توهان کي اناج ۽ ٽوسٽ کان ٿڪايو ويو آهي توهان جي لاء ...
ڏکڻ آمريڪا ۾، ناشتو وڏن مٺيء کا گوشت جي تڪميل ۾، ناشتو ٿي سگهي ٿو. ڪافي ۽ ماني سان گڏ ھڪ سانوچ يا ماني عام آھي. مٺي شين جهڙوڪ ڊونٽس، پينڪڪس، پيٽيل، مفين دير سان دوپڙي ۾ وڌيڪ مزو ايندو آهي.
روايتي لاطيني آمريڪي ناشتو ۽ وچ ۾ صبح جو سيرت ڀاڻ - امپانادس، آفپس، پنيس برز، ڪوينوا ماني ، ۽ هيم، پني ۽ ماني جو تخليقي مجموعا آهن، اهي پروٽين آهن ۽ توهان کي مصروف صبح لاء توانائي ڏين ٿا.
01 جو 15
ايمپادادس - پورٽبل سسٽي سينڊوچسفلپ ويلڪس / گٽي تصويرون جلدي ۾ امپيرن لاء تمام آسان آهن. ان کي ٺاهيو ۽ منجھن رکو. ٿورڙي تند ۾ ڪجهه منٽ يا مائڪرورويو ۾ تڪڙو زپ ۽ توهان وٽ وڃڻ لاء هڪ مزيدار ناشتو ناهن.
حم ۽ پنيس امپانادس - امپاساڊن جيمن يو قريشي
بيڪن ۽ اگينا ايپادادا02 جو 15
آهنپاس - جلدي گرڊ ڪبيڪ جاچALEAIMAGE / گٽي تصويرون Arepas ھڪڙي قسم جا ڪنڪڪ آھن، ھڪلھي تي پکايا، کولمبيا ۽ وينزويلا ۾ مشهور آھن. Arepas کي پني سان ڀرجي سگھجي ٿو، سينوچين ۾ ٺاهيو ويو هجي يا صرف صاف مزيدار آهي. بيٽرر جلدي جلدي سان ٺهيل آهي - توهان به اها رات کان اڳ پڻ ڪري سگهو ٿا. هر پاسي تي ڪجهه منٽن کي کائڻ ۽ توهان کي مزيدار علاج ڪيو آهي: crispy اندر اندر ۽ نرم ۽ شيشي کي اندر.
بنيادي آراپا جو طريقو
آئسپس ڊيوسو - پنيس آئاپس
بيڪن هارڊدار آهنپيArepas con huevo هڪ خاص ناشتو ڊاڪٽرن جو علاج آهي: هيپا تيل ۾ ٻوڙي ويندو آهي، وري هڪ هڻڻ سان ڀريل ۽ ڀريل هئڻ کان پوء ڀريل هڻڻ کان پوء ٻيڙو ڀريل آهي.
03 کان 15
Savory Sausage روهڙي جو پڊنگ - پوين ڊي پين ساليداJonathan Lovekin / Getty Images ناشتي جي لاء هي ماني وڏو پنڌ وڏو آهي - سسوج، پنيس، هيڪا ۽ ٽوزيل ماني جو ميلاپ گرم، سڻڪ ۽ مزيدار آهي. توهان هن کيتريل جي رات کان اڳ رات گڏ ڪري سگهو ٿا ۽ صرف ان کان اڳ ۾ تندور کي گرمي ڪري سگھي ٿو.
سوزج ۽ پني جو ٻڪندڙ پودو04 جو 15
Quinoa Breadspjohnson1 / گٽي تصويرون ڪينوينو ڪيترن ئي پروٽينن جي اناج آهي جيڪا سلين سالن تائين ڏکڻ آمريڪا جي Andes جبلن جي علائقن ۾ پوک ڪئي وئي آهي. حالانڪه، غذائي جيوت جي ملڪيت جي لاء 'ٻيهر ختم ٿي'، ڪوٽايا پروٽين ۾ انتهائي تمام گهڻو آهي ۽ توهان کي لنڪ جي وقت تائين توانائي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.
Quinoa Bagels
ماکي Quinoa روهڙي
ڪٿين مشين جي ذريعي روانا مشين05 کان 15
نيرن ۾ ناشتومارٿا مارن گرنر / آئي اي ايم / گٽي تصويرون برازيل ناشتي بابت ناشتي بابت هڪ بهترين شيون اهو آهي ته ڪيڪ ڪرڻ بلڪل بهتر آهي! برازيل وارا ڪيڪ سان پيار ڪن ٿا، ۽ اڻ سڌريل سادي ٽيلڊ پونڊ ڪيڪ لاء ڪيترائي ترڪيبون موجود آهن، عام طور تي هڪ انگوٽ پين ۾ پڪل. پر هڪڙو ايائي ٻيرائي جو ٿانو هڪ ٻيو شاندار آهي برازيل ناشتو ڌار ، گرم سمنڊ جي ڏينهن لاء ڀرپور آهي.
06 جي 06
Dulce de Leche جنوني رولزDenise Panyik-Dale / Getty Images اهي رني ٿنڀن واري مٺي آلو آلو سان ٺاهيا ويا آهن، ۽ مرغم سان ڀريو، ڀريل مکڻ ۽ ڊالس ليچ. هڪ ڪاراميل چمڪ انهن کي وڌيڪ ذائق ۽ چمڪ ڏيندو آهي. فائنل ٽچ جو ٻٻر مان نڪرندو آهي، جڏهن اهي تند مان نڪرندا آهن.
ڊولس ڊي لائيڪ سان تيلون رولس07 کان 15
وينزويلاين پيروڪو - اسڪرام ٿيل ايج تيز ۽ توماروز سانWikimedia Commons پيروڪو هڪ savory وينوزويلا ناشتي ناشين جو ڇڪيل هڏين جي کاڌ خوراڪ آهي، ساوڪ، پيا، ۽ مرچ سان. اهو اڪثر وقت موجود آهنپاس (وينزيوئلين هيرن جي قسمن جي مفاصلي ۾).
08 مان 15
ناشتو MuffinsK. ملر فوٽو گرافي / گٽي تصويرون 09 جو 15
پنڌبوون - ڪولمبينيا پني روهجاپپيرس / گٽي تصويرون اهي شايد ٽڪري وانگر نظر اچن ٿيون، پر اصل ۾ ڪجهه حقيقت آهي پاندبوونيو کي. پنڌبيون ھڪ مزيدار پني ماني آھي، ناشتو يا ھڪڙي منجھند ناھي لاء ڪافي آھي. اهو پني، هڻڻ، ٽيپسوڪا اٽو (ڪاسا يا يوڪو نشاستار) ۽ ڪنگڻ واري ڪنڊيال يا ماسارپا سان ٺهيل هڪ سادي طريقو آهي.
Pandebono لاء ڊسڪشن10 مان 15
ناريل بسکٹس گووا جلي سان
ڪيڪ لائن / گٽي تصويرون گووا جيلي اهي تاتر ناريل بيسوٽس جي ڀرپور سموري آهي.
ناریل بسکٹ کے لئے ہدایت
11 مان 15
ڪيچتوس - وينزويلا حم حمسيسجي ايم ويزڊ / گٽي تصويرون ڪيچائٽ ٿورڙو ڀريل، ڪشميري واري شڪل واريون رول آهن. اهي ڪڏهن ڪڏهن وينزويلاين جي ٻرندڙين کي سڏيندا آهن، پر انهن وٽ هڪ سچي croissant جي ڦهڪي ساخت جي ڀيٽ ۾ هڪ رات جو رول جي املا بنا آهي، ۽ ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهن.
12 مان 15
بوونولوس - ڪولمبينيا پني ڊونٽسھال، جين بليز / گٽي تصويرون اهي هڪ چليس ڪرسمس جو علاج ڪندا آهن پر توهان کي انهن کي ڪنهن به وقت تي مزو وٺڻ کان روڪي نٿو سگهي. اهي ڏکڻ آمريڪا جي مٿان تمام گهڻو مزيدار آهن. ڪولمبينيان buñuelos کي هاريء جي پنيس سان ٺاهيو ويو آهي، ۽ خاص طور تي مٺي نه آهن. ٻين ملڪن ۾ اهي مٺي آهن، يا شور سان ذائق آهن، ۽ اڪثر ڪري شربت يا پٿر کنڊ سان گڏ رهيو آهي. مون ناشتي لاء بهترين پنيس نسخ وانگر پسند ڪيو ۽ مٺي قسمت لاء ٻه ڀيرا سيرم. ان پيريري ڪمي سان گڏ اضافي خاص علاج لاء.
13 مان 15
برازيل رنيف "برسبي" ڊونٽس - بولينس دي دي چاوڊيڪهٿ ايس / گٽي تصويرون اهي مزيدار ٿورڙي ٿنڀا ڊاڪٽرن جي مدد سان سندن مينهن جي شڪل لاء رکيو ويو آهي. اهي تڪڙو ۽ آسان بڻائڻ وارا آهن (في خميره شامل ناهي) ۽ ٻارن کي انهن سان پيار ڪندو آهي.
14 مان 15
ڪيريبين واريانا بينڊK. ملر فوٽو گرافي / گٽي تصويرون هي سپر نم ۽ ذائقي واريانا جي ماني برادرين ۽ ڪيڪ جي ڪئريبين ۾ ۽ ڏکڻ آمريڪي ملڪن سيرينم ۽ گيان جي نالي سان متاثر ٿيل آهي. مٺي آلو کاڪ جي ميلاپ (سوچڻ واري مٺي آلو پون) ۽ اڀرندي وارو اسٽوڊي جي ماني جي ماني آهي، اهو بيٽر مفائن جي ٽين، مانيء جي پن يا ڪيڪ پين ۾ پڪل ٿي سگھي ٿو.
15 مان 15
ارروز ڪائونسلگري ڪننر / گٽي تصويرون هي ڏکڻ آمريڪي اسٽاپ اڪثر روايتي ناشتو نه ٿي سگهي، پر اهو مزيدار گرم (سردي ۾) يا ٿڌي (جڏهن توهان دروازو هلائي رهيا آهيو) ۽ واقعي واقعي جڳهه آهي.