ڏيڍ، لوسن، شراب، ٽماڪ ۽ ڪمي ذرا ۽ پادري لاء هڪ شاندار تازه چاس ٺاهيندا آهن. اهو هتي فرشتي فرشتن سان پادري سان ٺاهيو ويو آهي، پر پنهنجي پسنديده پادا يا پنيس ايڪشلييني استعمال ڪرڻ ۾ پڻ محسوس ٿيو. پنھنجو سڀئي اجزاء کٽ ۽ وڃڻ لاء تيار آھن، ڇاڪاڻتہ ھن ڊڪشن کي ختم ڪرڻ لاء ختم ڪرڻ کان کائڻ لاء صرف 15 منٽ وٺندو آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ٽيچ
- زيتون جو تيل
- 3
- واه (منسلڪ يا 1/2 پيٽ منٽ
- مٺي جوش )
- 4 جوئو
- لوز (پتلون ۽ منڊو) يا ڏاڍي ذائقي لاء دٻايو
- 1/2 پيالو لامبرڪوڪو (ڳاڙهو ڳاڙهو)
- 6 روما
- ڪمايو (يا 3 وچين ٽريم، ڪٽ)
- 1/2 چاچو
- اورين گانو
- 1/4 ڪٿان ٽوٿل (خشڪ)
- 1 پيالو ڳري ذمي
- 1 پون ڊگهو
- امتياز (31 کان 40 ڳڻيا، پيل ۽ ماڙيائين)
- 1 ٽيچ
- بيزل (تازو، کٽايو)
- 1/4 پيالو وارين پنيس (گرائونڊ)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- 4 آنس فرش وار پادري (پکايا
- الٽنيس )
- گارنش: اضافي ڪٽ تازو موڙي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرم وڏي ڳاڙھي تي وڏو ڳاڙهو گرمي ڪريو. زيتون جو تيل ۽ بيٽ ميٽ شامل ڪريو 2 منٽ لاء. هڪ ٻيو منٽ ۽ لونسن شامل ڪريو. عام طور تي شراب ۾ وجهي ۽ هڪ ٻئي منٽن کي لڳائي، مسلسل روانا ٿيا. ڪنگ ٽماٽ، آبي گانو ۽ ماٿل شامل ڪيو وڃي. ذائرن لاء ٺهڪائڻ لاء اٽڪل 5 منٽ ملن ٿا.
- ٽامما سان ٺهيل ڳاڙھو شامل ڪريو. ايتري تائين گھٽ وڌائڻ ۽ ڪجهه عرصي تائين پکڙڻ تائين جاري رکو. ڪبوڙ ۽ تازو بصيرت تي ٽاموس جي ڪاسٽ جي چوٽي کي شامل ڪريو ۽ اڪثر وقت ۾، گلابي ۽ اپاچي کان پوء، اڪثر رخ وڌو. (خوفناڪ نه آهي يا ڪلمي سخت هئڻ گهرجي.) پرسنس پنيس، لوڻ ۽ مرچ جو مزو اچي ٿو. پڪي فرشتي فرائيس پادري تي فوري طور تي خدمت ڪريو.
مشورا متعلق لاڳاپيل ترڪيبون
• پکايا جراثيم سوزج ريڪوٽو ريڪيو
• پکايا جراثيم اسڪيمي جو طريقو
• مکھن جي ڪشميري ڪيميائي جو طريقو
• ڪيريبين ٻيٽ ۾ ليکي ڪڻڪ جو طريقو
• ڪييوٽيڪ ريڪو
• آرام سان پکايا ڇڪڻ جو طريقو
• جبواليا فٽيڪسي ريس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 566 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 298 ميگا |
| سوڊيم | 803 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 42 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 37 g |