.
- وچولي زيتون جو گرميء ۾ وچولي گرمي مٿان ڪٽيو. ان کي لڌل ٻن ٽن منٽن لاء ساٿي ڏيو. هن کي ڀريل پينشن ڍڪيو ۽ جگر ٽوڻ تائين صرف 5 کان 7 وڌيڪ منٽن تائين پهچايو.
- اڳيان، 9x12 انچ بيڪنگ پين جي 2 پيٽ سان ٽماٽو جي چٽ سان گڏ ڪپڙا ڪرائين، پوء بيمارين جي 4 يا 5 واري پرت سان ٽماٽو چٽ ڪٽ ڪريو. هن پرت جي نوڊلن کي ٿانو واري ٿانو پرت سان ڍڪيو، پوء ڪڪڻ وارو ٻيرپلانٽ ۽ ساس جو هڪ ٻي پٿرن جو پرت وڌايو. نوڊلن جي هڪ ٻي پرت کي سٽ جي سٽ سان شامل ڪيو وڃي، ان جي پوزي ۽ ٻي چادر جو ٿانو. باقي نوڊلس ۽ چٽ شامل ڪريو.
- 45-50 منٽن لاء سختي سان گڏ ورق ۽ ڪيڪ سان گڏ ڪريو. نوڪريون مڪمل طور تي پکايا آهن ۽ ڪافي نرم آهن جڏهن اهي آساني سان ڀريل هوندا.
ٺاهي ٿو ته اٽڪل ڇهن سورن جو گڻڻ ۽ سپناچ لاسگنا.
پڻ ڏسو: بهترين سبزيات پاسو جي ماني ڪرڻ لاء وڌيڪ
هي ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ سپناچ سبزيج للاسگنا ريڪارڊ کي ٻيهر ريڪارڊ ڪڪ کڪ بڪ جي اجازت سان ٻيهر ڇپايو ويو آهي.
غذائي جي ڄاڻ
هڪڙي خدمت ڪندي تقريبن:
ڪيلير: 347، فاٿ مان کیلوري: 41
روزانو ويليو:
في ڪٽ: 4.6g، 7٪
کل ڪاربوڊيدريٽ: 65.8g، 22٪
غذا فائبر: 9.2 گرام، 37٪
پروٽين: 16.3 ج
ويتامين اي 199٪، ويتامين سي 83٪، ڪيڪيم 14٪، آئرن 32٪
وڌيڪ ڀاڄي ۽ سبزي پاستا جي ترقيء:
- فرشتن جي وار پيسٽا Primavera
- سبگن تيفيو منيڪٽو آرٽس
- سبگن توفيو اسپيناچ Lasagna Recipe
- سبزي پيسٽو جو طريقو
- ٿائي پوينٽ سوس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 413 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 90 9 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 15 g |