ها، توهان پنهنجي برٿ پوٽ يا سست ککر ۾ tofu تيار ڪري سگهو ٿا! هتي هڪ طريقو آهي جيڪو هڪ چپڙي مٺي گهر باربيڪيو ساس ۾ ٽوف جو پورو سست ککر تفورو ڍڪ ٺاهڻ واري آهي.
تمام سست ڪڪڙين جي ترڪيب وانگر، هي سبزياتي پٽو بريڪ بارائي ٽوفائي رائيچ کي سپر آسان آهي. بس صبح جو ڪرڪ برتن ۾ هر شيء کي ڊمپ ڪريو ۽ رات جو گهر ۾ توهان رات جو ڊاهي پوندي آهي! جيڪڏهن توهان ٻه اضافي منٽن حاصل ڪيو آهي، هڪ جوز بند ڪريو ۽ ان ۾ شامل ڪريو.
خدمت ڪرڻ لاء، توهان ذخيرو جونيئر جهڙا سوراخ سٿينس ٺاهڻ لاء ڪنهن به قسم جي ماني استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو ته تيار ٿيل فرانسيسي ماني، يا اڃا تائين باقاعده هيمبرگن بنڊ کي ڇڏڻ، پنيس ۽ اچار سان. يا، ان کي چانورن يا سڄو اناج سان گڏيو ۽ هڪ سبزي واري پاسي واري کاڌي جي مڪمل کاڌي لاء. ان کي ڏکڻ-ڌڪڻ سان گڏ ويگن مارڪووني ۽ پنيس ۽ ڪليسري گرين سان گڏ لڳايو وڃي، اهو مڪمل مڪمل کائڻ لاء، هن کي ڪاروڙين ساگر ۽ چانورن جي لاء هن کي آسان طريقه سان گڏ ٺاهيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪائنات جو ٽف-انچ يا انچ انچ ۾ تيار ٿيل ڪفٽ، ڪشمي ۽ ڪٽ تي مضبوط يا وڌيڪ فرم
- 1 1/2 پيٽ جي ڪيچ
- 1 ڪٿرا سيب سيرا سوراب
- 2 ٿلهو سويا ساس يا تماري
- 3 پيڇو برور کنڊ
- 1 چمچ مرچ لال مرچ جون (اگر توهان ٻارن لاء کائڻ چاهيندا آهيو سا گهٽ استعمال ڪريو)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. ڇو؟ توفو اسپنج وانگر آهي - وڌيڪ پاڻي توهان کي آسان طور تي ان مان ڪڍي ٿو، وڌيڪ مزيدار باربي ڪيئي جو چشمو وڌيڪ وهن ٿا ته ان کي گڏي سگهي ٿو!
- پڪ ناهي ته tofu کي دٻاء ڪيئن؟ هن کي آسان قدم واري گائيڊ ڏسو: ڪيئن کيف کي دٻايو.
- هڪ دفعو توهان جي دوري کي چڱي طرح سان دٻايو ويندو آهي، ان ۾ ڪنن کي دٻايو، ۽ هڪ ٽڪر برتن جي باقي اجزاء يا سست ککر سان توهان جي ٽول کي گڏ ڪريو.
- ڪپڙا ۽ 5-6 ڪلاڪ لاء گهٽ پر کائيندا آهن.
وڌيڪ آسان ڀاڄائيندڙ Crock Pot Recipes:
- ڀاڄي ڪرڪ پوٽي چلي
- سبزي مين مينھن جي سوپ
- آسان ڪرڪ پوسٽ اسپيني چاين
- ڀاڄيون ڀاڄيون ڀاڄيون
- توف ۽ سپنا سبزي Lasagna
- هندي سبزي وارو ڪيري
- گهڻائي ڪريڪ پٽي چلي ويهي
- Crock Pot مٺي آلو
- پير پائي سوپ ڪريو
- Crock Pot Pot Lentil Soup
- ميڪسيڪو موٽايو بيز
- ڀاڄيون برلي چلي
- تڪڙو ڪرڪ پوٽ ايپل موٽر
- مٺي اناسب پکايا بيز
- آسان ڪرڪ پٽي گرين بين ڪيسرول
- پڪي چاڙ ۽ دال
- Crock Pot Pot Rice Pudding
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 170 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 916 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 9 g |