خيالي، خوشبو، سهڻي ٿائي ترڪيبون!
ٿائي ترڪيبين کي وڏو ذائقو شامل ڪرڻ ۽ صحتمند ڀاڄين ۽ ٻرندڙ گليٽ آزاد بيز کي شامل ڪرڻ. هتي اسان جي باصلاحيت ٿائي کاڌي ماهر، ڊارلي شيمڊٽ مان منهنجي پسنديده گلوبلين تان ٿائيگون وارا آهن.
ايشيائي سوئيس خريد ڪري جڏهن خريد ڪيو وڃي ليبل پڙهي. ڪيترا ئي برانڈون ٿوري ٿائي، ايڊ فوڊس ۽ سان ج شامل آهن جن ۾ گلوٽين آزاد مڇيء جي چٽ ۽ ڪڻڪ مفت تماري سويا ساس. اهي پڻ گوتن سان گڏ سٿون ٺاهيندا آهن پوء پڙهڻ واري ليبل تمام ضروري آهي! چپڙي چانورن جي اٽو، سٺي پڻ سڏيو ويندو آهي يا مٺي چانور جي اٽو تي ايشيڪي مارڪيٽ ۾ جتي ڪٿي اڪثر قيمتي خوراڪ جي دڪان يا آنلائن تي خريد ڪيو ويندو آهي.
01 جو 10
ڪڪڙ جي پي ٿائيڪڪڙ جي پي ٿائي. 2010 کاپيٽ ورڪ ڊيللن شيمڊ گلوڪين کان پاڪ چانورن جي نوڪريون ايشيائي جونيئرون تي ڏسڻ ۾ ايندا يا ٿائيچي برانچ برائوزن-آزاد پيڊ ٿائي نوڪريون، وڏيون وڏيون جايون تي موجود آهن. پڻ، پيڊ ٿائي تيار ڪرڻ لاء ڊارلن جي بصري قدم واري گائيڊ کي ڏسو. وڏو پيڊ تيار ڪرڻ ۾ هڪ بنيادي قدم چانورن جي نوڪريون ختم ڪرڻ نه آهي!
02 جو 10
مسڪينن جي ڀڃڪڙي سوراخادريسين وليمس / گٽي تصويرون جيڪڏهن توهان سڪابي پير صاحب کي پيار ڪيو ٿا ته، برفاني ڇڪيل مئل جي لاء هن صحتمند، گهر نانء ۽ ڪتب آڻيندڙ جي طريقي سان پيار ڪندو. ڊيللن هن آسان طريقي سان منجهيل مڙن جي استعمال ڪندو آهي.
03 جو 10
مائي ڪنگر واري لکتلوري پيٽنسن / گٽي تصويرون ننڍا لفافي کائڻ لاء تمام گهڻو مزو آهن! مٺي ڪڻڪ واري لکت لاء هي مزيدار طريقو هڪ شاندار اشتراڪيندڙ يا روشني جي ماني جو ڀت ٺاهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان گلوٽين آزاد مڇي چاس استعمال ڪريو ٿا. جيڪڏهن توهان ان کي ڳولي نه سگھنداسين، گلوٽين کان سويا ساس متبادل ڏيو.
04 جو 10
ناریل لغاري چانور جو طريقوفضل ڪليمنائن / گٽي تصويرون هتي هڪ ٿيء تلاوت آهي جيڪا گلوڪين آزاد بيهڻ لاء تيار ڪيل آهي! ناريل کير جو ۽ ڀريل ٿيل ناريل صرف هن کي ٿوري مٺائي جو پورو پيارو ٿائيگڙي واري پيشڪش ۾ شامل ڪيو آهي . هن مشغول طريقي جي ڪوشش ڪري عام طور تي ناشتي جي ٻاهران اناج مان پڻ. مون ڪيو ۽ مون کي ان سان پيار ڪيو!
ناریل براؤن رائس لاء تيار ڪريو05 کان 10
ڪڪڙ جي ساٿيانارات داؤل / آئي ايم / گٽي تصويرون مستند ٿائي ڪڪڙ لاء اهو پڙهيو ساٿي اقتصادي ڪڪڙ جا ڳوڙها ۽ هڪ شاندار گهر جي اچار پيسٽ سان شروع ٿئي ٿي. بدران هن طريقي ۾ گلوٽين آزاد مڇي چاس ۽ سويا ساس استعمال ڪرڻ جي بدران پڪ ڪريو يا بدران نموني جي 1/4 کان 1/2 جي چاچين کي متبادل بڻايو وڃي.
- ڪڪڙ جي ساٿي لاء تيار ڪريو
- مستند ٿلھي پائوانٽ سوس جي لاء تيار ڪريو (هن طريقي ۾ هاڪ ۽ مڇي چاسن جي استعمال لاء پڪ ڪريو.)
10 جو 06
آسان نارنگي جھلڻهتي خاص موقعن لاء هڪ صحتمند ٿاني ناريل ڪاذيب جو طريقو آهي جنهن ۾ ڀريل نه آهي- هي لاجواب طريقي سان پڪل آهي!
- آرڪائيو جي آخر ۾ " آرام سان پکايا ڪوڪونٽ جي چنبڙي جي طريقه" (پڙهي سگهجي ٿو "گلوبل مفت پنڪو ڪرب" اختيار.)
07 جو 10
منگي ڇڪڻ جو رستواهو پيشڪش ٿڪڻ جو سوس بلڪل تازو آهي ۽ مزيدار آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي هر قسم جي کاڌي جي پچائي ڇڏيندا آهيو. ڊارونين مشورو ڏئي ٿو ته ناريل ڇڪڻ ۽ پکايا ڇڪڻ سان گڏ مائو سان گڏ ٺڪرايو وڃي ٿو. هي ڪڪٽييل چٽ جي لاء هڪ لاجواب متبادل آهي!
08 جو 10
ٿائي ناريل پنگنگ ڪيڪجيڪڏهن توهان ناريل کي پيار ڪيو ٿا ته توهان نارنگ پڊونگ ڪيپ سان پيار ڪندا. ناریل کير جو، ناريل ڪڍڻ ۽ ڇڪيل ٿيل ڇڪيل ناريل کي هن شاندار ٿاني شيرين لاء ٽربپل ناريل ذائق شامل ڪيو آهي. چانورن جي اٽو ۽ هڻيون استعمال ڪري هن کي آسان طريقي سان ٿڪايو وڃي ٿو.
09 جو 10
ڪاٺيون چانهه ليڊر ڪيڪهي ڪاليج، سهڻي انداز سان ۽ رنگائتي ٿاني ميٿٽ گلووتين ۽ ليٽيڪوز آزاد آهي. اهو مٺو چانورن جي اٽو سان ٺاهيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن چپئي چانور يا سشي چانورن جي اٽو، ٽيپائيڪا نشاستي، ۽ ناريل کير. ايشيڪي مارڪيٽ ۾ چانورن جي اٽو جي ڳولا ڪريو، جتي توهان اڪثر هن برٿين جي گلوٽين آزاد اٽو تي پئسا بچائي سگهو ٿا.
10 مان 10
مٺي نارون ڪوٽ ۾ بانناس ۽ ليچيڊيلين جي هن طريقي جي باري ۾ چيو آهي ته "پنهنجي سادگي سان ٺڳي نه ڪريو. ذائقو ڏاڍو مزيدار ۽ غير معمولي آهي، جيڪو مون کي لت ڳولي ٿو. اها گهٽ موذي ميريس پڻ آهي جو अविश्वसनीय रूप देखि स्वस्थ हुन्छ." کيا سان گڏ، توهان کي "ليو،" هڪ مٺي گوپ سان هڪ خوبصورت چيني ميوو ۽ ويتامين سي ۾ اعلي جي ضرورت هوندي آهي. اها عام طور تي ڀريل آهي پر جيڪڏهن توهان تازي تازي ڳولي سگهو ٿا!